第７回新宿シティハーフマラソン
第７回新宿シティハーフマラソン（ハーフ
）へ参加申し込みました！
平成２１年１月２５日
参加される多くのアメブロランナーさんたち、よろしくです！！
昼休みのアメブロめちゃめちゃ遅い！
昼飯食う時間がなくなるだろがーーーー
）へ参加申し込みました！平成２１年１月２５日
参加される多くのアメブロランナーさんたち、よろしくです！！
昼休みのアメブロめちゃめちゃ遅い！
昼飯食う時間がなくなるだろがーーーー
月次報告
10時。取締役営業本部長に呼ばれる。
「おい、9月の売上げの取りまとめと、10月の計画はどうなった？
はっ？まだできてない？はやく出せよ！毎回毎回同じこと言わせるなよ！」
直立不動のまましゅんとなる俺・・・・
席にもどり、パソコンでブログをのぞくと、
9月の総括と10月の目標がぞくぞくと報告されている。
おお、なんて優秀なアメブロランナーたち・・・・素敵過ぎです。
てな訳で、俺もパクって、9月の取りまとめ＆10月目標。
9月
日数のべ20日（のべは2部練考慮）
距離256.3㌔ うち遠征試合20.1㌔
自分でもがんばったと思います！
200㌔を宣言したときは結構プレッシャーでした。
ふむふむ、やればできる！
10月の目標
9月に引き続き200㌔
うち30㌔走を2回程度（いままでやったことないですが）
＆遠征試合甲州市勝沼ぶどう卿マラソン（ハーフ）での
グロス1時間50分切（これはちょっと無理か・・・・）
ということで、営業本部長に報告いたします。
～～～～
遠征試合、越後湯沢秋桜ハーフの前後2日間は完全休足日。
今日は、久しぶりにホームグラウンドみなとみらいＲＵＮ。
会社からダッシュで早帰りした時点でもう暗い。夏の時期は夕方だったが、
今はすっかり夜。
朝は暗いし夜も当たり前だけど暗い。たまたま今までの時期が
日が長かっただけでした・・・・・
3日ぶりのＲＵＮは超調子Ｅ！
足が不思議に回転する。だらだら走るとも飛ばすともいえない心地よいＲＵＮ。
山下公園の水のみ場まで、㌔5分24秒ペース。
２周して水飲んで帰りはだらだら行こうとしたが、涼しいし
汗かかないし、喉かわかないし、帰りもがんばってみる。
ちょっと長い信号にやられた気もしますが、
本日10.8キロ 59分 ㌔5分28秒
上出来です。
「おい、9月の売上げの取りまとめと、10月の計画はどうなった？
はっ？まだできてない？はやく出せよ！毎回毎回同じこと言わせるなよ！」
直立不動のまましゅんとなる俺・・・・
席にもどり、パソコンでブログをのぞくと、
9月の総括と10月の目標がぞくぞくと報告されている。
おお、なんて優秀なアメブロランナーたち・・・・素敵過ぎです。
てな訳で、俺もパクって、9月の取りまとめ＆10月目標。
9月
日数のべ20日（のべは2部練考慮）
距離256.3㌔ うち遠征試合20.1㌔
自分でもがんばったと思います！
200㌔を宣言したときは結構プレッシャーでした。
ふむふむ、やればできる！
10月の目標
9月に引き続き200㌔
うち30㌔走を2回程度（いままでやったことないですが）
＆遠征試合甲州市勝沼ぶどう卿マラソン（ハーフ）での
グロス1時間50分切（これはちょっと無理か・・・・）
ということで、営業本部長に報告いたします。
～～～～
遠征試合、越後湯沢秋桜ハーフの前後2日間は完全休足日。
今日は、久しぶりにホームグラウンドみなとみらいＲＵＮ。
会社からダッシュで早帰りした時点でもう暗い。夏の時期は夕方だったが、
今はすっかり夜。
朝は暗いし夜も当たり前だけど暗い。たまたま今までの時期が
日が長かっただけでした・・・・・
3日ぶりのＲＵＮは超調子Ｅ！
足が不思議に回転する。だらだら走るとも飛ばすともいえない心地よいＲＵＮ。
山下公園の水のみ場まで、㌔5分24秒ペース。
２周して水飲んで帰りはだらだら行こうとしたが、涼しいし
汗かかないし、喉かわかないし、帰りもがんばってみる。
ちょっと長い信号にやられた気もしますが、
