折れない心を育んで「ここからもっと好きになる！」生き方リメイク♪ -5ページ目
心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング
カウンセラーコーチ
なかむらみほです
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「ぜんぶどうでもいい」
の処方箋
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「もう無理、全部できない」
「誰か気づいて、私をケアしてよ」
どん底まで
落ち込むところまで
落ち込んでいく感覚があって
自分でも止められない〜
と思っていたのですが
無意識に誰かが
手を差し伸べてくれるのを
待っていたな〜〜って
思うんです・・・💦
そして全部、投げ出しモードに入ると
自分にとって
一番大切なものを
壊してしまっていたな〜って
例えば
「気分が乗らないから」と
大切にすべき約束を
後回しにしてしまったり
落ち込んでいるからと
子どもに八つ当たりして、
不機嫌をまき散らしたり・・
自分の心の痛みから
目を逸らすためにとった行動が
結果として
人間関係をこじらせ
さらに生きづらさを増やすという
「悪循環」を作っていたなって・・・
この投げ出しモードの常習犯なので
あまり偉そうなことは
言えないのですが
感情に人生のハンドルを渡さず
日常を回す
まわりの人には
いつも以上に丁寧に接する
が大事かなって思います。
たぶんすぐにはできないから
まずは立ち止まることから
それが、最終的に
自分を守ってくれたりするのだよね
わたしも修行だわ〜〜
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なかむらみほです
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うららかな季節に
一人だけ置いていかれているような
感覚になる
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「新しい環境に
なじめるか不安」
春の陽気とは
ウラハラに
心に重たい石が
ずーんといすわっている
心もようになっているときって
ダメだった私のことを
無意識に思い出して
また同じことが
おこるんじゃないかって
自分の力のなさに
しんどくなってたり
するなと思うんです
それでも
過去をみるときに
”後悔”の視点
ではなくて
かつて
「どうしようもないピンチを
のりこえてきた記憶」
としてたどってみる
そうすると
「もうダメだ」と
毛布をかぶって
泣いていたけれど
やさしくLINEをくれた
友だちの存在がたしかにあったり
ずっと一人だと
思っていたけれど
実は守られていた瞬間も
おやおや
あったかしら
とふわっとした優しさが
みえてくることもあるかなって。
1人だけ
置いていかれて
しまうかもしれない
そんな気持ちに
なったときには
もう乗り越えるための力は
わたしのなかにあるのかも
とすこし
心の調整をしてみるつもりで
自分に話しかけてみると
心の調子がいつもと変わってくることも
あるのかなと思います。
そんなふうに
思えないときも
たくさんあるけれどね
でも、かすかでも
希望はあるのかもしれないって
気持ちはもちつづけてほしいなって
思います
わたしなんて
はやくいなくなればいいのに
孤独な世界から
どうにもこうにも出られなくて
涙が止まらない毎日を
すごしていたところから
いまはずいぶん
らくな毎日がやってきたから
あなたにも届くように
今日もブログを書いてみました
よかったらまた
読みにきてね
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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なかむらみほです
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「もうダメだ・・」と
あきらめる代わりに
自分への信頼を
ゆっくり温め直した6年間
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「うまくいかない・・」
と壁にぶつかると
「もうダメなんだ・・」と
シャッターをおろして
たくさんのことを
諦めてきたなって
思うんです
それって
心が弱いっていうよりは
それ以外に方法が
見当たらなかったからかなって
思うんです
シャッターを
下ろしてしまえば
目の前からは
消えたように感じる
でも同時に
自分への信頼も
どんどん冷えていっちゃうなって
思うんです
シャッターをおろすことは
悪いことでもないけれど
シャッターをおろしつづけて
本当に一番苦しかったのは
自分だったりするから
シャッターをおろさないで
「諦めない」と聞くと
なんだか根性が必要な
苦しいことのように
感じるかもしれません。
でも、ママコミュで
（心の安全基地のようなコミュニティ）
心の学びを重ねてきた
ひとりの女性が
