今回は「血（けつ）」の不足・滞りタイプについてご紹介します
中医学における「血」とは・・・体内を巡り、各臓器や組織に栄養や潤いを与える働き。
また、カラダを温めて、精神を安定させる役割もある。
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《血虚タイプ》・・・血が不足している状態。
特に女性は毎月の生理、妊娠・出産、授乳でも大量の血を消耗により男性よりも血不足になりやすい。
また、食事バランスの偏りで血の不足になりやすい。
【状態check】
・顔色が青白く艶がない
・抜け毛、薄毛、白髪が多い
・皮膚がカサカサ
・物忘れが多い
・貧血（ふらつき、立ちくらみ）
・爪が割れやすい
・こむら返りをよくおこす
・月経が遅れたり、その血が薄く
量が少ない
・眠りが浅く、夢をよくみる
・精神が不安定
【考えられる原因は】
・胃腸の消化吸収機能低下
・ダイエット、朝食抜きなど
偏食による材料不足
・大量の出血、月経
ほうれん草、人参、金針菜、赤身肉、レバー、鶏肉など
◎たんぱく質もきちんと摂る
《瘀血タイプ》・・・血の巡りが悪くなり、老廃物が溜まりやすい状態。
血液もドロドロになりやすい。※瘀血は、痛み・しこり・黒ずみ が３大特徴と言われます。
【状態check】
・顔色のくすみ
・唇の色が暗い
・しみ、そばかす
・目の下のくま
・慢性的な肩こり、頭痛、関節痛
・生理痛がひどく、レバーの様な血塊が出る
・動悸、不整脈がある
・毛細血管が浮き出ている、下肢静脈瘤がある
【考えられる原因】
・過労
・冷えと寒さ
・運動不足、不規則な生活、偏食
・中性脂肪が多い
・ストレス
・血・気の不足、巡りが悪い
水素吸引付きトリートメントコース60～120分
水素水と水素吸引が付いてくるトリートメントコース。
水素には体内で発生する「悪玉活性酸素」を体外へ水として
排出促進してくれる効果があります。
また、ドロドロ血液をサラサラにしてくれる効能も◎
体内に水素を取り入れながら行うトリートメントは
全身の巡りを整え、より老廃物を排出する効果を高めてくれます
《セルフケア》
◎血液の巡りをよくする食材を摂る
らっきょうの酢漬け、ピクルス、にんにく、オリーブオイルなど
◎色濃い野菜も血の働き補助に◎
トマト、なす（皮付き）、パプリカ、パセリ、セロリなど
◎なるべく週１～２回は湯舟にゆっくり浸かって体を温めましょう
入浴後のストレッチも◎
◎デスクワークの方は１～２時間に１回は立って
軽く歩く、ストレッチをするなどしてみましょう
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いかがでしたか
「血」の不調。特に女性には多・少の差はあれど
現れやすい症状かと思います
夏場の入浴は「ちょっとな～」と言うお声も重々承知ですが
（笑）
そんな入浴方法や食事内容も気分よく
取り入れて頂ける内容をまたお届けしていきたいと思います
では、次回は「津液」の不足・滞りについてご紹介していきますっ
BYEッ
【タイプ別体質】