本日10.8キロ 59分 ㌔5分28秒
上出来です。
越後湯沢秋桜ハーフマラソン ルポです。
（長編ですのでお許しを・・）
越後湯沢秋桜ハーフ（2008.09.28）
早起きはしたものの、休日の電車の時刻を間違え
一本遅くなれば、新幹線に乗れないパターン。
新幹線発車6分前に、東京駅についてチケット購入
ぎりぎり乗車。ホーム内を走ってウォームアップしたが
スタートは2時間後・・・・意味まるで無い・・・
越後湯沢駅は涼しかったというよりも寒い。
俺の服装、半ズボン＆シャツの真夏の舐めきった姿は、さながら裸の大将。
さすがに、会場行きバスを待つ列で震えていました。
会場行きのピストンバスはなかなか来ず
、やっとバスに乗り
会場について着替えて、トイレに行こうとしたら、
号砲まで10分前。トイレの列に並んだけど、間に合うわけも
なく、列からはずれ、スタートラインへ。スタートはどこよ？どこよ?という
下調べ力0。
てな具合で、最後尾に並んだ瞬間、号砲！！おい！もっと計画的に行動しろおっさん！
今回の目標はグロス2時間切。
人が多すぎてなかなかスピードがだせない。ホントにだせない。
1㌔通過時点でだんご状態。時計を見ると7分30秒まずい。
2㌔通過時点、14分30秒。あっこりゃっだめだ。絶対2時間は切れないペース。
でも、人はなかなか抜けない、いらいらコース。もうちょっと
前のほうからスタートできたらなあと悔やむ。
3㌔を超えたあたりから一般道へ。しかも超急勾配峠コース。
この辺でもう、歩いている人もちらほら。観光バスやら、一般車が
後ろから走行してくるのでなんだか危ない雰囲気。
登りはさすがにスピードでないけども、スピードが落ちないよう
がんばり、かなりの人数を抜きされたのは、夏の練習の賜。
6㌔通過でタイム確認するも到底無理だと思っていたところ
光が差した。登り終了！！これからは、かなりずっと下り！！！
もしかしたらなんてスケベ心がでたが、これから挽回するのは至難の業。
息が整うまで、速度あげるの止めようと思ったけど、
足がオートマティックに坂にあわせて動いていく、坂道楽チン走行。
大好き下り坂！！息も整った。この下り坂に足がついてくるのも、夏場の練習の賜。
坂道で、速度を落とさざるを得ないランナーを抜き去るのは気持ちがいい。
膝にくるかと思ったけど調子いいからそのままスピードをだし、10㌔通過時点で
56分39秒 平均㌔5分40秒ペース。2時間ぎりぎりペース。だが、後半の失速は
いつものことだから全然油断できない。
13㌔地点からは、トップランナーたちとすれ違うが、向こうは登り
こっちはまだくだり。ここで稼いでおくしか２時間切は無いと思い、
ラビットを前を走る、ムチムチというよりムキムキのゴンザレス洋子（♀仮名）に決定。
なずけて、ゴンザレス洋子のケツを追い掛け回すストーキングRUN！
ゴンザレス洋子とは息がぴったり、平地では、彼女が前、登りでは
俺が前。絶妙に入れ替わり愛のチームRUN。しかも洋子は、息が荒いので
俺を追い越すときはアヘアヘといいながら。お返しに俺も彼女を追い越すときは
アヘアヘと息を荒げる。愛のランバダ走行。
いいペースで走り１８㌔くらいからは、彼女が失速してきたのでここでサヨナラ
ありがとうゴンザレス洋子！ナイスRUN！またどこかの大会で！
残り３㌔。時間を確認したら、この後㌔７分のだらだらペースでも
２時間切れると確信し、残り１㌔はなまいきにも余裕のダウンジョグ！
後半11.1㌔は平均5分13秒ペース。
記録1時間54分54秒！
自分がこんなに早い時期にハーフ2時間切れるとは思ってませんでした。
この6月から結構距離を走りましたが、足も膝もいい具合に
鍛えられたと思います。
野口みずき選手の「走った距離はうらぎらない」
ホントでした。
アメブロランナーの皆様応援ありがとうございました！！！。
RUN終了後、ナイスガイRUN夫さん＆まるで秋桜RUNツマさんと合流。
今回ライバルに仕立てたツマさんの記録を聞いてびっくり。