見つけた景色は
そんな厳しさはなかったのかなって
感じさせてくれるな〜って思いました
なので！
言葉の一部を
紹介させてください！
逃げて避けて辞めて
拗ねてむくれてたばかりの私が
やろう！と思ったり
積み上げたい！と思ったり
これ、読んで
「そう、コレコレコレーーー！」って
胸が熱くなったんです
逃げてもいいし
避けてもいい
拗ねたっていいし、むくれたっていい
でも、本当に苦しいのは
そうやってシャッターを
下ろすたびに
「そんな自分がキライ」
になっていくこと
それが、一番しんどいんですよね。
この方みたいに
「今の私で
できることをやってみよう」
そう思える状態って
特別な自信があるからじゃなくて
今の自分を
「まあ、いいか」って
ほんの少しでも
認められているから
踏み出せる一歩なのかな
って思うんです。
彼女もむきあってきた
ママコミュは
今日から7年目に入ります。
誰かと競うわけでもなく
正しさを競う場所でもなく
一人ひとりが
自分の痛みを優しさに変えながら
一生モノの自信をコツコツと
積み上げていく土壌みたいな場所
自分のことを
ちょこっとずつ
好きになっていくと
見たこともない優しい世界が
見えてくるから✨
7年目のママコミュも
あなたの「ちょうどいい」正解を
一緒に探す場所で
あり続けていきます✨
自分を大切にしながら
家族も大切にする
「mamaコミュ！」
↓写真をクリックすると詳細がひらきます↓
それでは今日のブログは
ここまでです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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なかむらみほです
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「せっかく手伝ってくれてるのに
その手際の悪さに
イライラしちゃうんです」
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「せっかく手伝ってくれてるのに
その手際の悪さに
イライラしちゃうんです」
がんばりやのママさんから
めちゃめちゃよく聞くセリフです・・
これ、心当たりがある方
多いのではないでしょうか？
本当は
「助かる、ありがとう」
って言いたい
それなのに、なぜか
あらさがしばかりして
イライラしてしまう・・・
でもね
このイライラの裏側には
「居場所をうしなう怖さ」
が隠れていることがあるんです
私たちはいつの間にか、
「手際よくできること」
「役に立っていること」
を自分の居場所の
チケットにしてしまいがち
特に、幼少期に
「自分がしっかりしなきゃ」
という環境で過ごしてきた方は
「頼ったら
ろくなことにならない」
「自分でやらなきゃ
居場所がなくなる」
どれほど一人で
歯を食いしばって
努力を重ねてきたんだろうって
抱きしめてあげたくなります
「自分でやったほうが早い！」
という強さは
あなたにとって大切な武器だったはず
無理に「明日から頼りましょう！」
なんて言いません
まずは、今日まで
一人で戦ってきた自分を
「本当によく頑張ってきたよね」と
優しく受け止めてあげてほしいのです
「できない自分」がいても、大丈夫
「やらない自分」がいても、
あなたの価値は一ミリも減らないから
「ちょうどいい」加減の自分を
一緒に探していきましょう
それでは今日のブログは
ここまでです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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なかむらみほです
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「ウザい彼女」が
「誇らしい母」に変わるまで
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今朝、小四の息子から
放たれた何気ない一言
それが、私の心のなかの
「スイッチ」をパチンと
入れてしまった
「ママ、2階で仕事してよ。
1階にいると妹が来てジャマだから」
この言葉と同時に
勝手な解釈が
まきおこる
「あぁ、私はもういらない存在なんだ」
「ここにいるだけで、息子のジャマをして
迷惑をかけているんだ」
「私なんて、いないほうがいいんだ」
こんな妄想がまきおこって
「ママがいなくて寂しくないの？」
彼氏に冷たくされた
重たい彼女みたいな言葉が
自分から飛び出て
びっくり・・・
「もう必要ない」んじゃなくて
「適切な距離をとれるようになった」だけ
ずっとわたしの後ろを
「ママ、ママ」って追いかけてきた
小さかった あの子
その子はもう
自分の居場所を
自分で整えようとする
「自立」へと成長しているんだな
その自立を
私が止めないように
してかないとな💦
それでは今日のブログは
ここまでです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
