お酒好きが勧める、【呑みやせ】ダイエット。

お酒好きが勧める、【呑みやせ】ダイエット。

お酒を呑みながら3ヶ月で-5キロ!呑みやせ専門の、中尾友子です。
バランスの良い食事をしながら、そしてお酒とも良いお付き合いをしながら
やせ体質に変えていく呑みやせ専門ダイエットです。

Amebaでブログを始めよう!
アラフィフの私でも、
7キロやせられた!
簡単料理も配信中♪

食べてやせて、健康体になる内容
どっさり配信しています♪

気になる方は、登録してお待ちくださいネ♪
↓ ↓ ↓


ライン@ID:@mzn8732m
ーーーーーーーーーーーーー


おはようございます。
お酒も程よく楽しんで-7キロ成功!
呑みやせダイエットの

中尾友子です。

私は、とにかく
先ずはなんでも
自分で学んでみたい人なんですね。



でも、
結局はそれが
無駄になってしまっているなぁって、



いつも思うんです。



例えば
あっ!!これやってみたい♪
って思った編み物があると



インターネットで調べまくります^^
そして
もう少し詳しく知りたいなぁ。



って思った時は
本屋さんに行って
編み物の本を買ってきます^^



でも、しょせん
ネット検索や本で
素人の私が作れるものって



限られていて。
中々思うように
作品ができないんです^^;






なので結局は
専門に教えてくれる先生の所に
行くことになって



これなら最初から
ここにきていればよかった~っ
て。
それまでの時間もお金も



無駄にしちゃったなって、
毎回こうかいするんです^^;