完敗でした。夫さんもベスト更新。みんな良かった。
参加賞はつやつやかがやくこしひかり
RUN夫婦とお別れして、駅に戻り適当な温泉を探す。
ただ券で入れる駒子の湯をいったりきたりしながら迷いながら
やっとみつけたが、そこは、ゴンザレス洋子と走った後半の難所沿いでした。
温泉の中は、全員タダ券のランナーたち。
芋洗い坂係長なみの芋洗い状態。
帰りの新幹線は信号故障で、越後湯沢駅で1時間立ち往生。
自由席は超込みで通路に体育坐りで高崎まで。
これが一番疲れた・・・・・
行くとき故障なら大会参加もアウトでした
遠征最高！
越後湯沢秋桜ハーフ（2008.09.28）
早起きはしたものの、休日の電車の時刻を間違え
一本遅くなれば、新幹線に乗れないパターン。
新幹線発車6分前に、東京駅についてチケット購入
ぎりぎり乗車。ホーム内を走ってウォームアップしたが
スタートは2時間後・・・・意味まるで無い・・・
越後湯沢駅は涼しかったというよりも寒い。
俺の服装、半ズボン＆シャツの真夏の舐めきった姿は、さながら裸の大将。
さすがに、会場行きバスを待つ列で震えていました。
会場行きのピストンバスはなかなか来ず
、やっとバスに乗り会場について着替えて、トイレに行こうとしたら、
号砲まで10分前。トイレの列に並んだけど、間に合うわけも
なく、列からはずれ、スタートラインへ。スタートはどこよ？どこよ?という
下調べ力0。
てな具合で、最後尾に並んだ瞬間、号砲！！おい！もっと計画的に行動しろおっさん！
今回の目標はグロス2時間切。
人が多すぎてなかなかスピードがだせない。ホントにだせない。
1㌔通過時点でだんご状態。時計を見ると7分30秒まずい。
2㌔通過時点、14分30秒。あっこりゃっだめだ。絶対2時間は切れないペース。
でも、人はなかなか抜けない、いらいらコース。もうちょっと
前のほうからスタートできたらなあと悔やむ。
3㌔を超えたあたりから一般道へ。しかも超急勾配峠コース。
この辺でもう、歩いている人もちらほら。観光バスやら、一般車が
後ろから走行してくるのでなんだか危ない雰囲気。
登りはさすがにスピードでないけども、スピードが落ちないよう
がんばり、かなりの人数を抜きされたのは、夏の練習の賜。
6㌔通過でタイム確認するも到底無理だと思っていたところ
光が差した。登り終了！！これからは、かなりずっと下り！！！
もしかしたらなんてスケベ心がでたが、これから挽回するのは至難の業。
息が整うまで、速度あげるの止めようと思ったけど、
足がオートマティックに坂にあわせて動いていく、坂道楽チン走行。
大好き下り坂！！息も整った。この下り坂に足がついてくるのも、夏場の練習の賜。
坂道で、速度を落とさざるを得ないランナーを抜き去るのは気持ちがいい。
膝にくるかと思ったけど調子いいからそのままスピードをだし、10㌔通過時点で
56分39秒 平均㌔5分40秒ペース。2時間ぎりぎりペース。だが、後半の失速は
いつものことだから全然油断できない。
13㌔地点からは、トップランナーたちとすれ違うが、向こうは登り
こっちはまだくだり。ここで稼いでおくしか２時間切は無いと思い、
ラビットを前を走る、ムチムチというよりムキムキのゴンザレス洋子（♀仮名）に決定。
なずけて、ゴンザレス洋子のケツを追い掛け回すストーキングRUN！
ゴンザレス洋子とは息がぴったり、平地では、彼女が前、登りでは
俺が前。絶妙に入れ替わり愛のチームRUN。しかも洋子は、息が荒いので
俺を追い越すときはアヘアヘといいながら。お返しに俺も彼女を追い越すときは
アヘアヘと息を荒げる。愛のランバダ走行。
いいペースで走り１８㌔くらいからは、彼女が失速してきたのでここでサヨナラ
ありがとうゴンザレス洋子！ナイスRUN！またどこかの大会で！
残り３㌔。時間を確認したら、この後㌔７分のだらだらペースでも
２時間切れると確信し、残り１㌔はなまいきにも余裕のダウンジョグ！
後半11.1㌔は平均5分13秒ペース。
