タイプ別体質診断～「血」の不足・滞りタイプ～
今回は「血（けつ）」の不足・滞りタイプについてご紹介します中医学における「血」とは・・・体内を巡り、各臓器や組織に栄養や潤いを与える働き。また、カラダを温めて、精神を安定させる役割もある。━━━━━━━━━━━━《血虚タイプ》・・・血が不足している状態。特に女性は毎月の生理、妊娠・出産、授乳でも大量の血を消耗により男性よりも血不足になりやすい。また、食事バランスの偏りで血の不足になりやすい。【状態check】・顔色が青白く艶がない・抜け毛、薄毛、白髪が多い・皮膚がカサカサ・物忘れが多い・貧血（ふらつき、立ちくらみ）・爪が割れやすい・こむら返りをよくおこす・月経が遅れたり、その血が薄く量が少ない・眠りが浅く、夢をよくみる・精神が不安定【考えられる原因は】・胃腸の消化吸収機能低下・ダイエット、朝食抜きなど偏食による材料不足・大量の出血、月経そこでオススメしたい「Calonでのコース」と「セルフケア」がこちら《血虚タイプさんにおすすめしたいCalonのコースは》Detoxアロマトリートメント60～90分＋リフレクソロジー30分全身の血流促進にはDetoxアロマトリートメント血行促進効果のアロマ・・・ペパーミント、ローズマリー女性ホルモン整えアロマ・・・ゼラニウム、イランイラン消化器官活性アロマ・・・柑橘系、スパイシー系加えて、リフレクソロジーで内臓機能を活性化しましょう胃・腸・腎・肝しっかりアプローチ!!!!!!!!ボディケア以外では,フェイシャルベーシック60分もおすすめです頭皮～お顔～デコルテまわりとしっかり血の巡りを促していきましょう（さらに保湿や顔色UPしたい場合は＋「炭酸パック」も◎）《セルフケア》◎血液増加の助けをしてくれる食材を摂るほうれん草、人参、金針菜、赤身肉、レバー、鶏肉など◎ドライフルーツや黒い食品（ひじき、黒木耳、黒米など）を摂る◎たんぱく質もきちんと摂る◎一度にたくさん食べず、多種類の食品を少しずつ摂るようにしましょう◎しっかりと睡眠時間をとる血は、夜眠っているときに生成されるので、睡眠は重要です━━━━━━━━━━━━《瘀血タイプ》・・・血の巡りが悪くなり、老廃物が溜まりやすい状態。血液もドロドロになりやすい。※瘀血は、痛み・しこり・黒ずみ が３大特徴と言われます。【状態check】・顔色のくすみ・唇の色が暗い・しみ、そばかす・目の下のくま・慢性的な肩こり、頭痛、関節痛・生理痛がひどく、レバーの様な血塊が出る・動悸、不整脈がある・毛細血管が浮き出ている、下肢静脈瘤がある【考えられる原因】・過労・冷えと寒さ・運動不足、不規則な生活、偏食・中性脂肪が多い・ストレス・血・気の不足、巡りが悪いそこでオススメしたい「Calonでのコース」と「セルフケア」がこちら《瘀血タイプさんにおすすめしたいCalonのコースは》水素吸引付きトリートメントコース60～120分水素水と水素吸引が付いてくるトリートメントコース。水素には体内で発生する「悪玉活性酸素」を体外へ水として排出促進してくれる効果があります。また、ドロドロ血液をサラサラにしてくれる効能も◎体内に水素を取り入れながら行うトリートメントは全身の巡りを整え、より老廃物を排出する効果を高めてくれます《セルフケア》◎血液の巡りをよくする食材を摂るらっきょうの酢漬け、ピクルス、にんにく、オリーブオイルなど◎色濃い野菜も血の働き補助に◎トマト、なす（皮付き）、パプリカ、パセリ、セロリなど◎なるべく週１～２回は湯舟にゆっくり浸かって体を温めましょう入浴後のストレッチも◎◎デスクワークの方は１～２時間に１回は立って軽く歩く、ストレッチをするなどしてみましょう━━━━━━━━━━━━いかがでしたか「血」の不調。特に女性には多・少の差はあれど現れやすい症状かと思います夏場の入浴は「ちょっとな～」と言うお声も重々承知ですが（笑）そんな入浴方法や食事内容も気分よく取り入れて頂ける内容をまたお届けしていきたいと思いますでは、次回は「津液」の不足・滞りについてご紹介していきますっBYEッ【タイプ別体質】タイプ別体質診断～「気」の不足・滞りタイプ～タイプ別体質診断～「津液」の不足・滞りタイプ～
