NAHAマラソンと11月のまとめ

今朝は走る気マンマンで起床しましたが、二度寝までは良かったのですが三度寝をしたらさすがに出勤時間が迫ってしまったキャルです

てな訳で11月のまとめ

湘南国際を含め目標の200㌔に対して157.4㌔となりました。

湘南後は、ゆるゆるＲＵＮを中心に（たまに昨日1㌔がんばってみたり）しながらテキトーに走ってますが、テキトーに走ることこそ走る喜びを感じますね。

と、ＪＯＧノートの記録を見ていたら、今年の走行距離は1966㌔となっておりランニングを始めてから年間の最高距離になっていたことにご満悦。個人差はありますが、オッサンにとって2000㌔はすごいことです

今週末はNAHAマラソン

走る気合はまるで入ってませんが、遠征用ニュージャージ購入


背中の金のプーマキャットが素敵すぎです趣味悪いですか？


足元のコーディネートは、当然サンダル

今年もジャージとサンダルで沖縄入りです！

12月3日の朝の便でＪＡＬのスーパーシート（当然旅割の激安）にジャージにサンダルの人いたらそれはオッサンですから4649！




ついでにグローブも買いました。これはＮＡＨＡでは必要ないですね。

マリノスタウンぐるぐる

マリノスタウン1周１㌔の存在はジュンペー総長がよく練習されるので知っていましたが、最近ではめきめきと走力を上げてあげているきょん♪さんもグルグルしているので気になって初めて足を伸ばしてみましたキャルです（事前にジョギングシミュレータでホントに１㌔なのか確かめたりして疑い深い性格）

1周目　コースを確かめながら5分21秒
2周目　オッサン　アヘアヘ　4分6秒
3周目は軽く流す。人がいなくてなかなかすばらしいコースです。今後も1㌔のタイム測定に利用したいと思います。

そして臨港パークのリマちゃんに会いに


こんな感じで草木の陰にひっそりといるので夜はさすがに怖いですね


遠くペルー方面の海を見ています


リマちゃんのアップ　マニアにはたまらないホッペですね

本日走行13.2㌔　1時間12分　平均㌔5分27秒

早朝みなとみらいＬＳＤ21.1㌔

飲酒後の松屋の牛めしは（小）派のキャルです
これだと、間違って最初に肉とり過ぎても残りのご飯を食べるのに十分リカバリーがききます。
肉とご飯のペース配分はマラソンにも通じるものがありますね。はっ

今朝はＬＳＤへ


ロイヤルウイング号にはサンタが
サンタ舐めの今日の日の出

まともに寒く、へなへなの手袋では手がかじかみまくり、もう冬なんですね。


ボロボロだし
ＲＵＮ用の新しい手袋欲しいです・・

久しぶりに臨港パークコース


リマちゃんと握手！不気味ですか？

本日走行21.1㌔　2時間28分　平均㌔7分

なはっぴー

NAHAマラソンから通知票

待ってろよNAHA！（全く気合い入ってませんが何か？）





同封の沖縄限定SUGOCAの案内
デザイン素晴らしすぎる
買うしかありませんね。

オッサンPASMO派なので西方面の出張で使えずに電車の切符買ったりコンビニで現金で払うのの面倒臭かったのですよね。


NAHA参加の皆様、チームAの皆様よろしくお願いしますねキャルです

遠征用にジャージを新調しようとネットで検索してますが、結構いいお値段しますね


本日走行8㌔@5分37秒

アーデルハイド

痰が絡んだら～♪　　クララですか？キャルです　



いまいち喉の調子が悪く、薬局でセキ・タンに効くコルゲンを購入しましたがビール飲むと症状が治まるので薬飲むのためらってます



と安いだけで買ってしまった白菜　スープ攻めです

今日は5日ぶりに走りました。

自宅から2㌔　＠6分
以降　6㌔　＠5分10秒

湘南以来の5分台での走りは呼吸きつくアヘアヘでした・・・

浜松餃子

出張先の某S岡県H松市

Sズキ自動車本社そばの



喜慕里の餃子定食（中）

うまうまぺろりでした。

なかなかやるね浜松餃子




明日は神戸マラソン盛り上がりそうですね。参加の皆様応援の皆様楽しんでくださいね！

横浜国際女子マラソンも楽しみですが、明日の朝帰るので家に戻ってからランがてら応援するのかテレビ観戦なのかは気分次第ですね

乗ってるかい？

昨日から喉がマックス痛い。ツバ飲み込むときに喉の一部に穴が空いてるような感じ。

鼻水もジュルジュル。

そんな怠け病は気合いで治すぞ！でもちゃっかり会社の風邪薬飲んだキャルです


アルコール消毒も忘れずに


熱海あたりの海も哀愁漂ってますね。では

ＬＳＤ

朝起きたら喉が超痛く鼻水も出ており、世間では風邪の症状と言われそうですが、オッサン的には風邪は怠け病以外の何者でもないので一蹴。怠け病抜きＲＵＮへ。

途中ランドマーク大将の前で勢力的に走ってくるジュンペー総長と遭遇し、しばしＲＵＮ談義

湘南後はゆるゆるＲＵＮしかしてませんが（次のレースが決まらない）、やっぱり今日もゆるゆる。

大さん橋には超お久しぶりのエクスプローラー号がいました。

大さん橋の入港船はこのページでいつもチェックしてますが、ボケているので日付間違え今日は船いないと思ってました・・・

と何だか調子良かったので、20㌔のＬＳＤとなりましたが、なんだか左足首に違和感がありアイシング中。

ぐりとぐらも活躍中

本日走行20.4㌔　2時間9分　平均㌔6分19秒

謎の粘液

コンビニのおでんはファミマが最高だと思うキャルです

しかし、コンビニに入ったときのおでん臭はあまり好きではありません。

ちなみに一番嫌いな臭いはduty freeの香水臭です・・・


大根がしなびまくっていたので無理やりおでん。ウズラの卵がちょっとせこいですか


たまねぎが腐りそうだったので無理やり肉じゃが。玉ねぎは謎の粘液を出しまくりで汁泡だらけ。包丁入れるといちいちヌルっとする・・

まあ、煮込めばそれなりに喰えますね。

っつーか喰うのためらってますが・・・

乗り過ごしてるかい？

昨日は気がついたら磯子あたりで、どこで折り返したのかよくわかりまぜんが桜木町駅からとぼとぼ歩いて帰ったキャルです

どうやら上野あたりでやりすぎた感があります・・


サブ４を祝っていただきました

今朝は酒抜きにいつものみなとみらいへ




汽車道あたりの水面に映るランドマーク大将も素敵すぎでした。

本日走行8㌔　53分26秒　平均㌔6分40秒