記録1時間54分54秒！
自分がこんなに早い時期にハーフ2時間切れるとは思ってませんでした。
この6月から結構距離を走りましたが、足も膝もいい具合に
鍛えられたと思います。
野口みずき選手の「走った距離はうらぎらない」
ホントでした。
アメブロランナーの皆様応援ありがとうございました！！！。
RUN終了後、ナイスガイRUN夫さん＆まるで秋桜RUNツマさんと合流。
今回ライバルに仕立てたツマさんの記録を聞いてびっくり。
完敗でした。夫さんもベスト更新。みんな良かった。
参加賞はつやつやかがやくこしひかり
RUN夫婦とお別れして、駅に戻り適当な温泉を探す。
ただ券で入れる駒子の湯をいったりきたりしながら迷いながら
やっとみつけたが、そこは、ゴンザレス洋子と走った後半の難所沿いでした。
温泉の中は、全員タダ券のランナーたち。
芋洗い坂係長なみの芋洗い状態。
帰りの新幹線は信号故障で、越後湯沢駅で1時間立ち往生。
自由席は超込みで通路に体育坐りで高崎まで。
これが一番疲れた・・・・・
行くとき故障なら大会参加もアウトでした
遠征最高！
明日は・・・・・
明日は遠征試合、越後湯沢秋桜ハーフマラソン
なぜこの大会に申し込んだかは忘れたが（酔った勢い？）
ハーフ（21.1㌔）目標グロス2時間ＪＵＳＴ！
今の俺の実力では、ぎりぎりか！？
小布施見にの2時間8分もけっこう後半一杯いっぱいでしたから！！！！
昨日、今日は完全休足日。
晴走雨読読書デーは、「食堂かたつむり」
食に対する畏敬を感じます。
また、越後湯沢秋桜ハーフマラソンの課題図書
川端康成大センセーの「雪国」
うーむ 駒子？
明日はがんばりますよ。
ＲＵＮ夫婦！4649！
なぜこの大会に申し込んだかは忘れたが（酔った勢い？）
ハーフ（21.1㌔）目標グロス2時間ＪＵＳＴ！
今の俺の実力では、ぎりぎりか！？
小布施見にの2時間8分もけっこう後半一杯いっぱいでしたから！！！！
昨日、今日は完全休足日。
晴走雨読読書デーは、「食堂かたつむり」
食に対する畏敬を感じます。
また、越後湯沢秋桜ハーフマラソンの課題図書
川端康成大センセーの「雪国」
うーむ 駒子？
明日はがんばりますよ。
ＲＵＮ夫婦！4649！
禁煙パートⅡ 1年達成！！
こんにちは。ガンマー伯爵からの手紙です！
（こういう書きだしも久しぶり。最近はすっかりランナーブログになってますが、
もとは、頭痛やら禁煙やら飲酒やらのブログでスタート）
禁煙パートⅡ1年達成しました！！！。
パートⅡとは前回１１ヶ月で好奇心を装った１本オバケにやられたため。
タバコなんて吸ってもなんのメリットもない！断言できます！
20数年間の金と時間と健康の無駄でした。
俺らの世代はタバコ吸うことが当たり前であり、吸わない奴は
弱い奴、ダメな奴、ださい奴といったような雰囲気があり、6割くらいは
喫煙者になったとおもいます。(今は思想が真逆ですね・・・)
走るきっかけとなったのも禁煙。
タバコを止めると、生活のなかで時間が確実に余ります。
すべて専属でタバコ吸っているわけではないのですが、50分は余ります。
（5分×30本＝150分 このうちながら喫煙が2/3 専属喫煙が1/3として計算。
もっぱら個人差によるばらつきはありますが・・・）
この50分を何をしたかというと、ウオーキング。
しかしこのときの主流はみなとみらいあたりを歩き、
野毛で酒を飲むこと。酒は止めん！
2時間程度歩けるようになって出会ったのが第1回東京マラソン。
会社の前を通るので、冷やかしがてら観にいったが、
大勢の市民ランナーとボランティアの姿をみて鳥肌がたつくらい
衝撃を受けた。
品川から浅草まで歩いて、ランナーを応援してみたが、
このとき思ったのは、はとバスに追いかけられているランナー達は
俺の早歩きとどっこいどっこいなので
俺もひょっとしたらフルマラソン歩いて完走できるかもという
おごりというか、勘違い。
翌年、運よく補欠当選して今の走る人生がはじまりました。
