今日のランチ

一品香のタンメン半チャーハンセット＠近所
絶品です！

カーボロードも完了し、午後も距離踏みにいってきましょうか。その前に昼寝タイム

雨リカン・フィーリング

おもいっきり雨リーカーン

こんばんは、サーカスです古！

今日はお休み。しかし雨

朝。走る？走らない？走らない・・・・

所用をこなし15時、走る！

さぶい。

長袖？雨でどうせ濡れるから半袖のほうがいい？なんて考えて結局長袖。

さぶい。

でも、走ると気持ちE。

こんな午後は誰も走ってる人いないはずと思って、聖地山下公園では、アメリカンスクール（たぶん）の子供たちのマラソン大会風。キッズがんばれ！

さぶい。

APECの応援巡査もカッパ着てさぶそう。

汗どころか、放出2回。

さぶい。

新港パークで、初のランナー遭遇。

ナンシー（仮名、コネティカット出身21歳）

お互い微笑む。が何であんなに足長いんだ？

さぶい。

てな訳で、自宅のシャワー温度を39度から40度の秋仕様にした

キャルでした。

本日走行21㌔疲労抜き　2時間35分　平均㌔7分22秒

今月260.7㌔　300はキツイか？

調子こいて30㌔

今期絶好調で、どこで落とされるかが怖いキャルです

今日は30㌔超えと思い、いつものみなとみらいぐるぐる。


赤レンガなめのランドマーク大将

用意したのは梅干1個と、500円（ジュース3本分）

からっとしていて汗ぜんぜんかかないし、結局給水は

水道の水2回と、後半のポカリ1本（150円）だけでした。

MPには、朗読CD[心にひびく大切な人生の言葉」

なんて入れちゃったりして、いろいろなエライ方々の

お言葉をいただきました？が、

しかし、そんな説教には飽きてきて20年くらい前の森高ランドをガンガン聞いて

結局はAMラジオになりました。

㌔7分30秒くらいで走り始め、汽車道周回は㌔6分、ラストは㌔5分30秒

くらいアヘアヘでまだイケるかな？くらいの余裕で終了しました。


最後はお久しぶり登場の藤棚のペコちゃんが「おつきゃる！」と労をねぎらってくれました。

そして、アイシングがんがんやりながら、


どでかいカレイを超苦労して焼いて、昼食をとり。


昨日の夜スーパーで値段のみで買ったけど、ウマウマでした

そして午後から会社へ行くのでありました

本日走行30.3㌔　3時間18分　平均㌔6分32秒
今月239.7㌔　このままいけば月間最高距離になりそうですYO!

土砂降りRUN

昨日は不覚にも酒を飲むタイミングを逸し、

年に数回あるかの禁酒日となったキャルです

今朝はゆっくり目の起床7時（普段は4時半起き）

走れない口実として、雨降ってるはずなんて思いながら

カーテンをあけたら、薄日さえ差す曇り。

うんうん、走るしかない・・・

ところがどっこい、家を出た瞬間土砂降り。

歩道橋の下で雨宿りしながら、引き返そうかななんて

一瞬思ったものの、一瞬だけ。

傘差してる人たちも一時雨宿りするくらいの土砂降りの

なか、オッサンうきうきばしゃばしゃ土砂降りRUN。

1分でTシャツ、パンツ、シューズまでぐっしょり濡れまくりです。

が、10分くらいの土砂降りが終わると、以降は雨降りませんでした・・・

もともと涼しいのと、雨で体が冷やされRUNは絶好調。

最近だらだら走っている中で、「ああ、走るって楽しいなあ」と一番に感じた日でした。

12㌔地点くらいで調子こいて、1㌔だけ4分30秒でガンバル（超アヘアヘ）

そして、見た目はボロボロ、どろどろだけど、気持ちは晴れやかに

帰宅した休日のRUNでした。

本日走行17.2㌔　1時間48分　平均㌔6分16秒

今月198.4㌔　目標の200㌔は軽く超えそうですYO!

今日のランチ

品達 しなそばきび

正にしなそばでした(笑)

