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この投稿をInstagramで見る 今朝の "日曜朝のゲリラヨガ" @chamaのやさしいオンラインヨガ、のチラ見転載です。 今週の "やさしいヨガ" 土曜日曜クラスは「ゲリラ」で直前告知となりましたが、今後は、前日くらいには告知してからやる、のが大人の流儀ですよね、、 ゆるりとおこなってますので、好きなところから始めて、休みながら、ゆったりとした呼吸と共にカラダを伸ばしてください😊 明日から始まる月曜に向けて、夜にやってもよろしいかと思います。 音楽は前半TYCHOで後半 @soma_hayato さん（YouTubeらいぶヨガのオープニングとエンディング曲はソウマハヤトさんに作ってもらいました） 昨晩は、インスタライブで夜のストレッチングを公開したのですが、調子に乗って好きな音楽かけすぎて、インスタから「ダメよ！」って怒られてIGTVにも残せませんでした😅 ※追記: 1番最後の仰向けのツイストですが、左ツイスト連続になっているのは、完全に間違いです。なぜかそう動きたくなってしまったようで、LIVEクラスならでは、ということで笑って許してくださいませ😅 オンラインヨガでは、平日は基本ルーティーンクラス、土日はゲリラ＆イレギュラークラス、で進めていきます。 chamaのやさしいオンラインヨガ】(月謝1100円税込） https://bit.ly/2SR3SWo ヨガおじさん・チャマ先生の "らいぶヨガ！" @ YouTube https://bit.ly/3bt0wQ0 chamaのオンラインパーソナル ヨガやカラダの個人指導・セラピー・コンサルテーション （５月末まで45分4000円） https://bit.ly/3bm8f27 chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月17日am2時46分PDT
今朝の "日曜朝のゲリラヨガ" @chamaのやさしいオンラインヨガ、のチラ見転載です。 今週の "やさしいヨガ" 土曜日曜クラスは「ゲリラ」で直前告知となりましたが、今後は、前日くらいには告知してからやる、のが大人の流儀ですよね、、 ゆるりとおこなってますので、好きなところから始めて、休みながら、ゆったりとした呼吸と共にカラダを伸ばしてください😊 明日から始まる月曜に向けて、夜にやってもよろしいかと思います。 音楽は前半TYCHOで後半 @soma_hayato さん（YouTubeらいぶヨガのオープニングとエンディング曲はソウマハヤトさんに作ってもらいました） 昨晩は、インスタライブで夜のストレッチングを公開したのですが、調子に乗って好きな音楽かけすぎて、インスタから「ダメよ！」って怒られてIGTVにも残せませんでした😅 ※追記: 1番最後の仰向けのツイストですが、左ツイスト連続になっているのは、完全に間違いです。なぜかそう動きたくなってしまったようで、LIVEクラスならでは、ということで笑って許してくださいませ😅 オンラインヨガでは、平日は基本ルーティーンクラス、土日はゲリラ＆イレギュラークラス、で進めていきます。 chamaのやさしいオンラインヨガ】(月謝1100円税込） https://bit.ly/2SR3SWo ヨガおじさん・チャマ先生の "らいぶヨガ！" @ YouTube https://bit.ly/3bt0wQ0 chamaのオンラインパーソナル ヨガやカラダの個人指導・セラピー・コンサルテーション （５月末まで45分4000円） https://bit.ly/3bm8f27
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この投稿をInstagramで見る １ヶ月半ぶりに自転車、乗ろうしたら、ずっと鍵かけてなかったこと発覚。日本は、平和だ。近くの新国立競技場の前で、芝生の上で、レッチリかけながらオープンミーティング。夏はもうすぐ。 chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月16日pm11時27分PDT
１ヶ月半ぶりに自転車、乗ろうしたら、ずっと鍵かけてなかったこと発覚。日本は、平和だ。近くの新国立競技場の前で、芝生の上で、レッチリかけながらオープンミーティング。夏はもうすぐ。
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月16日pm11時27分PDT
