【内臓からのSOS】肩こり・イライラ・眠れない…その不調、夏の内臓疲労かも！？
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」「なんだかイライラしやすい」「肩こりや身体の重だるさが続いている」そんな”なんとなく不調”を感じていませんか？実はその不調、内臓が疲れているサインかもしれません。今回は、「今の不調は、どの内臓からのサインなの？」をチェック✔︎そして、この時期だからこそ知っておきたい身体のことについてお伝えします🌿[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次 夏は、知らないうちに身体の中も疲れています 内臓の疲れは、身体だけでなく心にも影響！？ あなたの不調は、どの内臓からのサイン？ ～東洋医学（陰陽五行）の考え方より～ 【胃・脾】疲れているサイン 【肝】疲れているサイン 【心】疲れているサイン 【肺】疲れているサイン 【腎】疲れているサイン 身体を整える近道「内臓もホッと休める身体」をつくる まとめ🤍目次を開く夏は、知らないうちに身体の中も疲れています夏は、1年の中でも特に内臓が疲れやすい季節🫠🍉なぜなら、・冷たい飲み物を飲むことが増える・アイスや冷たい麺などを食べる・冷房で身体が冷える・暑さで睡眠の質が下がる・毎日の暑さで体力を消耗するこのような負担が少しずつ積み重なって胃腸が疲れて、食べた物の消化や必要な栄養を取り込む力が弱くなります。すると、自律神経のバランスも乱れやすくなり、「なんとなく身体がだるい」「疲れが抜けない」「朝からスッキリしない」そんな状態につながっていきます🤢内臓の疲れは、身体だけでなく心にも影響！？「肩が凝っているから肩をほぐそう」「眠れないから睡眠だけ改善しよう」私たちは不調を感じると、つい気になる症状だけを見てしまいがちですよねしかし！身体は、内臓・脳・心がすべて繋がっています🤝例えば腸は、脳と情報をやり取りする「脳腸相関」という仕組みがあったり、また、気持ちを安定させるホルモンの「セロトニン」も多くが腸で作られています。そのため、内臓が疲れてしまうと、・頭がぼーっとする・集中しにくい・イライラしやすい・気分が落ち込みやすい・休んでも疲れが取れないなど、身体だけではなく脳の思考・判断や心にも影響が…だからこそ、身体の土台から整えていくことが大切なんですよね🤔あなたの不調は、どの内臓からのサイン？～東洋医学（陰陽五行）の考え方より～※ここでご紹介する内容は、東洋医学（陰陽五行）の考え方に基づくものです。アナタの身体の状態を見つめるヒントとしてご覧ください【胃・脾】疲れているサイン✓ 食欲がない✓ 胃が重い✓ 甘いものが欲しくなる✓ 考え事が止まらない✓ 心配や不安が多い✓ 身体がだるい【肝】疲れているサイン✓ イライラしやすい✓ 怒りっぽい✓ 首・肩が張る✓ 目が疲れやすい✓ 生理前に不調が強くなる✓ ストレスを溜め込みやすい【心】疲れているサイン✓ 寝つきが悪い✓ 眠りが浅い✓ 動悸が気になる✓ 焦りやすい✓ 興奮しやすい✓ 頭の中が休まらない【肺】疲れているサイン✓ 呼吸が浅い✓ 悲しい気持ちになりやすい✓ 肌が乾燥する✓ 風邪をひきやすい✓ 声が出しにくい【腎】疲れているサイン✓ 疲れが抜けない✓ 腰が重い✓ 冷えやすい✓ やる気が出ない✓ むくみやすい✓ 年齢とともに疲れやすくなった「最近の私はこれに当てはまるかも。」そんな項目はありましたか？身体からの小さなサイン。少し目を向けて気づいてあげてみてくださいね🤲身体を整える近道「内臓もホッと休める身体」をつくる肩こりや頭痛、しんどい箇所を重点的にケアしたいですよね。でも、本当は身体はすべてつながっています。Calonでは、肩だけではなく、頭・お腹・背中・足先まで全身をゆるめながら、自律神経が整いやすい状態へ導いていきます。身体の力がふっと抜けると、呼吸が深くなり、内臓も休みやすくなります。「身体だけでなく気持ちまで軽くなった」「朝までぐっすり眠れた」そんなお声を多くいただくのも、身体が本来持つ回復する力を引き出すケアを大切にしているからです☺️まとめ🤍夏は、気づかないうちに内臓が疲れやすい季節です。その疲れは、肩こりや身体のだるさだけでなく、・疲れが取れない・眠りが浅い・イライラしやすい・気分が晴れないさまざまなサインとなって現れることがあります🚨「最近なんとなく調子が出ないな…」そんなときは、身体が「少し休ませてね」と教えてくれているのかもしれません。仕事や家事、休日の予定・・・毎日の忙しさの中で、自分のことはつい後回しになってしまいますよね🥺でも、あなたが元気でご機嫌に過ごせることが仕事も、家族との時間も、自分らしい日々の生活も、もっと心地よさを拡げてくれますよ☺️🪽だからこそ、この夏は身体からの小さなSOSを見逃さず自分をいたわる時間をつくってあげてください。心と身体がホッとゆるむ時間が、明日からまた笑顔で過ごせる毎日につながっていきます🌿▲画像タップで予約する