イケてないLSD

この夏、まんまと減量に成功し、今月は65kgキープが確実となりそうなイカしてるキャルです

先週来この3連休にかけて、アメブロランナーさんの走りが

イカしてるので、刺激受けまくりで、今日は30㌔を目標に

気合のイカす足首テーピングしちゃったりしてLSDスタート。

ここ最近涼しく汗かかないことを喜んでいましたが、

今日は出発2㌔地点で汗バーバー（思えばこの時点でおかしかったかも）

聖地山下公園の水道で水を飲み、おフランス山階段ダッシュし

おフェリス通りを抜け根岸森林公園3周。

公園内水道で、塩分ばりばり（っつーかほぼ塩ですけど）のキャル梅

かじりながら水飲むも、素直に水が体に入っていかない・・

山下公園ひき返しの途中でイヤになってポカリ休憩。

キンキンポカリは一気に体に吸収されました

生き返りましたが、今度は腹減りまくりで走りたくない気分に。

山下公園のハッピーローソンで、サンドイッチ（道中そんなの食うの初めて）

＆タピオカドリンク休憩。

ちょっと回復するものの、30㌔はあきらめたものの自宅まであと2㌔を残し、

屈辱の歩きならまだしも、途中のスーパーでおにぎり買って

中学生の部活並に食べながら帰ったよっぽどイケてないRUNでした。

本日走行21.6㌔　2時間42分　平均㌔7分30秒　

そんなイケてないオッサンは、食事だけでもイカそうと思い


イカの丸焼きにイカゲソしょうが焼きを添えて。←結局イカ連発してそれが言いたかったのか？

超観光地RUN

床に置いたトイレットペーパーのロール一巻が、ありえない位置で

完全に水に浸っており、水のない場所でどう考えても聖水以外は考えられない

エクソシストな館に暮らすキャルです

タイトルで超観光地って言ってますが、いつものみなとみらいRUNです。

うだうだしながら、本日15：30スタート。

赤レンガから山下公園へ抜けるプロムナードは超混雑で走れず、

コースずらしたものの信じられないくらいの人だかり。

特に大きなイベントがあったとは思えませんが、

大さん橋で初の混雑の歩き。

聖地山下公園へのアプローチも替えて別経路から入ったものの、

公園内はまたしても混雑の歩き。

汽車道も当然歩き多数の、あらためてオッサンの走ってるコースは

観光地だと痛感。（いつもは朝だもんね）

そんな3連休中日の観光客さん多数をぬって走り、

観光資源も相当ありがたいものだと思いつつ、

明日の休みもガンバって走ろうと思ってマッスル


前日咲いた、紫の浅田我王君。

本日走行16.5㌔　2時間11分　平均㌔7分56秒

止まり多数

ミニにタコ

もうああなっちゃうと、自分の意思だけでは

どうにもならないのかな？なんて思ってしまいます。

そんなマーシーのいる水上警察署はランニングコース。

プロムナードから、映像狙いの報道陣2名。

現在みなとみらいは、APECの警備で全国から警察の

応援部隊多数。ん？でもAPECって11月なんだよね・・・

ランニング中に最低20人くらいの巡査と出会います

各地からご苦労様です！！

今日は午後勤務。

調子こいて21㌔走ってきました。

涼しくて、汗かかないし、水分ほとんど補給しなくていいし

猛暑のなか、汗だらだら、シューズまでびしょびしょになり

納豆臭ぷんぷんだった日々が懐かしいレベルに・・・

トロピカルフルーツの缶詰

微妙です

2部練withセブンティーンアイス

昨日の夜は地図をみながら伝書鳩RUNやろうとして、

久しぶりにハイドレタンク洗ったりしてワクワクして

寝たのに、朝起きたら一気にテンションが下がっていて

結局めんどくさくなり、いつものみなとみらいにいったキャルです

なんでまた夜のテンションと朝のテンションがこうも違うのか

不思議です・・・・

朝RUN　16.5㌔　1時間52分　平均㌔6分47秒

昼からちょっと暇だったので、ジョーを打ったら大爆発

あっという間に小金をざくざく稼ぎました。

そして気をよくしたオッサンは夕方からもRUN。

久しぶりの2部練へ。


これですぜ！あゆ嬢！場末のボウリング場にあるセブンティーンアイスは。
氷川丸の自販機コーナーにはアイスの自販機2台もあります。


クリームソーダと氷川丸。
さすがに夕暮れの山下公園は、海側のベンチはいっぱいなので、
内側のベンチでオッサンカップル尻目に哀愁ぷんぷんでアイス喰う。

夕方走るのは珍しいので写真パチリ


大さん橋からみなとみらいの夕暮れ


汽車道からコスモクロック

夕方走るのも秋っぽい風もかなり気持ち良かったです。

が、やっぱり汗バーバーで、帰宅時に今期の瞬間最低体重を

記録しました（まあ、水飲めば２kg戻りますが・・）

夕RUN12.5㌔　1時間27分　平均㌔6分57秒

最後の1㌔を刺激入れようとして体感㌔4分50秒に上げましたが

300ｍでいっぱいいっぱいでした

てな訳で今日は29㌔も走りまくりです。

たけのこのシーズン？

ABCABCはー、E気持ちのたけのこです。

まずは今朝咲いた、あさがおの浅田我王君（苦しい）


花すりつぶして染料にしたいくらいきれいな赤紫です。

いつ買ったかわからない当然中国産たけのこの水煮がなんだか賞味期限らしいので

夕方から超暇だったので処分。


久しぶりに近所の人気店　casa de carcomaでランチプレートを注文。
鳥ももとたけのこのにんにくトマトソース煮。
トマトソースばりばりはねて、腕にプチ火傷
撮影用だけに盛ったヨーグルトは賞味期限8月10日ですが、何か？


たけのこご飯とスーパードライ飲み放題でオドロキの280円。

さあ、明日休みなのでLSDキメたい。アミノ酸も。