この投稿をInstagramで見る 【ヨガ×ポリヴェーガル理論】 昨日の午後は "顔ヨガ解剖学100分" をしていました。オンラインでの講座やワークショップを、僕はとても楽しくさせてもらえるのですが、どうしても時間をオーバーしてしまいがちな傾向があり、そこは改善していかないとなぁと思っています。ご参加の皆さん、ありがとうございました😊 ハタヨガ的なアプローチのベースとなりうる原理と、ポリヴェーガル理論のベースとなる原理には、非常に相似性があるなぁ、という個人的な感覚をずっと持っていました（ポリヴェーガル理論の要素を早期から取り入れていた、クラニオセイクラル・バイオダイナミクスを学んできたことも、関係していると思います）。 数年前にポリヴェーガル理論の提唱者であるスティーブン・ポージェス博士が共同論文として出した、ヨガセラピーとポリヴェーガル理論の相似性に関する共同論文を読んだ時に、それが確信に変わっていきました。 そしてヨガ×ポリヴェーガル理論の方法論は、僕たちの、またより多くの方々の、普段の暮らしが楽になったり、安心しやすくなったり、自己調整力や可能性の器を広げていくためにも、とても役立つと思っており、その辺りが、いつのまにか、僕の活動モチベーションの源にもなっていきました。 現在おこなっている顔ヨガ活動も、元々はSE™️ソマティックエクスペリエンシングのトレーニング合宿中に、余興として（笑）行ったことが発端ではありましたが、いまとなっては、そのような、ポリヴェーガル理論によって体系的づけられつつある僕の活動の中に、確実に組み込まれていってます。 昨日のワークショップではあまりお話しできませんでしたが、僕は、リストラティブヨガのクラスや、リストラティブヨガ的なアプローチに、数年前から、ポリヴェーガル理論の考え方をベースとして、社会神経系を活性化させる要素を組み合わせており、それは、とても機能すると感じています。 特に、いまのコロナの最中の日常生活や社会情勢においては、ご自宅で、社会神経系の活性化を伴った、リストラティブヨガを予防的に行うとことは、とても役立つのではないかとも思っています。 また、アシュタンガヨガ、またはそれを源流としてもつ、フローヨガやヴィンヤサ的なアプローチにも、柔軟性や筋力や心肺機能の向上、交感神経を亢進することによる、活動の活性化、タイミングによっては自律神経系のバランシングをもたらす、というメリットばかりではなく、コミュニティにおいて機能しやすいという側面などを含め、社会神経系とアクセスする要素を多分に有しているとも感じます。 これらの、ふんだんな要素を、誰かが笑って過ごせるように、どのように現場で活用していったらよいのか。 まだまだ、僕が進みたい道は、その一歩目を踏みはじめたばかりですが、まわりを見渡しながら、とぼとぼと、ゆっくり確実に歩んでいけたら、きっと誰かが喜んでくれるんじゃないかと希望しています。 #顔ヨガ #リストラティブヨガ #アシュタンガヨガ #たまごヨガ #ポリヴェーガル理論 chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月16日pm3時32分PDT
【ヨガ×ポリヴェーガル理論】 昨日の午後は "顔ヨガ解剖学100分" をしていました。オンラインでの講座やワークショップを、僕はとても楽しくさせてもらえるのですが、どうしても時間をオーバーしてしまいがちな傾向があり、そこは改善していかないとなぁと思っています。ご参加の皆さん、ありがとうございました😊 ハタヨガ的なアプローチのベースとなりうる原理と、ポリヴェーガル理論のベースとなる原理には、非常に相似性があるなぁ、という個人的な感覚をずっと持っていました（ポリヴェーガル理論の要素を早期から取り入れていた、クラニオセイクラル・バイオダイナミクスを学んできたことも、関係していると思います）。 数年前にポリヴェーガル理論の提唱者であるスティーブン・ポージェス博士が共同論文として出した、ヨガセラピーとポリヴェーガル理論の相似性に関する共同論文を読んだ時に、それが確信に変わっていきました。 そしてヨガ×ポリヴェーガル理論の方法論は、僕たちの、またより多くの方々の、普段の暮らしが楽になったり、安心しやすくなったり、自己調整力や可能性の器を広げていくためにも、とても役立つと思っており、その辺りが、いつのまにか、僕の活動モチベーションの源にもなっていきました。 現在おこなっている顔ヨガ活動も、元々はSE™️ソマティックエクスペリエンシングのトレーニング合宿中に、余興として（笑）行ったことが発端ではありましたが、いまとなっては、そのような、ポリヴェーガル理論によって体系的づけられつつある僕の活動の中に、確実に組み込まれていってます。 