座ったままできるくびれ作り♡イクササイズ♪

ブログを見ていただき、ありがとうございます音譜

「無理なく！楽しく」をモットーに
体と心を整えて健康美ボディーになれる
ボディケアルームCHARMEの栗本育世ですラブラブ

今日のポイントレッスンひらめき電球
ピラティス・バレエ・ストレッチを
まぜま～ぜイクササイズビックリマーク

座ったまま
お腹まわりをシェイプアップ！

お腹の斜めの筋肉、腹斜筋を意識していきます。

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①椅子に座り、胸の前で手をクロス
肩を水平の保ちます。

※あぐら座でも出来るよ♪

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②息を吐きながらひねる！

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交互に繰り返すだけ！
上半身をぞうきんしぼりでスッキリ（≧∇≦）


レッツチャレンジ〜♪

～カラダとココロを整えて健康に〜
CHARME～しゃるむ～ ♡女性専用♡
営業時間♡ピラティス午前中
                  リンパケア平日18:00(最終受付19:30)
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