7-8kg痩せて、
朝自然とやるようになったことがあります。
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痩せてから、
朝の過ごし方が少し変わりました。
それは、
朝ごはんを食べるようになったのと、
3分でもストレッチをするようになったこと。
朝ごはんといっても、
野菜とおにぎりと何かタンパク質の取れるものを
食べるくらいで、
コンビニにも頼ります。
ストレッチも、
筋肉をほぐしたり、
深呼吸をするくらい。
それでも、朝ごはんは
1日の代謝をあげてくれて、
痩せやすく太りづらくしてくれるし、
ストレッチは、朝の目覚めもよくなるので、
気持ちよく続けられています。
太りづらくなる習慣が身につくことが、
一生リバウンドしないコツなのかもしれません。
朝のストレッチでも大活躍なのは、
この子たち。
コロコロするだけでも、
脚の形は少しずつ変わります！
ボールは、当直の夜には当直室でも使っています✨