昨日のワークショップではあまりお話しできませんでしたが、僕は、リストラティブヨガのクラスや、リストラティブヨガ的なアプローチに、数年前から、ポリヴェーガル理論の考え方をベースとして、社会神経系を活性化させる要素を組み合わせており、それは、とても機能すると感じています。 特に、いまのコロナの最中の日常生活や社会情勢においては、ご自宅で、社会神経系の活性化を伴った、リストラティブヨガを予防的に行うとことは、とても役立つのではないかとも思っています。 また、アシュタンガヨガ、またはそれを源流としてもつ、フローヨガやヴィンヤサ的なアプローチにも、柔軟性や筋力や心肺機能の向上、交感神経を亢進することによる、活動の活性化、タイミングによっては自律神経系のバランシングをもたらす、というメリットばかりではなく、コミュニティにおいて機能しやすいという側面などを含め、社会神経系とアクセスする要素を多分に有しているとも感じます。 これらの、ふんだんな要素を、誰かが笑って過ごせるように、どのように現場で活用していったらよいのか。 まだまだ、僕が進みたい道は、その一歩目を踏みはじめたばかりですが、まわりを見渡しながら、とぼとぼと、ゆっくり確実に歩んでいけたら、きっと誰かが喜んでくれるんじゃないかと希望しています。 #顔ヨガ #リストラティブヨガ #アシュタンガヨガ #たまごヨガ #ポリヴェーガル理論
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月16日pm3時32分PDT
この投稿をInstagramで見る 久しぶりに炊飯器でごはん、が炊き上がる前に "やさしいオンラインヨガ" でゲリラクラス。 ルーティーンのクラスでは、なるべく誰でも気軽にできるように構成してるので、今日のゲリラクラスでは 【レッツトライ！ヘッドスタンディング！】 あぁ。ゲリラが好きだ。 だからこそ、毎日おんなじことをする、習慣が必要だ。 chamaのやさしいオンラインヨガ（月謝1100円税込） https://bit.ly/2SR3SWo chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月16日am3時13分PDT
久しぶりに炊飯器でごはん、が炊き上がる前に "やさしいオンラインヨガ" でゲリラクラス。 ルーティーンのクラスでは、なるべく誰でも気軽にできるように構成してるので、今日のゲリラクラスでは 【レッツトライ！ヘッドスタンディング！】 あぁ。ゲリラが好きだ。 だからこそ、毎日おんなじことをする、習慣が必要だ。 chamaのやさしいオンラインヨガ（月謝1100円税込） https://bit.ly/2SR3SWo
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月16日am3時13分PDT
この投稿をInstagramで見る おはようございます！ 今朝も瞑想、運動、してますか？ 昨日からはじまった "chamaのやさしいオンラインヨガ"ですが、 https://bit.ly/2SR3SWo 初日の実施とフィードバックを踏まえ、改善点が見えてきましたので、しばらくはシステムを下記に改訂して進めることに致しました。 【改訂点】 初日は、録画をご利用の方の利便性向上の為（LIVEクラス後24時間は録画を残しています。金曜のクラスに関しては、月曜まで録画を残すことに こちらも改訂しました）、各クラスごとに分けてLIVE配信していました。 しかし、連続してクラス参加されるメンバーの方々から 「毎回LIVE配信に入るのが面倒」 「（Facebookの初期設定仕様で）LIVEクラス後に他の動画紹介をされるが嫌」 などのご意見を多数いただきましたので、平日朝のクラスに関しては、 【6:45-7:45までに関しては、まとめて１本でのLIVE配信】 とします。 ただ、クラスのクラスの間でのカメラ位置を変える必要がある際には、その時間はカメラを何かでふさいでバタバタが見えないようにするか、他に何か良い方法があるか、は、月曜日までに検討します。 また、録画をご利用の皆さんが、後ほど、各クラスを効率的に選べるように、どうしたら良いかを考えています。 メンバーの方々のご意見をいただきたいところですが、現状では「別のカメラで録画をしておき、そちらを別投稿としてアップする」を方々のひとつとして考えています。 ただ、なにぶんひとり作業で進めていますので、作業数が増えすぎると、１番大切にしているLIVEでのクラスに影響がでてしまうのではないか？を懸念しています。ここは、土日に検証・練習してみてから、決定させてください。 時間割と内容に関しては、今のところ好評のようですので、このまま続けます。 （特に朝の10分瞑想に関しては好評をいただいており、リアルタイムでの参加者も最も多いです） 月曜〜金曜日 6:15-6:25 "一緒に坐ろう" 10分瞑想 6:30-6:40 やさしい太陽礼拝 6:45-7:00 朝の太陽礼拝AとB 7:00-7:15 "呼吸が目覚める" スタンディングポーズ 7:15-7:30 "柔らかにパワー充電" シッティングポーズ 7:30-7:45 "健やかな１日にむけて" 簡単な逆転のポーズと基本のリラクセーションポーズ 8:30-8:45 目覚めのリストラティブヨガ （特別な道具は必要ありません） 12:40-12:50 月曜:自律神経を整える顔ヨガ 火曜:かんたん呼吸法 水曜:マインドフルネス / 椅子でも寝てもできるボディスキャン 木曜:マインドフルネスキャン / 自宅でもオフィスでもできるウォーキングメディテーション 金曜: オフィスでできるソマティックワーク / ボディ&スペースメディテーション 【火曜・木曜】 22:00-22:20 リラックス＆リニュー "睡眠前のリストラティブヨガ" （特別な道具は必要ありません） 土曜日曜のレッスン・不定期レッスンに関しては、随時告知いたします。 【chamaのやさしいオンラインヨガ】（お申し込み随時受付中・月謝1100円税込） https://bit.ly/2SR3SWo chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月15日pm3時38分PDT
おはようございます！ 今朝も瞑想、運動、してますか？ 昨日からはじまった "chamaのやさしいオンラインヨガ"ですが、 https://bit.ly/2SR3SWo 初日の実施とフィードバックを踏まえ、改善点が見えてきましたので、しばらくはシステムを下記に改訂して進めることに致しました。 【改訂点】 初日は、録画をご利用の方の利便性向上の為（LIVEクラス後24時間は録画を残しています。金曜のクラスに関しては、月曜まで録画を残すことに こちらも改訂しました）、各クラスごとに分けてLIVE配信していました。 しかし、連続してクラス参加されるメンバーの方々から 「毎回LIVE配信に入るのが面倒」 「（Facebookの初期設定仕様で）LIVEクラス後に他の動画紹介をされるが嫌」 などのご意見を多数いただきましたので、平日朝のクラスに関しては、 【6:45-7:45までに関しては、まとめて１本でのLIVE配信】 とします。 ただ、クラスのクラスの間でのカメラ位置を変える必要がある際には、その時間はカメラを何かでふさいでバタバタが見えないようにするか、他に何か良い方法があるか、は、月曜日までに検討します。 また、録画をご利用の皆さんが、後ほど、各クラスを効率的に選べるように、どうしたら良いかを考えています。 メンバーの方々のご意見をいただきたいところですが、現状では「別のカメラで録画をしておき、そちらを別投稿としてアップする」を方々のひとつとして考えています。 ただ、なにぶんひとり作業で進めていますので、作業数が増えすぎると、１番大切にしているLIVEでのクラスに影響がでてしまうのではないか？を懸念しています。ここは、土日に検証・練習してみてから、決定させてください。 時間割と内容に関しては、今のところ好評のようですので、このまま続けます。 （特に朝の10分瞑想に関しては好評をいただいており、リアルタイムでの参加者も最も多いです） 月曜〜金曜日 6:15-6:25 "一緒に坐ろう" 10分瞑想 6:30-6:40 やさしい太陽礼拝 6:45-7:00 朝の太陽礼拝AとB 7:00-7:15 "呼吸が目覚める" スタンディングポーズ 7:15-7:30 "柔らかにパワー充電" シッティングポーズ 7:30-7:45 "健やかな１日にむけて" 簡単な逆転のポーズと基本のリラクセーションポーズ 8:30-8:45 目覚めのリストラティブヨガ （特別な道具は必要ありません） 12:40-12:50 月曜:自律神経を整える顔ヨガ 火曜:かんたん呼吸法 水曜:マインドフルネス / 椅子でも寝てもできるボディスキャン 木曜:マインドフルネスキャン / 自宅でもオフィスでもできるウォーキングメディテーション 金曜: オフィスでできるソマティックワーク / ボディ&スペースメディテーション 【火曜・木曜】 22:00-22:20 リラックス＆リニュー "睡眠前のリストラティブヨガ" （特別な道具は必要ありません） 土曜日曜のレッスン・不定期レッスンに関しては、随時告知いたします。 【chamaのやさしいオンラインヨガ】（お申し込み随時受付中・月謝1100円税込） https://bit.ly/2SR3SWo
