美味しい鶏料理♪

本日、予てから誘って頂いておりました、電話番号非公開の美味しい鶏料理のお店、練馬に有ります「鳥長」さんへ、ようやく行く事が出来ました！！

何分、一見さんお断りって事ではないのでしょうが、まま、知っていないと分からない場所にあり、そして、混んでますので予約しておかないと入れない事が多々あると。

私は、予約をして頂いていたのですんなり入店♪

この日は、雨で非常に寒かったにも関わらず、満員でした。

まずはお通し「沢庵＆レタスの浅漬け」（レタス浅漬けマネします）

名物の「生つくね」（皆様オーダーしてました）

蓮つくね（私マネします）

しゃも刺し（文句なしの美味しさ）

宮崎地鶏のもも焼き（歯ごたえがありとても美味）

鶏の唐揚げ（ニンニクの風味がきいてます）

アスパラ（噛んだらジューシー。もはや飲み物です。）
因みに「どっちかが宮崎県産で北海道産」（忘れました）

まぁ～～～～～～～～～～～～どのお料理も

美味ぃ～～～～～～～～～～～！！！！

大変幸せな時間を過ごせました♪
また、お邪魔します。

仕事終わりの老体には有り難いオアシスです♡

大雨で寒い中行って良かったぁ～～(≧▽≦)

誘ってくれて有難う！！
また行きましょ♪

で、営業部長猫セル氏はお馴染みのカリカリごはんを食事中

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

トータルビューティープライベートエステティックサロン
「Ｃｅｌｌｆｉｓｈ」

完全予約制　不定休

営業時間　11；00～　（最終予約　19:00位）

ＴＥＬ　03-5327-4136

(施術中などお電話に出られないことが多いため、留守番電話にメッセージを残して下さい。折り返しお電話させていただきます)

メール　http://www.cellfish.jp/access.html#anchor2

ＨＰ　http://www.cellfish.jp/index.html

住所：東京都中野区鷺ノ宮4-1-14田中ビル2Ｆ

アクセス：
西武新宿線　鷺ノ宮駅北口～徒歩30秒
西武新宿線　都立家政～徒歩5分
西武新宿線　下井草～徒歩15分

【杉並区からお越しの方】

阿佐ヶ谷～バス10分

荻窪　　～バス15分

【練馬区からお越しの方】

中村橋　～バス10分

練馬　　～バス15分

急行停車駅なので、高田馬場、花小金井、田無からもアクセスが便利です。都立家政、下井草駅からは1駅です

筋膜リリースBefore&After　3

ここ最近、寒暖の差が激しいですね。
コレをうっかり読んで頂いている方々、くれぐれもお身体ご自愛下さい♪

お花見→葉っぱ見→そして→毛虫見♪
桜の木は３段階有るので,今後は毛虫が好きな方にはもってこいですね♪
私も幼少の頃は、毛虫を殺めた・・・甘酸っぱい思い出が有ります

いや！！私、危な人間では無いハズですよ！！！＾＾；

・・・・・・・・・・・・・・・・で・・・・・・さてさて・・・

本日は、ブログＵＰをご了承頂きましたお客様の画像をＵＰ致します。

以前は極細な　Ｉ　様　（40キロ台でした・・・）

が！！

I　様　　39歳　筋膜リリース一回目

お腹まわりのお肉とお尻、背中の変化にご注目！！

で、筋膜リリース２回目

背中～腰、お尻がスッキリされてます。

Ｉ　様の下半身のお肉はかなり固い老廃物が有るのであまり変化が見られませんが、今後は、ノンＦモンスター
←コレ

と言う痩身クリームでホームケアして頂きつつ、気長にセルライト除去やキャビテーションも混ぜて施術を行っていこうと思います。
（只今在庫がございません・・・）４/１3現在
Ｉ様も本気なので私も身体壊す勢いで以前のＩ様に戻って頂きます！！