いうことで、これからもタバコは吸いません！
～～～～～～～～～～～～～～～
昨日は、会社帰りに飲酒部のメンバー＆ゲストで立ち飲み2件。
対面にはセレブな、お嬢様
ホイスは飲みすぎ注意。
飲みすぎた・・・
（こういう書きだしも久しぶり。最近はすっかりランナーブログになってますが、
もとは、頭痛やら禁煙やら飲酒やらのブログでスタート）
禁煙パートⅡ1年達成しました！！！。
パートⅡとは前回１１ヶ月で好奇心を装った１本オバケにやられたため。
タバコなんて吸ってもなんのメリットもない！断言できます！
20数年間の金と時間と健康の無駄でした。
俺らの世代はタバコ吸うことが当たり前であり、吸わない奴は
弱い奴、ダメな奴、ださい奴といったような雰囲気があり、6割くらいは
喫煙者になったとおもいます。(今は思想が真逆ですね・・・)
走るきっかけとなったのも禁煙。
タバコを止めると、生活のなかで時間が確実に余ります。
すべて専属でタバコ吸っているわけではないのですが、50分は余ります。
（5分×30本＝150分 このうちながら喫煙が2/3 専属喫煙が1/3として計算。
もっぱら個人差によるばらつきはありますが・・・）
この50分を何をしたかというと、ウオーキング。
しかしこのときの主流はみなとみらいあたりを歩き、
野毛で酒を飲むこと。酒は止めん！
2時間程度歩けるようになって出会ったのが第1回東京マラソン。
会社の前を通るので、冷やかしがてら観にいったが、
大勢の市民ランナーとボランティアの姿をみて鳥肌がたつくらい
衝撃を受けた。品川から浅草まで歩いて、ランナーを応援してみたが、
このとき思ったのは、はとバスに追いかけられているランナー達は
俺の早歩きとどっこいどっこいなので
俺もひょっとしたらフルマラソン歩いて完走できるかもという
おごりというか、勘違い。
翌年、運よく補欠当選して今の走る人生がはじまりました。
いうことで、これからもタバコは吸いません！
～～～～～～～～～～～～～～～
昨日は、会社帰りに飲酒部のメンバー＆ゲストで立ち飲み2件。
対面にはセレブな、お嬢様
ホイスは飲みすぎ注意。
飲みすぎた・・・
伝書鳩放置プレイLSD
今日は代休。
一度はやってみたかった、伝書鳩放置プレイLSD。
電車で遠くの場所に放置され、そこから帰巣本能とともに家を目指して
帰ってくるLSD。難点はランナーの格好で電車乗ることとが、
ちょっぴり恥ずかしいこと。(;^ω^A
25㌔程度の距離を事前に調べていつもは使わないＨ土ヶ谷駅（一応イニシャルトーク）から、
スカ線で南へ。
横浜駅を避けたのは、前述の通り、ちょっぴり恥ずかしいため。
東戸塚まできたところ、なんと信号故障で次の戸塚以降は、
いったん横浜駅まで戻り、東海道線に乗り換えたほうが早いという
なんと素敵なノリ鉄な案内。当然、即隣の電車に飛び乗り
横浜駅へ。ってそれって大勢にランナー姿をジリジロ見られる羞恥プレイ。
しかも、横浜駅ではホーム間違え、ダッシュで階段のぼり＆下りなんて
やってるものだから、おいランナー！駅の階段でトレーニングするな！の非難の声。
予定より1時間後れでやってきたのは、逗子。
ここから海岸まで降り海へ。
いいねえ。海は！
Ｒ134で材木座を通り鎌倉に抜けることを考えて
いたが、なんと歩行者は通れない・・・・・
いきなりテンションダウン
あえなく、駅方面までもどりＲ311でリルート。
難なく鎌倉駅を通過し、鶴岡八幡宮（鳥居が雲でめらめら怒っているように見える？）
その後、建長寺（ここまでの坂きつっ）
北鎌倉駅前 円覚寺
その後、本郷台の坂を越え、なんだか坂だらけのＲＵＮとなってしまいばてばて。
さらにと戸塚のあたりは、人のこと考えていないくらいに歩道が狭く、
舗装が悪く、足をくじかないよう気をつけて走る。
更に日差しがものすごく強く、汗がものすごい。
けど、湿度が低いので汗がウエア上で乾き、製塩工場状態。
その塩を舐めながら走ったが、結構マイルドで体にやさしい、
究極の体内リサイクルeco!