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月15日pm3時38分PDT
この投稿をInstagramで見る 【ポリヴェーガル理論の原理を学び、オンライン指導時の疲労を和らげ、生徒にも安心感を与える】 オンライン指導に関するグループセミナーを、９日間で３回やってみて。 僕のシェアしたかった具体的方法と、それらの原理を説明することが、受講者の方々の、今のニーズや未来のニーズに合ってるなーと感じたので、続けます。 次次回からは「ヨガインストラクター限定」の括りを外して、講座代金も変更予定です。 【5/20オンライン指導に関する２時間オンライン・グループセミナー（定員８名）】 https://chamaonline200520.peatix.com/ 毎回、早期に定員となってしまうため、お早めのお申し込みをお勧めします。いま、あと３名空きあります。 ・・・ オンライン指導を続けていくために、講師が、どうやって自分自身を守るべきなのか？ 生徒やクライアントに、どうやったら安心感を与えられるのか？ ポリヴェーガル理論の基礎を学び、ソマティックエクスペリエンシング®︎などの臨床的技法などを用いながら、進められます。 https://chamaonline200520.peatix.com/ 代金は、セミナー２時間＋別日時の30分パーソナルセッション（セッション及びコンサルティングの内容は自由。運営に関することでも、指導に関することでもOKです）を加え、10,000円（税込11,000円）です。 ・・・ 【オンライン指導に関する２時間オンライン・グループセミナー】 chamaのヨガ及び姿勢や運動に関する指導経験、オンライン教育のプラットフォーム運営を主体とするベンチャー企業の顧問経験、オンラインを用いた個人セッションにて現在も全国世界各国のヨガ講師達の相談にのっている経験、また、私自身がオンラインのクラスやワークショップ・講座を毎日数本している経験を元に、オンラインクラスをされている、または、これからされる予定のヨガの先生・講師・インストラクターの方々を対象として、 『講師の心身の健全性を保ちつつ、生徒（クライアント）に対して、オンライン指導のメリットを最大限に与えるための、ポイントと具体的な方法』 をまとめ、オンライン・セミナーを開催することにしました。 セミナー内容は、 ・オンラインを用いた指導における注意点（観方、聴き方、話し方、コミュニケーション全般） ・具体的な指導における、ケースごとの注意点（ミーティングルームかウェビナーか、フロー系クラスかアライメント重視のクラスか、アジャストメントの代わりに何ができるか、など） ・いかにして、オンライン指導における、講師の、主に神経系の疲弊・消耗を減らし、ティーチングを継続していくか ・いかにして、生徒さん（クライアント）に安心感と満足感を与えるか などを含みます。 https://chamaonline200520.peatix.com/ ※告知・決済システムなどのシステム構築に関しては、日々アップデートのスピードが加速していくため、現状で、フリーランスのインストラクター及び講師が、オペレーション的にも、経費的にも、1人でも、現実的に続けやすい方法の簡単なご提案に留めます。 ※また、今回はＺＯＯＭ利用での展開をベースと致しますが、今後、どの会議室システムを使っていくかは、皆さんの環境や、対象顧客によっても変化していく可能性が高いため、ＺＯＯＭの使用方法や接続方法などに関しては、基本的な接続及び操作方法に関する簡単な説明に留め、それらに関するフォローアップは致しかねます事をご承知おきください オンラインでの指導に関しては、私のリアルな現場での指導経験、及び、私が学び、運動指導にも活かしている、SE™️ソマティックエクスペリエンシング（ポリヴェーガル理論を背景とし、社会的繋がりシステムの活性化などのアプローチを用いて、身体と神経系の統合をはかる心理・トラウマ療法）の原理や具体的なワークを取り入れています。 代金は、30分のパーソナルセッション（セッション及びコンサルティングの内容は自由。運営に関することでも、指導に関することでもOKです）を加え、10,000円（税込11,000円）です。 https://chamaonline200520.peatix.com/ #オンライン指導 #オンラインセミナー #オンラインクラス #オンラインレッスン #オンラインセラピー #オンライン講座 #講師の神経系が疲弊する前に #生徒やクライアントに安心な環境を提供するために #終わりなき競争に巻き込まれる前に chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月15日am4時46分PDT
