創りたいのは自死ゼロと事故ゼロの世界
【うつ専門メンタルコーチ&講師】
安田伸也です。
他者とのコミュニケーションが上手く行かない人は、自分とのコミュニケーションが上手く行っていないんじゃないでしょうか？
かつてのわたしがそうでした。
自分自身がこうしたいな〜という希望があっても、「いやそんなの無理だよ」「出来るわけないよ」「失敗したらどうすんの？」という自分が居て、結局やらずに終わる。
行動できずに終わることが多々ありました。
そういう状態って、自分の想いを無視している状態ですよね。
自分の想いや、自分自身を表現できない。
そんな状態です。
それってやはり、ストレスがかかります。
そして、他人がそういうのをスイスイやっているのを見ると、腹が立つ。
嫉妬すると言った方がいいでしょうか。
そんな心状態になりませんか？
これも、人間関係に良い影響は与えませんよね。
わたし自身も、友人に嫉妬して「誰のおかげだと思っているんだ！」と思わず言ってしまったことがあります。
ほんと、穴があったら入りたい。
＿l￣l○
当然、その後その友人との関係も悪くなりました。
そのように、自分とのコミュニケーションが上手く行っていないと、他人とのコミュニケーションも上手く行きません。
じゃあ、どんなコミュニケーションが良いかというと、自分を唯一無二の親友という視点で向き合うこと。
自分の親友だと思って励ましたり、一緒に考えてあげる。
目の前の親友にとって、どんな未来が良いんだろう？どうすれば望みを叶えることが出来るんだろう？とね。
そして、出てきた想いを否定せずに「じゃあ一緒にやってみようか」と励ましてあげる。
「そんなの無理だよ」
という自分がいたら、親友だったら何と声をかけてあげられるか。
「どうやったら出来るだろうか」と一緒に考えてあげる。
それが、自分を大事にすると言うことだと思うんです。
世界中を敵に回しても、自分だけは自分を見捨てない。
そうやって自分を応援してあげる。
人間、他人に認められるのは嬉しいモノですが、誰よりも自分自身に認められたい。
そういう生き物だと思うのですよね。
わたしは、そんな考え方を出来るようになってから、心が安定するようになりました。
ぜひ「親友の視点」で自分と対話してくださいね。
そうすれば、きっと自分と良いコミュニケーションが取れるようになり、気分が良くなりますよ。
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