無論、Ｉ　様へ食事のアドバイスもさせて頂きつつ結果を出していきますので、食事の内容をお伝え頂く事に。

やはり、食生活が一番大切なのです！！

そんな私の食生活は、２日連続、菜花のペペロンチーノ♪
ウマすぎてハマりました。
仕事終わりで腹ペコなので、一刻も早く食べたかった・・・。
１１分で作れますよ！

（あまりに大量の菜花が安くて大量に購入したた為、取り急ぎパスタに。）

１日目
２日目

副菜でコレ↓を夜中に作って♪

大根＆人参＆キュウリ＆キャベツを塩昆布とごま油とおろしニンニクと鷹の爪とめんつゆをビニールに入れてで揉む♪揉み揉み＾＾１晩位
仕上げに「いり胡麻を指で潰してふりかけます！」
↓
キャベツとキュウリと大根と人参の（余っていた野菜・・・）の漬物の出来上り～～♪

本日のカワイ子ちゃんセル
非常に寝てますＺＺＺＺ

ではでは、これまで読んで頂きました方！本当に有難うございます♡
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

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ヘルシーごはん♪

ココ最近、ウチのカワイ子ちゃんが早朝から叩き起こしてきます。

←コイツ

・・・負けじと戦い眠ってますが。。

止めてもらえますか？？

ども。

中野区鷺ノ宮エステティックサロンＣｅｌｌｆｉｓｈの二村（フタムラ）です。
本当にしつこいんですよ。
飛び乗ってきたり、顔を舐めてきたりで。
私、遅寝なので寝て2～3時間後に叩き起こされてます。

本日は、最近の夕食をＵＰ！！
ベースには作り置きしてある「おからナゲット」を食しつつ。
また、「おからナゲット」の新たな黄金比が出来たので次回お伝えさせて頂こうかと思います。

部屋が暗いので不味そうですが、作り置きのごま塩キャベツ大根です。
この日は疲れていたので、夕食はこれだけ。
噛むのも面倒でした。

この日は、作り置きしておいたキノコのクリームリゾット。
相変わらず、部屋が暗いので不味そうですね～～♪

この日は、これまた作り置きしておいたマカロニとエビのコールスローサラダ。
今回は、部屋を明るくして撮ったので美味しそうに撮れました。
今後は部屋を明るくしようと思います。

ま、基本、腹ペコで帰宅するので、あらかじめ深夜に飲みつつ趣味のMidnighit　Cookingで作っておいた物を食しております。

さてさて、今宵は、キノコ＆ビーフカレーをカレーパウダーとブイヨンで作ろうかと思います。

今日の営業部長猫セル↓

何か？

大あくび♪

では、読んで頂いた方有難うございます。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

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ヘルシーごはん♪

あぁ～～～～～～～～～～～～～～良く寝た♪

遅寝、早起きの・・・

もうすぐ死にますかね♪

ども。

中野区鷺ノ宮エステティックサロンＣｅｌｌｆｉｓｊ（セルフィッシュ）の二村です。

大変ご無沙汰なブログですが、フフフッ・・・。誰も読んでいないハズ＾＾ｖ

今回は、素敵な朝食♪です（＾＾）ｖ

まずは、作り過ぎた「ひじきの煮物」

内容は

戻した→ヒジキと干椎茸（戻した乾物）
・大豆・こんにゃく・油揚げ・鶏胸肉・人参・の7品目

仕上げとかに鷹の爪・有機胡麻油やら有機胡麻をトッピング♪

味付けは、「お酒＆椎茸出汁＆めんつゆ＆生姜＆オリゴ糖＆本だし（（粉）」
お砂糖やみりんを使わず常に料理してます。

コレは少しだけ友人におすそ分けする事が出来ました！！

後は…二村定食として・・・

ひじきご飯と焼きサバ定食

右端のヤツは一応ウチの具沢山汁物です！！（汁は殆ど無いです・・・）

そして～～～～～～～～～～～～～～カワイイ～～～♪

営業部長猫のCell（セル）です！！

ではでは、ウッカリ読んで頂いた方！！

今日は何だか良い事が有りますよ！！

フフフ♪

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

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勉強会♪

先日、私にとって毎月恒例「筋膜リリースセラピー」の勉強会へしつこく参加させて頂きました。

ども。

中野区鷺ノ宮エステティックサロンＣｅｌｌｆｉｓｈ（セルフィッシュ）代表二村　奈央子（フタムラ　ナオコ）です。

６ヶ月連続で参加しているのは私だけみたいです。テヘペㇿ♪
ココ６ヶ月で見かけた同じ先生方は2～3人で、知ったお顔をお見かけすると嬉しいです。

私が何故ココまでしつこく勉強会に参加するかと言いますと、オールハンドの手技は自己流になりがちなので、自分が納得するまで参加させて頂きます。

ですので、沢山のお客様へ施術し、最近はビフォー＆アフター写真で効果をご覧頂いてますが、勉強会で、また新たにインストラクターの先生からご指摘を頂き大変勉強になるのです♪