【ポリヴェーガル理論の原理を学び、オンライン指導時の疲労を和らげ、生徒にも安心感を与える】 オンライン指導に関するグループセミナーを、９日間で３回やってみて。 僕のシェアしたかった具体的方法と、それらの原理を説明することが、受講者の方々の、今のニーズや未来のニーズに合ってるなーと感じたので、続けます。 次次回からは「ヨガインストラクター限定」の括りを外して、講座代金も変更予定です。 【5/20オンライン指導に関する２時間オンライン・グループセミナー（定員８名）】 https://chamaonline200520.peatix.com/ 毎回、早期に定員となってしまうため、お早めのお申し込みをお勧めします。いま、あと３名空きあります。 ・・・ オンライン指導を続けていくために、講師が、どうやって自分自身を守るべきなのか？ 生徒やクライアントに、どうやったら安心感を与えられるのか？ ポリヴェーガル理論の基礎を学び、ソマティックエクスペリエンシング®︎などの臨床的技法などを用いながら、進められます。 https://chamaonline200520.peatix.com/ 代金は、セミナー２時間＋別日時の30分パーソナルセッション（セッション及びコンサルティングの内容は自由。運営に関することでも、指導に関することでもOKです）を加え、10,000円（税込11,000円）です。 ・・・ 【オンライン指導に関する２時間オンライン・グループセミナー】 chamaのヨガ及び姿勢や運動に関する指導経験、オンライン教育のプラットフォーム運営を主体とするベンチャー企業の顧問経験、オンラインを用いた個人セッションにて現在も全国世界各国のヨガ講師達の相談にのっている経験、また、私自身がオンラインのクラスやワークショップ・講座を毎日数本している経験を元に、オンラインクラスをされている、または、これからされる予定のヨガの先生・講師・インストラクターの方々を対象として、 『講師の心身の健全性を保ちつつ、生徒（クライアント）に対して、オンライン指導のメリットを最大限に与えるための、ポイントと具体的な方法』 をまとめ、オンライン・セミナーを開催することにしました。 セミナー内容は、 ・オンラインを用いた指導における注意点（観方、聴き方、話し方、コミュニケーション全般） ・具体的な指導における、ケースごとの注意点（ミーティングルームかウェビナーか、フロー系クラスかアライメント重視のクラスか、アジャストメントの代わりに何ができるか、など） ・いかにして、オンライン指導における、講師の、主に神経系の疲弊・消耗を減らし、ティーチングを継続していくか ・いかにして、生徒さん（クライアント）に安心感と満足感を与えるか などを含みます。 https://chamaonline200520.peatix.com/ ※告知・決済システムなどのシステム構築に関しては、日々アップデートのスピードが加速していくため、現状で、フリーランスのインストラクター及び講師が、オペレーション的にも、経費的にも、1人でも、現実的に続けやすい方法の簡単なご提案に留めます。 ※また、今回はＺＯＯＭ利用での展開をベースと致しますが、今後、どの会議室システムを使っていくかは、皆さんの環境や、対象顧客によっても変化していく可能性が高いため、ＺＯＯＭの使用方法や接続方法などに関しては、基本的な接続及び操作方法に関する簡単な説明に留め、それらに関するフォローアップは致しかねます事をご承知おきください オンラインでの指導に関しては、私のリアルな現場での指導経験、及び、私が学び、運動指導にも活かしている、SE™️ソマティックエクスペリエンシング（ポリヴェーガル理論を背景とし、社会的繋がりシステムの活性化などのアプローチを用いて、身体と神経系の統合をはかる心理・トラウマ療法）の原理や具体的なワークを取り入れています。 代金は、30分のパーソナルセッション（セッション及びコンサルティングの内容は自由。運営に関することでも、指導に関することでもOKです）を加え、10,000円（税込11,000円）です。 https://chamaonline200520.peatix.com/ #オンライン指導 #オンラインセミナー #オンラインクラス #オンラインレッスン #オンラインセラピー #オンライン講座 #講師の神経系が疲弊する前に #生徒やクライアントに安心な環境を提供するために #終わりなき競争に巻き込まれる前に
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月15日am4時46分PDT
