ブログを見ていただき、ありがとうございます
①タオルの上に手を置くイメージ✨
①黄色の線で回すのに慣れたら、
「無理なく！楽しく」をモットーに
体と心を整えて健康美ボディーになれる
ボディケアルームCHARMEの栗本育世です
今日のポイントレッスン
ピラティス・バレエ・ストレッチを
まぜま～ぜイクササイズ
体側(わき腹)のストレッチ♪
色んな方法がありますが、
コレ簡単〜( ´ ▽ ` )ﾉ
何か楽しいぞ〜(≧▽≦)な動きをします！
地球ふきふき〜♪
①タオルの上に手を置くイメージ✨
②回すだけ〜♪以上です。
右回し、左回し、丁寧にね❤️
水平を意識すると…
※左回しの時は右手を遠くに伸ばす！
※右回しの時は左手を遠くに伸ばす！
これ大事だよ〜( ´ ▽ ` )ﾉ
慣れて来たら、少しだけ遠く伸ばしながら回そう！
赤色の線のように遠くで回す♪
②頭より少し後ろをふきふき〜(*^ー^)ノ
腰が痛い人は無理しないでね！
わき腹、背中がストレッチされます♪
そして
肩甲骨も回ってるんです
✨
✨体がポカポカしてくるよ〜
レッツチャレンジ〜♪
～カラダとココロを整えて健康に〜
CHARME～しゃるむ～ ♡女性専用♡
営業時間♡ピラティス 火・金午前中
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