ほんの少しでも動くだけで、
体は確実に変わります
はじめましての方はこちらからお願いします。
ものすごくぐうたらで、
面倒くさがりな私。
でもそんな私でも、細々と、
もう4年くらい続いているのが、
家でのながらストレッチ＆簡単ピラティス。
運動はすきだけど、一人でやりに行くには
なかなか腰が上がらないし、
コロナ対策に納得できなくて、
4月にヨガピラティススタジオは解約したので、
外での定期的な運動がなくなりました。
でも、いま、
37年間で一番自分の体がすきかもしれない、、
と思っています。
その理由は、
細々と続けていたら、体全体の動きを
意識できるようになってきたから。
足の裏〜ふくらはぎ〜内腿〜お腹
ここが繋がるようになったら、
一気に体の形が変わってきました！
昨日は、
ダイエット＆ボディメイクコンサル生さんとの
オンラインコンサルでも、
フォームローラーの使い方をお伝えしました。
ストレッチポールでやっていたけれど、
フォームローラーの方が短くて、
スタートには扱いやすい感じ。
昨日は首と胸からやりましたが、
気持ちがいいとこからコロコロするだけでも、
必ず少しずつ変わります♡
スタートは
ボールは足の裏や首、
ローラーは首や胸がおススメです💡
オンラインレッスン、興味のある方は是非、
メールレターからお問い合わせください^_^