これからは儲けものの人生

本当の年なんてバラしたくなかったけれど

従弟が昨年５０歳で亡くなり、友人のご主人も５０歳台で亡くなるなど

自分より若い身近な人たちが何人も先に逝ったり

同級生がステッキを使って歩いていたり、

年中あちこちが痛いだの、どこそこが悪いなどということを聞くと

ここまで元気で生きてこれたのは、「儲けもの」という気持ちになり

素直に正直に受け止め公表しちゃいます。

昨日２７日、５０代にさよならしました。


昨日は派遣講師をさせていただいている

狛江のめぐりステーションのスタッフさんが

ケーキを用意してくださっており、生徒さんとも

一緒にごちそうになりました。

今日は友人ご夫妻が還暦のお祝いしてくださいました。

なんとなんと！

新橋第一ホテル最上階の、高級鉄板焼きのお店で

ライトアップした東京タワーの素晴らしい夜景を見ながら

シャンパンを飲んで

超高級食材のフォアグラやら、生タラバ蟹やら、ステーキやら、

新鮮な産直のお野菜を目の前の鉄板で焼いてもらって

そして最後はケーキも手配してくれて、

香水のプレゼントもくださったりと至れり尽くせりで

夢のようなひと時を過ごしてきました。

☆縦にできなかったけれど、赤いベレー帽をかぶって
　
主人と、友人ご夫妻にお祝いしてもらった時の写真と

長男がプレゼントしてくれたイブサンローランの赤いストールを

身に着けて撮った写真をUPしました。

鉄板焼きは珍しい女性シェフだったので

写真に一緒に入ってもらいました。



先日、気功の授業で、クラスに新しく入ってきた若者に

「気功をやっている先輩たちは今、どれくらい輝いて楽しんでいますか？」と

質問され、「楽しい」と答えなくてはいけないかなと


それなりの答えを言ったけれど

本当は、「この年になると楽しいより、

寂しかったり、悲しんだりすることの方が

多くなってきている」と答えたかったです。

だって、肉親の介護に疲れ果てたり

近しい人たちや、宝物のように大事だった愛犬との別れがあったり

たいていの人は社会的にも受け入れられる要素が少なくなってくるし

容姿も身体の機能も若い頃に比べて衰える

でもそれも自分の人生の彩りを添える一コマであるから

悲しみも、寂しさも黙って受け止め受け入れ、味わうことが人生、

喜悲という人生の陰陽のどちらかだけなんありえないし

両極があり、それを受け入れてこそ人としても味わいがでて

人の悲しみや苦しみに対しても少しは思いやれるのかな

なんてことを改めて考えてみました。

これからは失うことの方が多くなる人生

怒・喜・慮・悲・恐（驚）の五情を

どのようにうまく受け止め、昇華して

「最期に突入できるか？」が

課題となりそうです。



これからの人生は「余分にいただけた」と感謝して

大事に、そして少しは世の中にお返しできたらいいなと思っています。

肩こり解消！さらにオマケ♪

昨夜の気功レッスンでは


「肩が凝ってる」

「背中、首が固まっている、奥の方が痛い」との訴えの方３人


ヨガ、気功の動きと

ヨガマットを丸めてストレッチポールの代用にし、

背中の中心において

リンパケアともう一つ

私が仲間のピラティスのセミナーで教えてもらった動きをしていただきました。



起き上がった時には

「背中かる～い♪」「腰もかる～い♪」

「肩が凝って一日つらかったのにすっきり」



皆さんの顔は血色がよくなりお肌もっちり

これは自分で確かめてもらわなければもったいないと

私が「（スタジオの）鏡を見てくださ～い」「若返ってますよ」というと



「ほんとだ、リフトアップもしてる」

「なんだか若くなってる」と


大喜びしていただきました。



私も調子に乗って時間ぎりぎりなのに

「最後にバストアップ法を２種」

大サービスしてしまいました。


こちらも成果有りで、皆さんニンマリ♪

お互いを見ながら、ガヤガヤワイワイ


気功は品格が大事と言われているのに

皆で思い切りテンションが上がってしまったので


気持ちを切り替え

最後に三調（調身・調息・調心）を整え

経絡に沿って拍打（はくだ）を入れて終了。



