こんばんは、かいまゆです。
医師免許と学びを最大限に駆使して、
ダイエットや美容、妊活などに関する
医学的•科学的に正しい情報を発信しています。
2ヶ月に渡る悪阻が落ち着いたと思ったら、
お腹の重たさはあるのに、
食べだすと止まらない、、😱
という日々が数日続いたりしました。
以前8kg太っていた時に悩んでいた事💦
はじめましての方はこちらからお願いします。
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妊娠悪阻で、4週間で4kg減ったのですが、
それが落ち着いた後には
噂通り、
今度は反動がやってきました。
それまでも、気持ちが悪いのに、
なぜか妙ーーーに、
生クリームの使われたお菓子が食べたくなるなど
あったのですが、
でも、それを実際食べると他は
もう何も食べられなかったり、
吐いたりで、
水も飲めないし、
おそらく、かっさかさ💦
体重が増えることはなかったのですが、
やはり、1日3食すごくよく食べられて、
しかも、腹12分目でも何か食べたくて、
気持ち悪くなってもなんだかもやもやする。
でもほとんど吐かない。
そして、お通じは普段よりも不規則。
そりゃ、体のバランス崩れますね。
以前太っていた時の食欲は、
糖質・栄養バランスの悪さが原因とわかって、
食事を整えて、
メンタル面での、
食への依存を少しずつ克服していったら
決別できたけど、
やはり、ホルモンから来る食欲は手強い、、、
ただ、ポイントは、
お菓子ではなくて、
きちんと糖質を含め、
栄養のあるものをとること。
これにつきるようで、
やはり、お菓子ではなくて、
まずはおにぎりや野菜、サラダチキンのようなものを
食べておくと、
ホルモンバランスの嵐からくる食欲でも、
少しは太刀打ちできるようです。
ただ、今度は、
つわり中に好きだった鮭ごまおにぎりが
あまり食べたくなかったりして、
選ぶものにはなかなか苦労します(^◇^;)
止まらない食欲は、
まずは、食事を整えることから。
私がこの5年で学んで実践して一番よかったのは、
自分の栄養バランスを自分自身でコントロールする
簡単な食事ができるようになったこと。
妊活中にも、
妊婦にもなってからも、
特別なサプリ（葉酸は例外）や漢方が不要だった
一番の理由です。
やはり、人は全て
口にしたものと、口にする言葉でできていると、
日々感じます。
つわり中トライしたものたち
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