さぶいですね

さぶっ
でも冬の張り詰めた空気は好きですキャルです

昨日はゆるＲＵＮ

アイスなんか食っちゃたりして（セブンティーンアイス季節限定ガトーマロン）
マロン系は味もっさりしててテンション下がりますね

昨日は

こんな感じ

今日は

こんな感じ

オートポーズは㌔○○分以下でいろいろ試してみましたが結局when stoppedが一番反応いいみたい。
隣の公園の一周をオートポーズby positionにして計測してみたりガーミン610とたわむれてます。
他のガーミンは一切しりませんが610のタッチパネルは反応もよく気に入ってます。
会社の何でもパソコン（社内ＬＡＮと別系統）にも接続してみて感動のデータ転送思わずスゲーっとうなってしましました。
早く自宅パソコン新調したいっす。


明日は久々に

野毛ナイツ

いつのまにか会社の近所にイルミネーションキャルです

明日午後勤なので飲む気マンマンでしたが誰も相手にしてくれなかったので調子こいて一人野毛へ。





一軒目やきとり


二軒目やきとり



あやしい通りを流し

三軒目はＦＦへ（いつの間にか撮影お断りの張り紙が・・）

と、トコトコ野毛から歩いて帰ってきたのでありました。


脈絡ないけど今朝読み終えた本
派遣切りにあい山形から東京まで歩く物語
なかなか面白いですＹＯ！


本日再放送やっと見れます

意味も無くデビルアイ？

23：30からです！

寝るな！おれ！

バルセロナのメッシ

タイトルで釣ってます

ネットスーパーの配達のビールがなかなか来ず、いらいら気味のキャルです（いつもは18：00から20：00で注文すると18：00に来る）


とブログかいていたら到着。オッサンどんだけ飲む気だ（脅威の4Ｌ）
スーパードライは基本ですね



今日も休みでしたが、朝ＲＵＮの準備をして玄関開けたら雨もっと早く気づけって感じですが中止。

ブラ着けたりで寒いのでタイツ履いたり装備に時間かかるようになりました（汗）

夕方からＲＵＮ

当然ガーミン610いじり倒し。走りの途中で止まって設定直したりなかなか楽しいですね。

タッチパネルはグローブしてても関係ないし、とりあえず画面さわればいろいろできるので便利。

笑ってしまうのはスタートボタン押した瞬間にオートポーズが機能すること←ある意味正しい（ボタン押した瞬間は止まってますからね。。）

いつもは定例コースを外すとあとで距離計るの面倒だから、きまりをキッチリ守る良い子でしたが、ちょっとあっちこっちに寄り道まくり（爆）


ドッグガードヤーデンにはこんな絵が　ワンピース風ですがオッサン良くわかりません！

そして、となりのランドマーク大将のホテルにはなにやら人だかりが・・・

ＦＣバルセロナのバスがいることはわかりましたが待つこと10分、選手たちがでてきました！！

しかし！オッサンはサッカー選手はキングカズしかしりません！（最近は澤も覚えた）

メッシも人名としは耳に入ってますが、顔みてもわかりません（マラドーナとペレはわかる）

あとでネットみるとバルセロナの選手が泊まるホテルにファン殺到中みたいです



那覇で買ったシークワーサー果汁500ml　1000円（高くないですよね？）で宝焼酎飲んでます


ガーミン610衛星どんだけとらえたか情報

てな訳で本日の走行

写真撮るときバックライトつけるとキレイに撮れることに気づきました

ガーミン610と初めてのブラジャー

日曜日に早速ブラ（胸ベルト式心拍計）をつけて、走ってみたら20メートルでダダ下がりのずり落ちまくり
街中で裸になって直す訳にもいかずずっと腹で心拍測っていたキャルです
いろいろ調べると、みぞおちのあたりに巻くらしく、Ｂ地区あたりに巻いたら逆三角形の体系では下がるに決まってるらしい。
たすきがけにした方がいいのか、それこそブラの肩紐つけるか悩んでました（爆）
今日はみぞおちあたりに巻いたらしっくりきました。

ガーミンつけて聖地山下公園へ
オッサン何百回と公園を周回してましが、いつも裏側からしか見ない岩だと思っていたものが


ザンギリ頭の像でした


信号や写真撮るときなどオートストップ機能はすばらしいですね


横浜人形の家まえオブジェ


久しぶりにおフランス山の地獄の階段をのぼり（心拍数上げたかった　159）


みなとの見える丘公園　天気いいですね


大さん橋からは、キレイに富士山が見えました
空気がひんやりして気持ちいいですね。


ロシアの帆船がいました


オッサンの坂ダッシュ練習場と帆船


いつも気をつけている大さん橋下の段差（かつて転んで負傷）
ガーミン買ったら転倒注意byひーみん（ひーみんさんしつこくいじってすみません）

ガーミン610使用感（オッサンは初ガーミンでベルト式心拍も初めてです）

当然ながら走った距離がわかる
オートポーズ（後訂正　最初はオートラップと書き間違え）がすばらしい（反応が5秒くらい遅い気がしますが、今まで信号ストップなどでボタン操作。たまに忘れるし・・）
LAP(1㌔に設定　いろいろな距離で設定できますが1㌔または5㌔以外は使いませんね)毎にバイブでお知らせ
タイム、心拍、距離など画面がオートスクロールで表示（一番早く設定しましたが、もっと早いスクロールあってもいいと思う）
心拍計はリアルタイムで見られるのがよい（これまでは、スポット計測で7秒くらいかかった）
心拍数って刻一刻で変化するので、信号待ちで止まったときなどみるみる心拍数が下がっていくのが楽しい

