お酒＝太らない！　3つのコツ！

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あなたは
お酒は好きですか？
それとも大好き？

はたまた
メッッッッチャすき？（笑

私は
メッッッッッッッチャ
好きなんですが＾＾

私のお酒人生が始まったのは
20歳の時。
主人と結婚してからでした。

それは、27年ほど前のこと・・・。

「ママも一緒に呑もうよ♪」
主人の一言が
きっかけでした。

長男を出産したばかりの私は
夜中の授乳があるし
気持ちが進まなかったので

主人の誘いを断ったんです。

そしたら
「付き合い悪いなぁ～」
て、一言。

なんだかかわいそうかな。
悪いかな・・・。
なんて思っちゃったので

じゃあって、
飲み始めたのが始まりでした。
（失敗だったなぁ＾＾；）

（今から5年ほど前）

でも食を学んでからは
太らないお酒の飲み方も
学べたので

お酒とも
いいお付き合いが
できるようになりました。

では、では。
私がどんな感じで
お酒を呑みながらも
今の体型をキープしているのか？

お酒を呑んでも
太らない3つのコツ！
をお伝えしていきますね。

1、お酒を飲むときは、
　　同量のお水を一緒に摂りましょう。

これは
お酒を飲むと
脱水状態になりやすいからなんです。

脱水状態になると
体は水分を溜めこもうとして
むくんでしまいます。

むくんでいるときは
脂肪燃焼されづらくなるので
そうならない為にも

お水はとても大切ですよ。

2、野菜やキノコ
　　海藻類を摂りましょう。

お酒を呑んだ時は
食事をしても栄養の吸収が
後回しになってしまうので
栄養不足になりやすいんです。

外食時でもサラダを意識して
食べるようにすると、
不足しがちな栄養を
補うことができますよ＾＾

私は特に
ねばねば系の野菜を
摂るようにしています。

ねばねば系の野菜は
胃を荒らすのを
防いでくれる役割もあるんですよ。

3、食事は控えめにしましょう＾＾

酔ってくると
どうしても気が緩んで
ついつい食べすぎますよね。

なので、
酔ってしまう前に
1食分を用意して
おかわりしないようにしましょう＾＾

お酒を呑むときの3つのコツ！
いかかですか？

そんなに
難しいことじゃ
ないと思うので

できそうなことから
挑戦してみてくださいね。

3つのコツでストレスが少なく
お酒ともいいお付き合いが
できるようになりますよ。

あなたのダイエット成功
そして、お酒とも良いお付き合いが
できるように、心から応援しています♪

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