勉強会の楽しい所は、他県からも整体師やエステティシャン経営者様との交流が有り、お話が楽しいのです。

例えば、秩父の山奥でのサロン経営先生の近所は「イノシシが出る！」「日によっては子供を外に出せない（猟師が鉄砲を撃つ音が聞こえるから！！」

私：「マジっすか！？」

横浜の先生は、「違法ドラッグ問題」やら、でヤバい人が多数いる。

私：「わお！！横浜も気が気じゃないですね！」

茨城の整体＆エステ経営先生は→「財布を忘れた！」
と言う、ソコソコか通われていたお客様の言葉を信じてお帰しし、施術料金を踏み倒された（私が聞いた時点で）（（※補足：電話に出ない×２日間）」と。。

そんな茨城の先生にも言いましたが、留守電に「○○日迄に￥○○円お支払い頂ただかなければ警察へ届けます」と残しておけばどうですか？

と。
そしたら、

（その日に、ご主人がその様にメッセージを残しているハズと。）

私：「でも、言ってみたものの、食い逃げみたいなもので、現行犯じゃないとダメなんですかね？警察って動かないみたいですからね～。。。」　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　今後が気になります。

で、今回の勉強会後帰宅し、夕食です。
前日に作った「肉じゃが」です。

こいつをモリモリ食べました。
ジャガイモは炭水化物＆ビタミンＣも摂れ、大量の白滝で食物繊維、人参で、ベータカロテン、玉葱は血液サラサラ、豚肉はバラを使わず肩ロース切り落とし♪安くて、ヘルシーなタンパク源♪

猫の爪を切っていなかったので、お風呂上りに飛びつかれ、こうなりました。。。↓

分かりますか？
３つの赤いてんてん。
暫くかなり痛かった。。。

結構、猫と爪問題で喧嘩しました。＾＾；

しかし、可愛いので、仕方がないですね。

では、ココまで読んで頂いた方。。。本当に有難うございます。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

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ヘルシーごはん♪

ここ最近、事務的なお電話をさせて頂く機会が多く、常に思う所がございます。

ま、対応して下さる方々は皆「ではお客様少々お待ち下さい。」
と
おっしゃいます。。。が

私、訳の分からない音楽聞きながら結構ぉ～～～～～～～～～～～～待ってます。その間けなげに受話器を耳に当てているので耳が痛いんです（ＴｏＴ）

もうね、時間が掛かりそうなら、　一思いに
「ではお客様、かなりお待ちください♪」　と、言って下さい。

私、ワイン片手に訳の分からない音楽を口ずさみつつ腰を据えて待ちますから♡

ども。

急いでる時の「少々」って言う適当な言葉にイラッとしてる、中野区鷺ノ宮エステティックサロンCellfishの二村です。

私、あまり牛肉を食べないのですが、年に５回ほど無性に牛が食べたくなるので、今回は近所のスーパーで異常に安く売られていた牛肩ロースを購入して焼きました。
赤みのお肉は動物性蛋白質が多く低脂肪で脂肪燃焼効果も高く、筋肉になりやすいので、助かります！！

夕食はあまり炭水化物を摂らない様お客様にもご指導させて頂いております。

有難う、安いお肉♪
お蔭で顎とこめかみが鍛えられました。
途中で分厚いモツ食べてるのかと思いつつ咀嚼。
ま、良く噛まざるを得ないので満腹中枢も偶然刺激されてダイエット効果抜群！！

次回は、リベンジで同じお肉を蛋白質分解酵素の高い舞茸と赤ワインに付け込もうと思います。
コレでダメなら潔くちょっとイイお肉にします。

で、朝ご飯用に、お野菜たっぷりビビンバを！

作りつつ、以前購入した大好物の寺山修司のＤＶＤを観て、ルンルンです

　　　　　　　　　　　　一場面↓

実に美しい色使いと狂っている感じが心地よいです。コレは「草迷宮」の一場面。

遡る事、十数年前。。。寺山修司作、蜷川幸雄舞監の舞台「身毒 丸」
今でも脳裏に焼き付いております。
初代主演が武田真治さんで、次が藤原達也さんでして、私は藤原さん主演を拝見しました。
個人的には武田真治さんの方が観たかったなぁ～～。