だから
過去のダイエットを振り返っても
同じことだったな!って思ったんです。



自己流のダイエットばかりしてきたから
体に良くない
食べないダイエットばかりをやってきて。



痩せた~!嬉しい~~♪
って喜んでいたけど



ただ単に食べないだけだから
ダイエットが終われば
食事も元に戻ってしまってリバウンド。



これも
正しいダイエット方法を
知ることが出来ていれば



ダイエットとリバウンドを
繰り返すことが
無かったんですよネ。







もしも今あなたが
ダイエットで何か不安や
わからないことがあったら



いつでも
下記のメールやラインに
メッセージしてくださいネ^^



栄養と体の事を学んだからこそ
あなたのお悩みに寄り添って
あなたの間違っているところが



お伝えできると思います^^


あなたのダイエット成功
そしてお酒とも良いお付き合いが
できるように
心から応援しています♪


~~~~~~~~~~~~~~~~~~


お酒とも
良いお付き合いができるように
減らしていきたい。



食べてやせるための
メカニズムを
知りたい。



何を食べれば
やせていくのか?
よくわからない。



もっと詳しく、
体のことや栄養のことを
知りたい♪
↓ ↓ ↓

★ ダイエット情報満載♪
★ 動画内容を実践するだけで、やせたというお声も!!

食べる”ほど”にキレイに痩せる
無料メール講座は、こちら♪
クリック

↓  ↓  ↓
静岡 ダイエット 食べ痩せ キャンディ ベルラスダイエット 食べて痩せる ダイエット


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

★食べて痩せるダイエット情報をラインで配信中♪

今すぐお友達追加して!
食べてやせるメカニズム
ゲットしてくださいネ♪

お友達登録で
ベルラスダイエット本講座で使用している
テキスト内容の小冊子を、2冊プレゼント♪



クリック ↓ ↓ ↓


ライン@ID:@mzn8732m



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

普段の私を配信中♪

クリック ↓ ↓ ↓


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

♪体験セッション・無料説明会のお知らせ♪
宝石赤2019年 満席
宝石赤次回のベルラスダイエット、
新規受講生様募集は7月の予定。


バランス良く食べて、あと5キロ痩せたい!!!

体験セッション・無料説明会は、
ライン@またはメール講座から募集いたしますので
ご登録しておまちください♪

携帯ライン@の登録はこちらから♪

ラブレターメール講座の登録は、こちらから♪



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

■過去の人気記事♪


■中尾、おススメ記事



静岡で3ヶ月で-5キロを実現!
食べ痩せ専門ダイエット


belle life style協会
認定パーソナルサポーターの
中尾友子でした。







お酒大好きな私でも、
7キロやせられた!
簡単料理も配信中♪

呑んで食べて
健康的に痩せる内容を
どっさり配信しています♪

気になる方は、登録してお待ちくださいネ♪
↓ ↓ ↓


ライン@ID:@mzn8732m
ーーーーーーーーーーーーー


あなたは
お酒は好きですか?
それとも大好き?



はたまた
メッッッッチャすき?(笑



私は
ッッッッッッッチャ
好きなんですが^^



私のお酒人生が始まったのは
20歳の時。
主人と結婚してからでした。



それは、27年ほど前のこと・・・。



「ママも一緒に呑もうよ♪」
主人の一言が
きっかけでした。



長男を出産したばかりの私は
夜中の授乳があるし
気持ちが進まなかったので



主人の誘いを断ったんです。



そしたら
「付き合い悪いなぁ~」
て、一言。


なんだかかわいそうかな。
悪いかな・・・。
なんて思っちゃったので



じゃあって、
飲み始めたのが始まりでした。
(失敗だったなぁ^^;)




(今から5年ほど前)



でも食を学んでからは
太らないお酒の飲み方も
学べたので



お酒とも
いいお付き合いが
できるようになりました。



では、では。
私がどんな感じで
お酒を呑みながらも
今の体型をキープしているのか?



お酒を呑んでも
太らない3つのコツ!
をお伝えしていきますね。







1、お酒を飲むときは、
  同量のお水を一緒に摂りましょう。




これは
お酒を飲むと
脱水状態になりやすいからなんです。



脱水状態になると
体は水分を溜めこもうとして
むくんでしまいます。



むくんでいるときは
脂肪燃焼されづらくなるので
そうならない為にも



お水はとても大切ですよ。





2、野菜やキノコ
  海藻類を摂りましょう。




お酒を呑んだ時は
食事をしても栄養の吸収が
後回しになってしまうので
栄養不足になりやすいんです。



外食時でもサラダを意識して
食べるようにすると、
不足しがちな栄養を
補うことができますよ^^



私は特に
ねばねば系の野菜を
摂るようにしています。



ねばねば系の野菜は
胃を荒らすのを
防いでくれる役割もあるんですよ。






3、食事は控えめにしましょう^^



酔ってくると
どうしても気が緩んで
ついつい食べすぎますよね。



なので、
酔ってしまう前に
1食分を用意して
おかわりしないようにしましょう^^



お酒を呑むときの3つのコツ!
いかかですか?



そんなに
難しいことじゃ
ないと思うので



できそうなことから
挑戦してみてくださいね。



3つのコツでストレスが少なく
お酒ともいいお付き合いが
できるようになりますよ。



あなたのダイエット成功
そして、お酒とも良いお付き合いが
できるように、心から応援しています♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

お友達登録で

①ダイエット本講座で使用している
 小冊子を、 
 2冊プレゼント♪


②自宅でできる
 簡単美肌法の動画を
 プレゼント♪



また、
ダイエットのお悩みは
いつでもラインにメッセージしてくださいネ。


あなたのお悩みに寄り添って
アドバイス
させていただきます。


今すぐお友達追加して!
お得情報を
ゲットしてくださいネ♪


クリック ↓ ↓ ↓


ライン@ID:@mzn8732m


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


毎月400名以上の方が無料で参加♪
〜簡単無料登録で、5STEP動画配信中〜

★ ダイエット情報満載♪
★ 動画内容を実践するだけで、やせたというお声も!!

食べる”ほど”にキレイに痩せる
ダイエットの無料メール講座は、こちら♪
クリック

↓  ↓  ↓
静岡 ダイエット 食べ痩せ キャンディ ベルラスダイエット 食べて痩せる ダイエット



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

普段の私を配信中♪

クリック ↓ ↓ ↓



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

♪体験セッション・無料説明会のお知らせ♪
宝石赤2019年 満席
宝石赤次回の
新規受講生様募集は8月の予定。


お酒とも良いお付き合いをしながら、
あと5キロやせたい!


体験セッション・無料説明会は、
ライン@またはメール講座から募集いたしますので
ご登録しておまちください♪

携帯ライン@の登録はこちらから♪

ラブレターメール講座の登録は、こちらから♪



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

■過去の人気記事♪


■中尾、おススメ記事



静岡で3ヶ月で-5キロを実現!
食べ痩せ専門ダイエット


belle life style協会
認定パーソナルサポーターの
中尾友子でした。




image



アラフィフの私でも、
7キロやせられた!
簡単料理も配信中♪

食べてやせて、健康体になる内容
どっさり配信しています♪

気になる方は、登録してお待ちくださいネ♪
↓ ↓ ↓


ライン@ID:@mzn8732m
ーーーーーーーーーーーーー


おはようございます。
お酒も程よく楽しんで-7キロ成功!
呑みやせダイエットの

中尾友子です。



お肉を食べた時に
肌荒れをしたり
便秘になってしまったりと



体の不調が出ることって
ありませんか?



今日は
そんな不調を出さないように
とっておきの食材を
紹介しますね♪



image



私はお肉が好きで
良く食べるんですが
あなたはいかかですか?



ダイエットをしているから
お肉は食べないように
しています!!




そんな方もいるかもしれないんですが
お肉だと
1食、手のひら分ほど食べていただくと
代謝して痩せやすくなりますよ♪



でも・・・。


お肉ばかり食べてしまうと
腸内環境が
悪くなることもあるので



腸内環境を荒らさないための
助っ人を
一緒に取るのがお勧めですよ^^



どんなものかというと
野菜やキノコ
海藻などの食物繊維や発酵食品!




サンチュやレタスを巻いて食べたり
キムチと一緒に食べるのが
べりーぐっど^^



そうすることで
腸内環境を正常に保って
脂質を代謝してくれる
ビタミンB群も摂れて



便秘や肌荒れ下痢も
起こしにくくしてくれるんです。



私はよく
ぬか漬けを
一緒にやべてますよ。



私は
お魚よりお肉派です!!




今は
肉食系女子なんて言葉もあるぐらい
お肉が好きな女性も多いですよね



美肌、美腸でいるためには
お肉を食べる時の量と
一緒に摂ると良い食材を忘れずに



バランスよく
お食事してみてくださいネ。



あなたのダイエット成功
そしてお酒とも良いお付き合いが
できるように
心から応援しています♪


image