この投稿をInstagramで見る 【神経系の筋力を鍛えると】 こんな顔になっちゃう、わけはない（今朝のライブヨガで画面横転させようとしてミスタッチ） 10年以上前。SNSといえばmixiだった頃の昔話だが。YOGAYOMU SNSという、ヨガに特化したSNSを始め、管理人をしていた事がある。 メンバー5000人程度の規模感だったが、メンバーからのクレームやら、メンバー間の中傷やら、システムの不具合やらで、そりゃもう大変。 やってる間は、けっこう生きてる心地がしなかった😅 結局、Facebookが日本でもメジャーになってきたので、辞めたら辞めたで「だいたいあいつは飽きっぽい」「やりっぱなしか」と非難され、 「それなら、あんたがやってみろ！」 とは言わなかったが、まだ200人規模の "chamaのやさしいオンラインヨガ" が、そーゆーことにはならないように、めちゃめちゃ神経使ってる。 のだが、あの頃より、神経系の筋力がかなり鍛えられてるので、実はそんなに苦ではない。 そしてメンバーの皆さんには、がんがんクレーム・ご不満ぶつけてほしいです。そうじゃないと、いいコンテンツも続けられるコミュニティも、できないことは知っています。改善案も出してもらえたら、もっと嬉しい。 そんなんで、まだお試しでない皆さまも、まだまだお申し込み・お待ちしています😊 【chamaのやさしいオンラインヨガ】 （本日5/15スタート・月謝1100円税込） https://bit.ly/2SR3SWo プロフィールのリンクからいけます #オンラインヨガ #オンラインレッスン #オンラインクラス #パーソナルヨガ #オンラインセラピー #yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガティーチャー #ヨガスタジオ #ヨガクラス #ヨガワークショップ #ヨガティーチャートレーニング #ヨガポーズ #ヨガウェア #ヨガマット #ヨガイベント #ヨガライフ #アシュタンガヨガ #マイソールスタイル #マイソールクラス #リストラティブヨガ #たまごヨガ #キャンプヨガ #ハタヨガ #ソマティックエクスペリエンス #青山 #渋谷 #外苑前 chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月14日pm6時34分PDT
【神経系の筋力を鍛えると】 こんな顔になっちゃう、わけはない（今朝のライブヨガで画面横転させようとしてミスタッチ） 10年以上前。SNSといえばmixiだった頃の昔話だが。YOGAYOMU SNSという、ヨガに特化したSNSを始め、管理人をしていた事がある。 メンバー5000人程度の規模感だったが、メンバーからのクレームやら、メンバー間の中傷やら、システムの不具合やらで、そりゃもう大変。 やってる間は、けっこう生きてる心地がしなかった😅 結局、Facebookが日本でもメジャーになってきたので、辞めたら辞めたで「だいたいあいつは飽きっぽい」「やりっぱなしか」と非難され、 「それなら、あんたがやってみろ！」 とは言わなかったが、まだ200人規模の "chamaのやさしいオンラインヨガ" が、そーゆーことにはならないように、めちゃめちゃ神経使ってる。 のだが、あの頃より、神経系の筋力がかなり鍛えられてるので、実はそんなに苦ではない。 そしてメンバーの皆さんには、がんがんクレーム・ご不満ぶつけてほしいです。そうじゃないと、いいコンテンツも続けられるコミュニティも、できないことは知っています。改善案も出してもらえたら、もっと嬉しい。 そんなんで、まだお試しでない皆さまも、まだまだお申し込み・お待ちしています😊 【chamaのやさしいオンラインヨガ】 （本日5/15スタート・月謝1100円税込） https://bit.ly/2SR3SWo プロフィールのリンクからいけます #オンラインヨガ #オンラインレッスン #オンラインクラス #パーソナルヨガ #オンラインセラピー #yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガティーチャー #ヨガスタジオ #ヨガクラス #ヨガワークショップ #ヨガティーチャートレーニング #ヨガポーズ #ヨガウェア #ヨガマット #ヨガイベント #ヨガライフ #アシュタンガヨガ #マイソールスタイル #マイソールクラス #リストラティブヨガ #たまごヨガ #キャンプヨガ #ハタヨガ #ソマティックエクスペリエンス #青山 #渋谷 #外苑前
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月14日pm6時34分PDT