（走り終えた後。中年のエキス満載の少なくても俺の体には優しい塩）
戸塚から不動坂経由で保土ヶ谷を目指すが、途中の坂で自宅まで5㌔を残しあえなくダウン。
鳩は空飛ぶからいいけど、ランナーにとっては坂が多すぎる！！！！
9区権太坂（下り）は歩いたが、あらためて坂をみるとあれを走るのも大変だと思いましたよ。
歩きながらドリンク4本目。家で体重計ったら、マイナス3㌔だったので
ドリンク4本分プラス2㌔を考慮すると1次的に5㌔も水分が抜けてるのですごい。
秋とはいえ、水分補給には十二分に気をつけましょう！
帰りは、腹減りまくりなので、塩だらけのウエアと塩だらけの顔で
ほっともっとのまんぷくジャンボハンバーグ弁当購入
堂々の1175㌔カロリー！
本日の伝書鳩放置プレイLSD 20.2㌔ 2時間23分 平均㌔7分5秒 ＆ウオーク5㌔1時間
いけてない鳩でした。
一度はやってみたかった、伝書鳩放置プレイLSD。
電車で遠くの場所に放置され、そこから帰巣本能とともに家を目指して
帰ってくるLSD。難点はランナーの格好で電車乗ることとが、
ちょっぴり恥ずかしいこと。(;^ω^A
25㌔程度の距離を事前に調べていつもは使わないＨ土ヶ谷駅（一応イニシャルトーク）から、
スカ線で南へ。
横浜駅を避けたのは、前述の通り、ちょっぴり恥ずかしいため。
東戸塚まできたところ、なんと信号故障で次の戸塚以降は、
いったん横浜駅まで戻り、東海道線に乗り換えたほうが早いという
なんと素敵なノリ鉄な案内。当然、即隣の電車に飛び乗り
横浜駅へ。ってそれって大勢にランナー姿をジリジロ見られる羞恥プレイ。
しかも、横浜駅ではホーム間違え、ダッシュで階段のぼり＆下りなんて
やってるものだから、おいランナー！駅の階段でトレーニングするな！の非難の声。
予定より1時間後れでやってきたのは、逗子。
ここから海岸まで降り海へ。
いいねえ。海は！
Ｒ134で材木座を通り鎌倉に抜けることを考えて
いたが、なんと歩行者は通れない・・・・・
いきなりテンションダウン
あえなく、駅方面までもどりＲ311でリルート。
難なく鎌倉駅を通過し、鶴岡八幡宮（鳥居が雲でめらめら怒っているように見える？）
その後、建長寺（ここまでの坂きつっ）
北鎌倉駅前 円覚寺
その後、本郷台の坂を越え、なんだか坂だらけのＲＵＮとなってしまいばてばて。
さらにと戸塚のあたりは、人のこと考えていないくらいに歩道が狭く、
舗装が悪く、足をくじかないよう気をつけて走る。
更に日差しがものすごく強く、汗がものすごい。
けど、湿度が低いので汗がウエア上で乾き、製塩工場状態。
その塩を舐めながら走ったが、結構マイルドで体にやさしい、
究極の体内リサイクルeco!