「お母さん、もう一度ぼくを妊娠してください」

寺山修司ファンならグッとくるワンフレーズではないかと。

実際、無理な相談です。

では、営業部長猫Ｃｅｌｌ坊ちゃんです！

むぅ～～～。

本日も、うっかり読んで頂いた方、有難うございます。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

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なべ・ナベ・鍋！

　最近、夢見が悪いです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ども。

中野区鷺ノ宮エステティックサロンＣｅｌｌｆｉｓｈ（セルフィッシュ）代表二村（フタムラ）です。

３月とは言え、まだまだ寒い日が続いております。

　　　　　　　　　で、鍋ですよ～！！

とある日は、鱈鍋を作りました♪
が、しか～～し、画像は無いです。
食べてから「しまった！（ＴｏＴ）」と。
で、鍋の楽しみ雑炊だけどうぞ！！

赤い点々はラー油です。
魚介が入ると半端無い出汁が出るので、雑炊が実に美味ですね。

そして、お次は、キムチを買ったので、キムチ鍋♪
コレはちゃんと画像を撮りました。

具材は
●キムチ・豚肉・舞茸・ネギ・お豆腐

※舞茸は蛋白質分解酵素が多いキノコなので、安くて硬いいお肉と煮込むとお肉が軟らかくなります。
後、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させる作用が有り、これにより代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、脂肪を溜め込まない痩せやすい体質を作り上げることができるといわれています。
水溶性の為、汁物にご使用の際は汁ごと頂いて下さいね♪
無論、食物繊維たっぷりなのでお通じにも効果的！

最後は〆でおうどんin

で、無駄に今回も恒例の営業部長Ｃｅｌｌ坊ちゃん画像をどうぞ！！

この写り結構お気に入りです

箱入り息子（サイズ考えて！！）

やっぱり高いところ好きなんです。

俯瞰でパシャリ！！

ではでは、本日もうっかり読んで頂いた方、有難うございます！！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

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筋膜リリースBefore&After　2

私、かなりのテレビっ子なんで見てなくても、どんなに面白くなくてもテレビをつけてます。

そんな昨今、若干ドキッとする番組タイトル？が「関ジャニ村上の〇〇」
・・・分かります？

せめて間に「∞」が有ると助かります！！　（ちょっと意味が分からない方もいらっしゃるとは思いますが下らないので熱く語りますまい。）

ども。
非常にどうでも良い情報をお届け致しました。
中野区鷺ノ宮エステティックサロンＣｅｌｌｆｉｓｈ（セルフィッシュ）代表二村（フタムラ）です。

さて、先日も筋膜リリース体験のお客様がご来店♪
ココ最近、Before&After　を画像に残してお客様へお見せする事を始めました。
無論、ボディーの施術は肉質によって初回体験で劇的に変化される方、何回目かで変化される方まちまちです。
フェイシャルは、ほぼ一度で変化が分かります。

当店フェイシャルやボディーを長く続けて頂いている方ばかりなので、画像を残すことを覚えたのが最近で、既にAfterばかりでして、Beforeが無く・・・
お客様から、「肌艶が良くなった！」「顔が小さくなった！」やら「足が細くなったね？！」「痩せた？？」等、友人知人、ご主人彼氏から言われたと喜びの声を頂きます♡
私は、お客様を見続けていますので分かりますが、Before写真が有った方が良いのでは？

と。

今回のお客様も撮影させて頂き、画像の使用をお願いした所、快く快諾して頂きましたので本日アップさせて頂きます♪

I様・45歳・既婚
ノンＦドラゴン塗布＆痩身クリーム・メソフォース使用での筋膜リリース１２０分体験（１回目）

お腹まわり、下腹部、お尻、太もも、ふくらはぎがかなり引き締まってます！

Ｉ様のご来店時のカウンセリングで既に落ちやすい肉質でしたので、結果が早いとはお伝えさせて頂きました。
が、早すぎます＾＾。

効果を高めるため、Ｉ様は毎日ノンＦエナジーを入浴後に使用して頂いているのハズ？＾＾なので、今後が楽しみで仕方がない
Ｉ様の肉質にはノンＦモンスターでなくてもノンＦエナジーで十分です。