その日の生徒さんの状態によって

レッスンの内容も変えたりしますが


いやはや・・・やはり「アンチエイジング」は人気があります。

石を投げられた！

ケアマネ業務中に自転車で移動していたら

前方右側の屋敷の敷地内にインド人のような若い男が

座り込んでいるのが見えました。

通り過ぎようとしたらなんと、こちらめがけて

いくつもの小石を投げつけてきました。

当たりはしなかったけれど、反対側の塀にピシピシッと当たったし

ちょっと恐かったけれど、人に石を投げつけるなんて

冗談じゃないぞと思い

「ぬぁ～にするのよっ！危ないじゃないかっ」

と怒鳴ったところ

「スミマシェ～ン、マッチガエマシタァ・・・」と

かたことの日本語でなにやらモニョモニョと



「なんだろう？変なヤツ」と思ってそのまま通り過ぎたけど

どうも気になったので、少し行った所で自転車を止め、見ていたら

今度は通り過ぎる車に向かって、何度も小石を投げつけているのです。



「あっ！これは完全に狙って、繰り返しやっているな」と

確信したので地元の警察に通報させていただきました。


仕事の途中だったので、見届けないままその場を離れましたが

しっかり取り締まってくれたかな？

一見おとなしそうな青年だったし

大したことでないので、すぐに釈放されるのでしょうが

な～んなんでしょうね。

なにか面白くないことでもあったのでしょうか？

もっと悪いことをしなければいいな

でも変な人、恐い人もいっぱいいるから

それぞれが、ご用心ご用心です。

生活の中に気功を活かす

午前中に家の周りの草むしりをしました。

いつもは主人がやるのだけれど

「腰が痛くなる」だの

「蚊に食われる」など（彼は思い切り蚊に好かれるタイプです）



ぶーぶー言いながらやるので

主人が午前中出かけている間に

私がさっさとやっちゃいました。


草むしりのように屈んでやる仕事は

よく腰が痛くなるといいますが

♪実は痛くならない方法があります。



両足をそろえ、上半身を下ろすという前屈姿勢をしてみます。

この時膝も曲げず、脊椎も曲げないで

楽に地面に手の平がつく程度の柔軟性があれば

股関節から上半身を折るように下ろしていくと

腰（腰椎）には、なんの負担もかけずに前屈ができ

ス～イスイスイと楽に仕事がはかどるのです。




一時間近く上半身曲げっぱなしの姿勢での作業だったけど

もちろん腰も痛くならず

体のどこにも、何の負担もかかりませんでした。

♪硬いからだを柔軟にする方法があります。

私が学んでいる気功、ヨガ、太極拳は

ストレッチ的な練功もするので

☆筋肉がよく伸び、

　関節の可動域が広がり、筋力、バランス力をアップさせます。



☆余分な筋力、エネルギーを使わない

省エネの身体作りができます（きっぱり）


そして日常の立ち居振る舞いがとても楽になるので

疲れにくい身体になります（きっぱり）

午後になって帰宅した主人は、

すでに草が終わっていたので

チョー嬉しそうでした。

本日、腰痛対策の気功レッスン

今日のレッスン、生徒さんのうち、お二人が

「腰が痛くて～！」との申し出



レッスン開始前の５分で行うこと

呼吸導引で行う「伸ばし→脱力」の動作３回と操体法

骨盤を整え腰を伸ばし、股関節ほぐのしストレッチ



後は気功レッスンの中で

腰痛に効きそうな動作をいれました。


伸展功という準備功があり、

首から下肢までしっかり整えられる気功です。

そしてその中の、特にロールアップで起きる動作を

きちんと脱力しながら、ゆっくりと丁寧に行い

腰の緊張をとっていったら・・・


いつも気功レッスンの後はすっきりとするそうですが


開始前の腰痛は二人ともほとんどなくなっていて

「えらい楽になった」といっておられました。


でもね、また、同じ姿勢、同じ状況で生活すれば

また痛みを生み出すことになります。

きちんと骨盤を整えた状態を保つための

筋力も必要なのです。


それにはやはり自分で努力して鍛えないと

特にある年齢以上の方～！

将来介護が必要にならない様

「自分の体は自分で守る」という意識が大切なのですよ～。