（走り終えた後。中年のエキス満載の少なくても俺の体には優しい塩）
戸塚から不動坂経由で保土ヶ谷を目指すが、途中の坂で自宅まで5㌔を残しあえなくダウン。
鳩は空飛ぶからいいけど、ランナーにとっては坂が多すぎる！！！！
9区権太坂（下り）は歩いたが、あらためて坂をみるとあれを走るのも大変だと思いましたよ。
歩きながらドリンク4本目。家で体重計ったら、マイナス3㌔だったので
ドリンク4本分プラス2㌔を考慮すると1次的に5㌔も水分が抜けてるのですごい。
秋とはいえ、水分補給には十二分に気をつけましょう！
帰りは、腹減りまくりなので、塩だらけのウエアと塩だらけの顔で
ほっともっとのまんぷくジャンボハンバーグ弁当購入
堂々の1175㌔カロリー！
本日の伝書鳩放置プレイLSD 20.2㌔ 2時間23分 平均㌔7分5秒 ＆ウオーク5㌔1時間
いけてない鳩でした。
祝200㌔DAYO！！！
リズム天国ゴールド
200㌔DAYO！200㌔DAYO！200㌔DAYO！
かーもね！はい！
200㌔DAYO！200㌔DAYO！200㌔DAYO！
ストップ！ヘイ！スクラッチョ！
何回やってもパーフェクト達成できない
どっすん農園
にくたらしい緑の農夫
DSを割ってぶっ壊しそうになるドッスン！
今日はお休み。朝はだらだら過ごし。4ヶ月ぶりにジムへ。
コナミスポーツY浜店
久しぶりのジムは、なんだか照れくさく、
高1の夏休みに訪れた中学の校庭気分！はっ？
往復は4ヶ月ぶりのママチャリ。パンパンに空気を詰め、コーナーではハングオン！
フロントがすべり中年死ぬかと思いました。
ジムでは真剣にビデオストレッチ。typeＢ。結構体が温まります。
適当に筋トレなどをして、トレッドミルでRUN!
ブログのランナーさんの意見では、トレッドミルつまらない、飽きる
などと不満が多いが、
俺は、トレッドミル出身の温室育ち！
温室で200㌔達成したのも何かの縁！
が、かなり飽きるし、汗の量もハンパない。
Y浜店は、ストレッチルームが独立してたり、リラックスルームが充実してたりしてgood！
また、ギャラリーには1周75㍍のショートトラックがありよく走ってました。
たまにジムもいいですね。
帰りに見つけた大好きランチパック。
ナポリタンスパゲティ！
ちょっと汁の量が多い気がしますが、
ナポリタン最高！袋がてんぱってるのが大好きです。
本日走行4.7㌔ 30分
200㌔DAYO！200㌔DAYO！200㌔DAYO！
かーもね！はい！
200㌔DAYO！200㌔DAYO！200㌔DAYO！
ストップ！ヘイ！スクラッチョ！
何回やってもパーフェクト達成できない
どっすん農園
にくたらしい緑の農夫
DSを割ってぶっ壊しそうになるドッスン！
今日はお休み。朝はだらだら過ごし。4ヶ月ぶりにジムへ。
コナミスポーツY浜店
久しぶりのジムは、なんだか照れくさく、
高1の夏休みに訪れた中学の校庭気分！はっ？
往復は4ヶ月ぶりのママチャリ。パンパンに空気を詰め、コーナーではハングオン！
フロントがすべり中年死ぬかと思いました。
ジムでは真剣にビデオストレッチ。typeＢ。結構体が温まります。
適当に筋トレなどをして、トレッドミルでRUN!