Ｉ様画像のご提供有難うございました♪
一週間後のご来店、お待ち致しております。

さて、恒例？の営業部長猫Ｃｅｌｌ画像です。

　　　　　　　　　　　　↓寝起き。

「え？何？撮ってんの？？」

では、本日もうっかり読んで頂いた方お疲れ様です＾＾

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

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荻窪　　～バス15分

【練馬区からお越しの方】

中村橋　～バス10分

練馬　　～バス15分

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助かります！！

ども。
中野区鷺ノ宮エステティックサロンＣｅｌｌｆｉｓｈ（セルフィッシュ）代表二村（フタムラ）です。

私の住んでる界隈の八百屋やスーパーは本当にお安いんですよ♪

高円寺＆阿佐ヶ谷の八百屋が一番お気に入りなのですが、最近寒いので用事がないと行きません。

私の趣味は八百屋＆スーパー巡りと、飲酒＆料理なんで、深夜に酒祭りしつつmidnight cookingが楽しくて仕方がない！！

先日は、終業後に近くの八百屋へふらっと行くと・・・

↓一袋６束入りホウレン草×2で￥150-

↓小柄ですが１2~5本位入ってる人参￥98-

↓小柄な玉葱１２個位￥98-（画像は2つ使用済）

恐らく、ちゃんとした？スーパーでの取り扱い規格外なのでお安いのでしょうが、全く問題ないですよね＾＾

むしろ、小さい方が使いやすいので。

取り急ぎ、ホウレン草１袋はパスタソースへ。

良くわからないとは思いますが、リングイネのホウレン草アラビアータです。
奥にいるのは、１本￥50-で買った大根と余っていたキュウリ＆ツナのサラダ。

で、残ったソースは次の日にリゾット。

後の、ホウレン草と大量の人参は、ナムルへ♪
画像は、左から「法蓮草、人参、豆もやし」のナムルです。　　　

上品に盛り付けましたが、大量に有るのでビビンバにでもします。

ウチの営業部長Ｃｅｌｌ坊ちゃんは、私が食事をとり始めると、決まってセルもご飯を食べに向かいます。
私もそうですが、良くグルメ番組を見てたりすると、お腹が空いてきませんか？
猫もきっとそうなのでしょうね＾＾

カリカリやってます。
実に愛くるしい～～

では、今回もうっかり読んで頂いた方有難うございます♪

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

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頑張る大人

先日、中野へ用事が有ったのでついでに「中野ブロードウェイ」を散歩してましたら、必ず寄るＤＶＤ売り場で、大好物の「寺山修司」作品を発見！！
即購入致しました♪
なかなか出会わないので、出会ったら即購入してます。（まだ観てません）
　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ども。

中野区鷺ノ宮エステティックサロンＣｅｌｌｆｉｓｈ（セルフィッシュ）代表二村（フタムラ）です♪

最近毛先が遊んで遊んでイライラするので、髪でも切ろうかと私のカワイ子ちゃんスタイリストの鹿野へ連絡

え？鹿野がどんだけカワイイかって？？

もぉ～仕方がないな～～。では特別に画像をどうぞ！！

　　　　　　　　　　　　こんだけカワイイんです ↓

・・・ね。
イラッとするでしょ？
きっと誰にも頼まれてないのにねぇ～～～。
バッタモン樽美酒。

しかしコレ、相当頑張らないと作れないんですよ～！
私、特殊メークやってたので買った商材店までわかります。

　　　　　　　にもかかわらず・・・

↑チ～～ン

手前、鹿野の愛息子「碧」はガン無視（ToT）

碧よ！頑張った父を見てあげて！！

こんな下らない事にも全力で頑張る「鹿野啓一」に会いたい方は、西葛西「Greth」で今すぐクリック
 http://www.nishikasai-greath.com/

　　　啓一！！宣伝しておいたよ！！！

さてさて、せっかくの西葛西なので、美味しい焼き鳥屋さんへ向かいました。

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　「鳥繁」