~~~~~~~~~~~~~~~~~~


お酒とも
良いお付き合いができるように
減らしていきたい。



食べてやせるための
メカニズムを
知りたい。



何を食べれば
やせていくのか?
よくわからない。



もっと詳しく、
体のことや栄養のことを
知りたい♪
↓ ↓ ↓

★ ダイエット情報満載♪
★ 動画内容を実践するだけで、やせたというお声も!!

食べる”ほど”にキレイに痩せる
無料メール講座は、こちら♪
クリック

↓  ↓  ↓
静岡 ダイエット 食べ痩せ キャンディ ベルラスダイエット 食べて痩せる ダイエット


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

★食べて痩せるダイエット情報をラインで配信中♪

今すぐお友達追加して!
食べてやせるメカニズム
ゲットしてくださいネ♪

お友達登録で
ベルラスダイエット本講座で使用している
テキスト内容の小冊子を、2冊プレゼント♪



クリック ↓ ↓ ↓


ライン@ID:@mzn8732m



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

普段の私を配信中♪

クリック ↓ ↓ ↓


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

♪体験セッション・無料説明会のお知らせ♪
宝石赤2019年 満席
宝石赤次回のベルラスダイエット、
新規受講生様募集は7月の予定。


バランス良く食べて、あと5キロ痩せたい!!!

体験セッション・無料説明会は、
ライン@またはメール講座から募集いたしますので
ご登録しておまちください♪

携帯ライン@の登録はこちらから♪

ラブレターメール講座の登録は、こちらから♪



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

■過去の人気記事♪


■中尾、おススメ記事



静岡で3ヶ月で-5キロを実現!
食べ痩せ専門ダイエット


belle life style協会
認定パーソナルサポーターの
中尾友子でした。








アラフィフの私でも、
7キロやせられた!
簡単料理も配信中♪

食べてやせて、健康体になる内容
どっさり配信しています♪

気になる方は、登録してお待ちくださいネ♪
↓ ↓ ↓


ライン@ID:@mzn8732m
ーーーーーーーーーーーーー


おはようございます。
お酒も程よく楽しんで-7キロ成功!
呑みやせダイエットの

中尾友子です。



あなたは
食べてもすぐに
お腹が空いてしまい



グ~グゥ、グ~~って
大きな音で^^
鳴ってしまう事ってないですか?



