子どもに同じことしてたらイヤだな…毒親連鎖したらどうしよう…
その不安は放置しておく。
ただ漠然と不安に思ってるだけだったら
そう思ってる自分がいるな…って自分を客観視しよう。
それだけで
漠然とした不安は小さくなっていくよ。
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毒親は、いとも簡単に連鎖する
その不安と焦りにスポットライトを当てて
どうにかしなきゃ！と思っちゃうと
不安感が強くなったりイライラが募ったりしちゃうので
あ～、そっか、
今、私は毒親連鎖したらどうしようって思ってるんだな～、でOK。
不安を放置しておくって
なかなか難しいんだけど
不安が出てきたら
そう思ってるんだな～って
自分を客観視しながら
自分の好きな本を読んだりYouTube見たり
家事をするでもいいし
別のことをやってる間に不安がどっかにいっちゃうよ。
不安は、小さくするか
安心に変えるかで
毒親連鎖しなくなるよ。
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まだ何も起きてない。
具体的な出来事がないから
具体的な対策はないんだよね。
毒親連鎖してても
それにまったく気づかない人って
いっぱいいっぱいいーーーーっぱいいる。
そういう人のほうが
圧倒的に多いと思うよ。
でもさ、
あなたは親からの関りを苦しく思い
それが毒親と呼ばれる親かな？と気づき
何か対策を…！と努力されてるよね。
それってさ、
毒親連鎖させないぞ！って
第一歩をすでに踏み出してるってことだと、私は思うんだ。
不安に思うってことは
それだけ子どもを大切に思ってるってことだよね。
だから、
その不安は自分を客観視することで小さくさせよう。
不安になったらやってみてね。
子育てすることで
自分を責めてしまうことが多くなった
子どものことが心配で不安感が強い
ダメな親なんじゃないかとよく思う
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