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おはようございます。
お酒も程よく楽しんで-7キロ成功！
呑みやせダイエットの
中尾友子です。
お肉を食べた時に
肌荒れをしたり
便秘になってしまったりと
体の不調が出ることって
ありませんか？
今日は
そんな不調を出さないように
とっておきの食材を
紹介しますね♪
私はお肉が好きで
良く食べるんですが
あなたはいかかですか？
ダイエットをしているから
お肉は食べないように
しています！！
そんな方もいるかもしれないんですが
お肉だと
１食、手のひら分ほど食べていただくと
代謝して痩せやすくなりますよ♪
でも・・・。
お肉ばかり食べてしまうと
腸内環境が
悪くなることもあるので
腸内環境を荒らさないための
助っ人を
一緒に取るのがお勧めですよ＾＾
どんなものかというと
野菜やキノコ
海藻などの食物繊維や発酵食品！
サンチュやレタスを巻いて食べたり
キムチと一緒に食べるのが
べりーぐっど＾＾
そうすることで
腸内環境を正常に保って
脂質を代謝してくれる
ビタミンB群も摂れて
便秘や肌荒れ下痢も
起こしにくくしてくれるんです。
私はよく
ぬか漬けを
一緒にやべてますよ。
私は
お魚よりお肉派です！！
今は
肉食系女子なんて言葉もあるぐらい
お肉が好きな女性も多いですよね
美肌、美腸でいるためには
お肉を食べる時の量と
一緒に摂ると良い食材を忘れずに
バランスよく
お食事してみてくださいネ。
あなたのダイエット成功
そしてお酒とも良いお付き合いが
できるように
心から応援しています♪
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お酒とも
良いお付き合いができるように
減らしていきたい。
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何を食べれば
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