天気もよく、ガーミンいろいろ設定しながら楽しく走りました。

てな訳で本日

くぅ～　こういう写真載せたかった　しかしオッサンのケータイカメラの接写これが限界


画面は4分割できますが、老眼が入ってきたオッサンにはランニング中は時が小さくて見えない
（分割しなくてもオートスクロールで充分です）

現在の課題
パソコンに接続したいのですが、オッサンのパソコンwin2000なので対応してない・・・
この際パソコンも新調か？？？
（2000は最強のosだと思ってますが、もうソフトが対応しなくなってきたし、パソコン6年選手だし調子悪いし・・・買うか？？？）

誇りある民族への想い

買っちゃった

ガーミン６１０











マニュアル見なくても大体設定できた。バイブ機能がいいね。

早く走りてえ。

ガーミン買って転んで腕にヒビ入らないようにしないとね・・・

ＮＡＨＡマラソン後記

かれこれ3週間以上喉が痛く咳がでるキャルですおかげで腹筋はかなり鍛えられたと思ってます。

のど飴は基本ですが、喉スプレーも購入。朝起きると喉がスルメみたいに渇いてる

水溶性アズレンが効くとか言ってますが、医薬の世界は次から次へとネタがつきずよくわかりませんね・・


最近読んでる本


沖縄行ったら


そば（このそばマズかった・・）食ったり


ゴーヤ定食食ってるばかりではありません！
（那覇空港食堂　社食みたいですがここが美味い！）

那覇では、本屋（当然地元の本屋は沖縄関係の本が充実）、
図書館（さらに充実。旅行で図書館行ってる人も珍しいと思いますが・・3時間滞在）

薩摩藩琉球侵略
琉球処分
沖縄戦
基地問題
ジャマトンチュ

沖縄県立博物館も2度目でしたが、時間が足りない！（昨年同様自然コーナーにはまったし・・）

美術館にも入らせろ！

ぽちっとな

思い出にどっぷり浸るタイプキャルです

いまさらながら湘南国際の記録証が届き、10㌔通過ＬＡＰが載っていたので
平均速度を計算してみました

スタートロス 0:08:58 SP
10㌔ 　　　　1:03:22 0:54:24 ＠05:26
20㌔ 　　　　1:56:19 0:52:57 ＠05:18
30㌔ 　　　　2:49:01 0:52:42 ＠05:16
40㌔ 　　　　3:43:32 0:54:31 ＠05:27
42.195㌔ 　　3:55:13 0:11:41 ＠05:19
ネット 3:46:11

目標5分20秒イーブンペースで最初の10㌔こそ混雑で落ちてますが、

20㌔30㌔はかなりいい感じ、40㌔では少し落ちてますがが、

ラスト2.195㌔はドンピシャで走ったのだと感心

しかしですよ！

その後ＮＡＨＡマラソンはファンランに徹したとはいえ

今このペースで走れといわれたら全く走れる気がしません！！！

今となっては、サブフォーって幻だったのではないのかとさえ思ってます
いい冥土の土産もできたことだし・・・

そんなオッサンはぽちっとな・・・・テンションアップ！！

かすみがうらマラソン（目標3時間33分33秒）

また100日前（1月10日頃）からピーキング意識した練習に取り組むべく、

それまでは飲酒中心←どういう生活だ？の生活を送ろうと思ってます。

今朝も走ろうとしましたが、寒い、暗い、小雨の三重苦で

これじゃ走らないほうがいいなぁと悪魔がささやきまくり、一発で止めました・・・

1月まではＬＳＤなどで繋ぎたいと思ってマンモス

NAHAマラソン詳細編

一気に書き上げ超長文です・・・

なはっぴー？二年連続二回目のNAHAマラソン。体臭がオリオンビール臭のキャルです

前日は受付時間を知らずに（ちゃんとパンフレット読めって感じですが・・）なんと1時間半前に会場到着。どんだけ気合入っているんだ！って感じですが既に受付会場に並んでる人いたのがオドロキ


キタローハウスの隣の居酒屋で今期気合入りまくりのえかきさん主催のチームえかき懇親会
新しいメンバーも増えオリオンもグビグビです
ちなみに時間をもてあました昼は反対側のとなりのお店ですば食いました。