私は毎日でしたよ^^;



今日は
食事をしてから
そんなに時間がたっていないのに
お腹が空いてしまうのはなぜか?



その原因について
お伝えしていきますね。



特に女性は
お腹が鳴ってしまうと
恥ずかしいと思うので



気にされている方は
最後まで
読んでみてくださいネ。



静岡 ダイエット 食べ痩せ キャンディ ベルラスダイエット 食べて痩せる ダイエット



以前の私は
午前10時頃になると、
必ずお腹が空いてきて



「グ~グ~~、グググ~~~。」って
大音量で
鳴っちゃってたんです・・・。



しかも
エステの仕事中
お客さまの耳元で・・・。



「すみません。
バックミュージックがうるさくて。」




なんて、
ごまかしていたんですが
(めちゃくちゃ、恥ずかしかった^^;)



実は!食べたのに
すぐにお腹が空いてしまうのは
あなたの胃袋が大きいわけじゃなくて



くいしんぼうでもなくて
消化が良いわけでもなくて



栄養不足
考えられるんです!
体に必要な栄養が取れていないので



体が、
「栄養が欲しいよ!」
って言っているんですね。



なので
お腹が空かないようにするのは
ちょ~簡単♪



バランスの取れた食事をして
栄養がしっかり
取れれば



自然とお腹も
すきにくくなっていくんです。



では。
どんな食事をすればいいのか?
と言うと



9大栄養素を取ること^^


・糖質
・脂質
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル
・水
・ファイトケミカル
・酵素
・食物繊維



こんな風に並べると
ちょっと
びっくりしちゃうかもしれないけれど



大変なことなんかなくて
コンビニで
そろっちゃうんですよ♪
楽ちんじゃないですか?^^



image



食を学んで一日3回の食事を
バランスよく食べるように
なってからは



次の食事(6時間後)まで
そんなにお腹がすかなく
なりました^^



体って正直ですね♪
食べてものでできてる

って、本当ですね。



もしもあなたも
食事をしているのに
すぐにお腹が空いてしまっていたら



それは栄養不足のサイン!



普段のお食事が
ジャンクフードや
こってり系のお弁当だったり



サンドイッチや
菓子パンだけで
過ごしていないか



食の見直しを
してみてくださいね。



image
(私の朝食)