この投稿をInstagramで見る 【chamaのやさしいオンラインヨガ】 約200人のお申し込みをお申し込みをいただき、本日「一緒に坐ろう・朝の10分瞑想」からスタートいたしました。 その後10〜15分間のクラスが 「かんたんな太陽礼拝」 ↓ 「太陽礼拝AとB」 ↓ 「呼吸が目覚める・スタンディングポーズ」 ↓ 「柔らかに、パワー充電・シッティングポーズ」 ↓ 「かんたんな逆転のポーズと基本のリラクゼーションポーズ」 と続いていくのが、平日朝のルーティンとなります。 さて、8:30からは「目覚めのリストラティブヨガ」クラス。特別な道具は必要ありません。 朝の紅茶を飲んだら、また一緒にカラダと、仲良くしましょう。 お申し込み受付中です😊 【chamaのやさしいオンラインヨガ】 （5/15スタート・月謝1100円税込） https://bit.ly/2SR3SWo chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月14日pm4時01分PDT
【chamaのやさしいオンラインヨガ】 約200人のお申し込みをお申し込みをいただき、本日「一緒に坐ろう・朝の10分瞑想」からスタートいたしました。 その後10〜15分間のクラスが 「かんたんな太陽礼拝」 ↓ 「太陽礼拝AとB」 ↓ 「呼吸が目覚める・スタンディングポーズ」 ↓ 「柔らかに、パワー充電・シッティングポーズ」 ↓ 「かんたんな逆転のポーズと基本のリラクゼーションポーズ」 と続いていくのが、平日朝のルーティンとなります。 さて、8:30からは「目覚めのリストラティブヨガ」クラス。特別な道具は必要ありません。 朝の紅茶を飲んだら、また一緒にカラダと、仲良くしましょう。 お申し込み受付中です😊 【chamaのやさしいオンラインヨガ】 （5/15スタート・月謝1100円税込） https://bit.ly/2SR3SWo
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月14日pm4時01分PDT
この投稿をInstagramで見る 明日の朝の【一緒に坐ろう！10分瞑想】から、やさしいオンラインヨガはじまるよ！お申し込み受付中！ 【chamaのやさしいオンラインヨガ】 （5/15スタート・月謝1100円税込） https://bit.ly/2SR3SWo chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月14日am5時24分PDT
明日の朝の【一緒に坐ろう！10分瞑想】から、やさしいオンラインヨガはじまるよ！お申し込み受付中！ 【chamaのやさしいオンラインヨガ】 （5/15スタート・月謝1100円税込） https://bit.ly/2SR3SWo
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月14日am5時24分PDT
この投稿をInstagramで見る たのしみだよ！！ 【chamaのやさしいオンラインヨガ】 （5/15スタート・月謝1100円） https://bit.ly/2SR3SWo 【ヨガおじさん・チャマ先生の "らいぶヨガ！" 】@YouTube https://bit.ly/3bt0wQ0 【chamaのオンラインパーソナル】 ヨガやカラダの個人指導・セラピー・コンサルテーション （５月末まで45分4000円） https://bit.ly/3bm8f27 #オンラインヨガ #オンラインレッスン #オンラインクラス #パーソナルヨガ #オンラインセラピー #yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガティーチャー #ヨガスタジオ #ヨガクラス #ヨガワークショップ #ヨガティーチャートレーニング #ヨガポーズ #ヨガウェア #ヨガマット #ヨガイベント #ヨガライフ #アシュタンガヨガ #マイソールスタイル #マイソールクラス #リストラティブヨガ #たまごヨガ #キャンプヨガ #ハタヨガ #ソマティックエクスペリエンス #青山 #渋谷 #外苑前 chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月13日pm2時30分PDT
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chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月13日pm2時30分PDT