写真暗くてキャバクラみたいですが、明日の走りを熱く語るえかきキャプテンとデルモのマチコさん

と、NAHAマラソンはランナーは参加しない？？ので二日酔いOKです。な訳ありませんね（当然厳しく禁じられています）
ランナーが参加しないというのは「太陽と海とジョガーの祭典」なので、放送でもランナーの皆さん！とは言わずにジョガーの皆さん！といいます。


NAHAマラソンぐるっぽ集合写真　間に合ってない人2,3人いますね


10年連続参加のカルキチさん


ばりばり地元のBENIKOさんとシリアスランナー？マチコさんとサンタのかおちゃん

特にかおちゃんは今まで出会ったランナーの中で最強
初フル←誰でも最初は初ですね
熱いNAHAでサンタの着ぐるみ←がんばってね！
RUNシューズは昨日会場で初めて買った。それまでは学校の上履きみたいなので走っていた


RUNウオッチ？それって何の意味あるのですか？etc




スタートブロックに並ばずに余裕の皆さんお見送り（って言ってもなめちゃんしか会えませんでしたが・・）


（撮影なめちゃん）

最後尾からスタート！
満島ひかりさん（オッサン最近の芸能界にうといので誰だか知りませんでしたがキレイな方ですね）に思いっきり手振る
沖縄県警（恒例の参加、掛け声がうるさくて素敵です）と一緒にスタート。スタートロス25分



スタート３㌔くらいですが、早くも歩いていると多数

いつもはLAPごとにマラソンのレポ書いてますが、ラップがめちゃくちゃでどの地点のLAPなのか逆算したりするのが面倒なのでダイジェスト（笑）

トイレ小3回（OYJさん並ですね）
給水混雑で自販機でアクエリ買う
暑い
坂道では普通に走るとかなりの人をごぼう抜き
子供たちの応援すごい
エイサーの応援もすごい（ちゃんと写真撮れって感じですが・・）
道が狭い（追い越しのセンターラインを走るとエイド見逃す・・）
沿道の応援絶えない。沖縄の人は皆温かい。
私設エイド充実
いただいたもの
黒糖、水、飴、バナナ、オレンジ、ソーメン、チューチューアイス、アクエリアス（キンキンの冷え冷えパック）サーターアンダーギー（各家庭のオリジナルで味に個性がありました）そして吉野家の牛丼
吉野家の牛丼は昨年とりそびれ一年間悶々としてました！
道中はAMの琉球放送のマラソン中継をを聴きながら走りましたが、これがまた面白い。
オッサン関門の存在知ったのもラジオでしたが、第一関門は９分前に通過したらしい

関門担当は○○高校野球部　キャプテンの「絶対阻止するぞ！おー！」なんてかけ声に走りながら爆笑してました。関門時間ではアナウンサーが「あれ？○○高校の皆さん結構やさしいですね。女性や、拝みたおしている人どんどん通してますよ！」なんてその後、完全に閉ざされた人たちのインタビューが「えー、くやしいです」「今年こそ完走だと思ったのに」なんてさすが完走率71.1％の厳しい大会？です。


トイレ休憩中

いんちきTを発見していただいたお初のoyaniniさん
チェリーさんのお店から買った仮面？が素敵でした。奇跡の走りながらの２ショット





途中リベンジなめちゃん（果たして完走できたのか？？）を抜き、サンタかおちゃんは2回抜き（牛丼とアイスとトイレ休憩中に抜かれた）

まったくの余裕？をもって笑顔のハイタッチで5時間45分でゴールしました。
24000人参加で10600位ってことはどんだけ抜いたのでしょうか？
教訓は、4時間で走っても6時間で走っても疲労度は一緒だということです。
フルの自己ワーストとは言えども、最高に楽しいNAHAマラソンでした！
来年もでるぞ！


慰労会会は素敵なお店で・・
ツル次郎さんの記録にびっくり！


最後にNAHAマラソン参加の皆様、沿道の応援の沖縄の皆様、関係者の皆様お疲れさまでした。ありがとうございました。

特にいろいろ手配していただいたキャプテンえかきさんありがとうございました。
来年もどっぷりお世話になります

気になるえかきさんの記録は？？？
とても気になるところです！！（完）


（ホテルでパソコン借りて記事書いてますが、これがとんでもないボロパソコン。反応にぶいし、何度もこまめに保存しないとアメブロの記事消えるし・・・結構記事書くのに時間かかりました。これから夜の街に消えます。雨降ってるし）

なはっぴー

良い天気です。スタートブロックには並ばずに最後尾からごぼう抜き予定です。


ラジオでNAHAマラソン実況聴きながら、目標は六時間切りです(笑)

乗ってるかい？（写真訂正）

ゆいレールかわゆい


沖縄限定SUGOCAも買った


すばもうまかったYO！




明日はなはっぴー

受付時間13時からだと知らずに11時半に空港から会場に到着。ちゃんと調べろYO！