お米、具だくさんの汁物
魚か肉や、大豆製品
サラダや発酵食品



こんな感じのものを
食べれていると
お腹の空き具合も
変わってきますよ♪



ぜひ
バランスの良いお食事を
出来そうなことから
進めてみてくださいネ。



あなたのダイエット成功
そしてお酒とも良いお付き合いが
できるように
心から応援しています♪


~~~~~~~~~~~~~~~~~~


お酒とも
良いお付き合いができるように
減らしていきたい。



食べてやせるための
メカニズムを
知りたい。



何を食べれば
やせていくのか?
よくわからない。



もっと詳しく、
体のことや栄養のことを
知りたい♪
↓ ↓ ↓

★ ダイエット情報満載♪
★ 動画内容を実践するだけで、やせたというお声も!!

食べる”ほど”にキレイに痩せる
無料メール講座は、こちら♪
クリック

↓  ↓  ↓
静岡 ダイエット 食べ痩せ キャンディ ベルラスダイエット 食べて痩せる ダイエット


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

★食べて痩せるダイエット情報をラインで配信中♪

今すぐお友達追加して!
食べてやせるメカニズム
ゲットしてくださいネ♪

お友達登録で
ベルラスダイエット本講座で使用している
テキスト内容の小冊子を、2冊プレゼント♪



クリック ↓ ↓ ↓


ライン@ID:@mzn8732m



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

普段の私を配信中♪

クリック ↓ ↓ ↓


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

♪体験セッション・無料説明会のお知らせ♪
宝石赤2019年 満席
宝石赤次回のベルラスダイエット、
新規受講生様募集は7月の予定。


バランス良く食べて、あと5キロ痩せたい!!!

体験セッション・無料説明会は、
ライン@またはメール講座から募集いたしますので
ご登録しておまちください♪

携帯ライン@の登録はこちらから♪

ラブレターメール講座の登録は、こちらから♪



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

■過去の人気記事♪


■中尾、おススメ記事



静岡で3ヶ月で-5キロを実現!
食べ痩せ専門ダイエット


belle life style協会
認定パーソナルサポーターの
中尾友子でした。




アラフィフの私でも、
7キロやせられた!
簡単料理も配信中♪

食べてやせて、健康体になる内容
どっさり配信しています♪

気になる方は、登録してお待ちくださいネ♪
↓ ↓ ↓


ライン@ID:@mzn8732m
ーーーーーーーーーーーーー


おはようございます。
お酒も程よく楽しんで-7キロ成功!
呑みやせダイエットの

中尾友子です。



「本当に?食べるだけで痩せられるの?」


知人から
このダイエットを
教えてもらった時



そんな都合のいいダイエットが
あるわけない!って
思いました。



だって
食べたら太るでしょ!!?
って思ったんです。



それもそのはずですよね、
それまで私がしてきた
ダイエットって
食べない系だったから。



信じられなかったんです。



でも
知り合いが
3カ月で5キロもやせていて



「本当に、食べるだけだから!♪」
って。
もうね、ニッコニコして
幸せそうに話してくれたんです。



それを聞いて
本当に、
本当に食べて痩せる事ができたら
こんなにすごいことはない!!
そう思いながら、



ちょっと不安も抱えながら
痩せたい一心で
始めてみたんです。



そしたら
始めの1週間で1.5キロも減って
うそみたい!♪

衝撃でした^^


それからも
食べればスルスル~って
体重が減っていったんです♪



食べるとなぜ?痩せられるのか?
食べる=太る!と思って
なるべく食べないようにしていた
私の体は栄養不足だったんです。



栄養不足だった私の体は
なるべく体力を消耗しないように
なっていたんです。



だから
ちょっと食べすぎれば
すぐに脂肪になったし



食べなければ体力温存
全然燃焼しない身体
だったんです。



食を学んで
痩せるメカニズムを
知ってからは


毎日3食のご飯を
おいしく楽しく
食べることが出来ています。



ダイエット成功の近道は
正しいダイエットを学ぶこと!



それを学べば
今後やせたいと
悩む必要もなくなります^^



是非あなたも
正しいダイエットを学んで
理想の体型に
近づいて行ってくださいネ♪



あなたのダイエット成功
そしてお酒とも良いお付き合いが
できるように
心から応援しています♪


~~~~~~~~~~~~~~~~~~


お酒とも
良いお付き合いができるように
減らしていきたい。



食べてやせるための
メカニズムを
知りたい。



何を食べれば
やせていくのか?
よくわからない。



もっと詳しく、
体のことや栄養のことを
知りたい♪
↓ ↓ ↓

★ ダイエット情報満載♪
★ 動画内容を実践するだけで、やせたというお声も!!

食べる”ほど”にキレイに痩せる
無料メール講座は、こちら♪
クリック

↓  ↓  ↓
静岡 ダイエット 食べ痩せ キャンディ ベルラスダイエット 食べて痩せる ダイエット


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

★食べて痩せるダイエット情報をラインで配信中♪

今すぐお友達追加して!
食べてやせるメカニズム
ゲットしてくださいネ♪

お友達登録で
ベルラスダイエット本講座で使用している
テキスト内容の小冊子を、2冊プレゼント♪



クリック ↓ ↓ ↓


ライン@ID:@mzn8732m



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

普段の私を配信中♪

クリック ↓ ↓ ↓


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

♪体験セッション・無料説明会のお知らせ♪
宝石赤2019年 満席
宝石赤次回のベルラスダイエット、
新規受講生様募集は7月の予定。


バランス良く食べて、あと5キロ痩せたい!!!

体験セッション・無料説明会は、
ライン@またはメール講座から募集いたしますので
ご登録しておまちください♪

携帯ライン@の登録はこちらから♪

ラブレターメール講座の登録は、こちらから♪



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

■過去の人気記事♪


■中尾、おススメ記事



静岡で3ヶ月で-5キロを実現!
食べ痩せ専門ダイエット


belle life style協会
認定パーソナルサポーターの
中尾友子でした。