ブログのランナーさんの意見では、トレッドミルつまらない、飽きる
などと不満が多いが、
俺は、トレッドミル出身の温室育ち！
温室で200㌔達成したのも何かの縁！
が、かなり飽きるし、汗の量もハンパない。
Y浜店は、ストレッチルームが独立してたり、リラックスルームが充実してたりしてgood！
また、ギャラリーには1周75㍍のショートトラックがありよく走ってました。
たまにジムもいいですね。
帰りに見つけた大好きランチパック。
ナポリタンスパゲティ！
ちょっと汁の量が多い気がしますが、
ナポリタン最高！袋がてんぱってるのが大好きです。
本日走行4.7㌔ 30分
横浜月例を終えて
横浜月例初参加でした。
アメブロランナーの皆様、大変お世話になりました。
いままでは、ブログだけのいわばバーチャルなお付き合いでしたが
生身の皆様とお会いできたことを生々しくうれしく思ってます！！
ジュンペーさん、おやじランナーさん、RUN夫さん、マサケンさん夫婦、
deepさん親子とお連れさま、Challengerさん、TATCHANさん親子、アンコさんでした。
初めての月例会場は、想像していた以上に家庭的で、牧歌的。桜があれば
町内会の花見会。虫除けスプレーなんか貸し出しているからなおさら・・・
鶴見川沿いを走ります。
１㌔３㌔５㌔を走ったが、最初の１㌔を飛ばしすぎて、もう走りたくない気分に。
やっぱり、ライバルがいっぱいいるとてんぱっちゃってだめだ！
１㌔のタイムは、4'33。あとは、ばたばたでろくに記録は確認しませんでした。
１０㌔はパスして、アメブロランナーのカメラマンに徹したはずが、うまく取れた写真は１枚もなし。
って、どういうカメラマンじゃ！
だって、ケータイのカメラって0.3秒くらいタイミングがずれるので、
話にならないだもん
。
超速のRUN夫さん＆超超速のマサケンさん
みんな仲良し集合写真
この後は、温泉＆食事会でしたが、俺は午後勤務があるので途中帰宅。
チキショー！ビール飲ませろ！！！
次回はぜひ！！！またよろしくお願いします。
本日走行 1+3+5で9㌔でした。
アメブロランナーの皆様、大変お世話になりました。
いままでは、ブログだけのいわばバーチャルなお付き合いでしたが
生身の皆様とお会いできたことを生々しくうれしく思ってます！！
ジュンペーさん、おやじランナーさん、RUN夫さん、マサケンさん夫婦、
deepさん親子とお連れさま、Challengerさん、TATCHANさん親子、アンコさんでした。
初めての月例会場は、想像していた以上に家庭的で、牧歌的。桜があれば
町内会の花見会。虫除けスプレーなんか貸し出しているからなおさら・・・
鶴見川沿いを走ります。
１㌔３㌔５㌔を走ったが、最初の１㌔を飛ばしすぎて、もう走りたくない気分に。
やっぱり、ライバルがいっぱいいるとてんぱっちゃってだめだ！
１㌔のタイムは、4'33。あとは、ばたばたでろくに記録は確認しませんでした。
１０㌔はパスして、アメブロランナーのカメラマンに徹したはずが、うまく取れた写真は１枚もなし。
って、どういうカメラマンじゃ！
だって、ケータイのカメラって0.3秒くらいタイミングがずれるので、
話にならないだもん
。
超速のRUN夫さん＆超超速のマサケンさん
みんな仲良し集合写真
この後は、温泉＆食事会でしたが、俺は午後勤務があるので途中帰宅。
チキショー！ビール飲ませろ！！！
次回はぜひ！！！またよろしくお願いします。
本日走行 1+3+5で9㌔でした。
横浜月例
横浜月例？
アメブロランナーさんの記事によくでてくる単語なので
最初のころは、何のことやら思ってましたが、ネットで
調査の結果、歴史ある由緒あるランナーの集いでした。
横浜は毎月第3日曜日であり、機会があれば参加しようと思っており
今月も20、21日と休日出勤なので、全く諦めていたが、
急遽日曜日が午後出勤となったので、こりゃ参加すべし！
が、勝手がわからないので、参加される
おやじランナーさん、RUN夫さん、ジュンペーさんにアメブロメールで
問い合わせたところ、心温まるWELCOMEメールが返ってきたので
大変ありがとうございました。
明日、
横浜月例初参加！皆様方お手柔らかにお願い申し上げます！！
雨ふらなきゃいいね・・・・
アメブロランナーさんの記事によくでてくる単語なので
最初のころは、何のことやら思ってましたが、ネットで
調査の結果、歴史ある由緒あるランナーの集いでした。
横浜は毎月第3日曜日であり、機会があれば参加しようと思っており
今月も20、21日と休日出勤なので、全く諦めていたが、
急遽日曜日が午後出勤となったので、こりゃ参加すべし！
が、勝手がわからないので、参加される
おやじランナーさん、RUN夫さん、ジュンペーさんにアメブロメールで
問い合わせたところ、心温まるWELCOMEメールが返ってきたので
大変ありがとうございました。
明日、
横浜月例初参加！皆様方お手柔らかにお願い申し上げます！！
雨ふらなきゃいいね・・・・