事故を防ぐのは、心の安全から。
心の安全設計室
心の安全コンサルタント
安田伸也です。
同じ出来事でも、人によって受け止め方が違うことがあります。
それは、物事を考える時の「前提」が違うからなのかもしれません。
この前提に気がつくことで、今まで思い浮かばなかった解決策が見つかることもあります。
今回は、人間関係や事故防止、そしてメンタルヘルスにも関係する「前提の変え方」について書いてみます。
物事の考え方には「前提」がある
人が物事を考えるときには「前提」が必ずあります。
例えば、
「人は解り合える」
という前提で考えていると、解り合えないときには「どうして解り合えないんだろう」と悩む。
例えば、
「人はミスを起こさない」
という前提で考えていると、ミスをした場合に「どうしてミスをしたんだ」と相手を責めてしまう。
そんなことが起こります。
前提を変えると解決策が見えてくる
そんな場合は、この前提を変えてみると解決策が思い浮かびます。
「人は解り合える」であれば「人は解り合えないかもしれない」を前提に変えてみましょう。
すると「解り合えないかもしれないが、解りたい」そんな想いが湧いてくるかもしれません。
そうすると完全にわかりあえないかもしれませんが、相手には「自分の事を解ってくれようとしている」という安心感が生まれます。
「人はミスを起こす」に変えると「じゃあどうやってミスを防ごうか」という発想になるんです。
解ってもらえるでしょうか？
自分がどんな前提で物事を考えているか。
これとっても大事なんですよ。
自分の「当たり前」に気づくコーチング
だけど、この前提は自分の中では「当たり前」になっているので、なかなか気がつかない。
この前提を質問によって「あれ？」と気がついてもらうのがコーチングだとわたしは思っています。
うつからの回復と「前提」の関係
「うつ」からの回復も同じ事。
「うつを治そう」
「うつから回復しよう」
「うつを辞めよう」
そう思って頑張るのもいいでしょう。
だけど、この場合「自分はうつだ」という前提があります。
だから、その状態が長く続いてしまう。
わたしはセッションで、自分が「うつ」であることを忘れる。
そんな関わり合い方をしていきます。
そうすると、クライアントさんはセッション中、そのことを忘れます。
そして、２〜３か月もするとクライアントさんは、「そういえば最近落ち込まなくなった」そう言い始めます。
そして、自分が「うつ」だということがどうでも良くなる。
そういう状態になっていくんです。
自分が「うつ」だということを忘れるくらい、何かに熱中する。
そんな熱中できることを見つけてくださいませ。
そうすると「うつ」だとか何とか言っている閑はなくなりますよ。
まとめ
人は、自分の中にある「当たり前」を前提にして物事を考えています。
でも、その前提が本当に正しいとは限りません。
人は解り合えるはず。
人はミスをしないはず。
そんな前提を少し変えるだけで、相手への接し方や問題への向き合い方も変わってきます。
何かうまく行かないことがあった時は、
「自分は、どんな前提で考えているんだろう？」
と問いかけてみる。
そして、別の前提に変えてみる。
それだけでも、今まで見えなかった選択肢が見つかるかもしれません。
※この記事は筆者自身の経験や考え方をお伝えするものです。うつ病の原因や回復までの経過には個人差があります。何かに熱中したり、考え方を変えたりすることだけで、必ず回復するわけではありません。現在治療中の方は、自己判断で治療や服薬を中断せず、医師などの専門家へご相談ください。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
何かうまく行かない時、今まで当たり前だと思っていた「前提」を見直す切っ掛けになれば嬉しく思います。
筆者プロフィール｜安田伸也
心の安全設計室代表・心の安全コンサルタント。元海上保安官・潜水士。海上保安庁に約35年間勤務し、潜水士、巡視船航海士、巡視艇船長などを経験。3,000件以上の事件・事故に関わる一方、職場の人間関係やコミュニケーションに悩み、約20年間メンタル不調を繰り返しました。退職後に心理学やコーチングを学び、現在は安全大会や企業研修で、事故防止、心理的安全性、メンタルヘルス、コミュニケーションなどを伝えています。「自死ゼロ・事故ゼロの世界を創り、笑顔で働く人を増やす」ことを使命に活動しています。