「2回目に会うのが怖い…」をやさしくほどく、安心して人とつながれるようになるヒント

心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

はじめて
会うときよりも

2回目に会うときのほうが
怖くなること
ありませんか？





「前よりちゃんとしなきゃ…」
「嫌われてないかな…」
「気まずかったらどうしよう…」




そんなふうに思うのは
人を大切にしたいと
思っている

あなたの思いやりが
あってこそ







だからこそ
ちゃんと向き合いたくて
ちゃんと仲よくなりたくて

つい不安も
大きくなるのかもしれません




でもね

不安に思う
あなたをまるごと
大事にしてほしいなと

思うんです

 

3月26日発売となった

「子育ての孤独にさよなら

ぼっちママ相談室」

大阪での

出版記念ワークショップを

皮切りに

1ヶ月かけて

大阪、名古屋、東京をめぐっていきます！ 

ワークショップのあと



ママコミュ村民さんだけの
特別企画として




アフタヌーンティー会が

開催されました🍰✨








画面越しにしか
会ったことがなかった方々と
リアルでつながれる…



そんな特別な時間♡♡

でもね、
実は多くの方が

こんなふうに感じていました

「今まで画面越しだけ

　文字だけだったのに…

　直接会うなんて

　ちょっとこわい…」




「人と会うのが苦手」
「会ったあとに気疲れしちゃう…」

そう感じるのは、
人がこわいからでもなく

人が嫌いだからでもないんです

ほんとうは、
    “ダメな自分がバレそうでこわい”
そんな不安が

心の中にあるからなんですよね✨

だからこそ
感じている不安に
 “ダメ出ししない”こと





ワークショップと
アフタヌーンティー会が
開催される当日も





「不安だよ〜〜〜」
「ドキドキするよ〜〜〜〜」と
みんなの正直な声、声、声




でも
それでいいのだよね






自分の不安を
見ないふりするよりも

「いるよね〜

　そう感じるよね〜」って

あたたかく

声をかけてあげること





不安に感じるその気持ちを
ひとりぼっちにしないこと





それが、心の安心感を

つくってくれるから





そして
感じることを
認めてあげながら




「でも、ほんとうは

　行きたいんだよね？」

「でも、ほんとうは

楽しみたいんだよね？」と




“小さな気持ち”を
大事にしてあげると

おもっていることと
やっていることが一致して

あなたらしい笑顔に
近づくことができるから




たくさんの方が
「楽しかったーーーー！」と
とびきりの笑顔で
会話を楽しまれていました！





だからね
あなたも





あなたが感じる心に
寄り添って

聞いてあげながら

「でも、ほんとうは私は
どうしていきたいんだろう？」と
心の声をきいてあげることで

受け入れてもらえている

安心感がジワジワ広がる

そして

相手に対して
素直に「ありがとう！」と

伝えられる
あなたになれるから






みんなとの他愛もない
おしゃべりタイムも

心から笑って
ともに過ごす時間を楽しめるように
なるんです！

「人とのつながりが
こわいけど、本当は楽しみたい…」

そんなあなたを

まるごと受け止める場所があります。

無理しなくていい

頑張りすぎなくていい

ありのままのあなたで

来てくださいね🌷
 

次回のワークショップは

4月12日（土）名古屋開催です！

お近くの方は

ぜひぜひ！

参加してみてくださいね〜〜！

↓↓↓↓↓↓↓↓

✨ 『子育ての孤独にさよなら 
ぼっちママ相談室』 ✨　発売！
⁡


／
出版記念ワークショップ開催！ 
＼

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⁡

ワークショップに参加すると・・

・子育ての孤独から
抜け出すヒントが得られます

・気持ちを話すことで、心が軽くなります

・「分かってもらえた…！」と

感じる瞬間がここにあります

⁡

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◼️出版記念
ワークショップのお知らせ◼️
全国3都市（東京・大阪・名古屋）で開催！

・ 子どもがいるのに、なぜか孤独を感じる
・誰とも心がつながっている感じがしない
・ もっと楽しい子育てがしたい！

◼️日程◼️
大阪 3月30日（土）13:30～15:00（梅田 蔦屋書店）
名古屋 4月12日（土）10:30～12:00（ウインク愛知）
東京① 4月13日（日）10:30～12:00（銀座ルーム）
東京② 4月29日（火祝）11:00〜12:30（池袋 Frend）✨

◼️参加条件: 書籍「ぼっちママ相談室」を持参 or 現地購入
◼️参加費: 1,000円

📩 申込み: ▶ こちらから！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

⁡

「私ってひとりじゃなかったんだ」
⁡

 話して、心をほぐす時間
触れあいから生まれる安心感
⁡
⁡

⁡「こんなに頑張ってきたんだね」
「私って、ひとりじゃなかったんだ…！」

そんなふうに心がほどける瞬間を

一緒に過ごしませんか？

それでは今日のブログは

ここまでです。

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

一生つかえる心のスキルで

あなただけの魅力をひきだし

「ここからもっと好きになる！」

を叶えます

消えたいママのための

心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

カウンセラーコーチ

なかむらみほ

1ヶ月かけて大阪、名古屋、東京をめぐります！ 出版記念ワークショップ！

心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

3月26日発売となった

「子育ての孤独にさよなら

ぼっちママ相談室」

出版記念ワークショップが

大阪駅の駅ビルにある

蔦屋書店さんで

開催されました！

ワークショップのなかでは

本のなかでは

語りきれなかった

子育ての孤独感が

もっとわかるようになる

オリジナルテキストが

配布されました

ワークショップには

30名の方が参加

真剣な様子でメモをとられ

熱心に学ぼうとされている様子が

ひしひしと伝わってきました

はじめのうちは

すこし緊張していた参加者の方も

すこしずつ表情がほぐれて

会場全体が

じんわりとした温かい一体感で

包まれていきました

とも花さんが

横にたって

お話をうんうんと

聞いてくださる時間も♡

サイン会には

長蛇の列！！

著者のとも花さんと

直接おはなしできる機会！

みなさん

横でお話できて

めちゃめちゃ嬉しそうでした〜〜！！

そしてそして

ワークショップのあとには

オンラインコミュニティ

ママコミュ村民さんだけが

特別参加できる

アフタヌーン会が開催されました！

画面ごしでつながっていた相手と

リアルでつながれる嬉しさ〜〜〜✨

このヌーン会の様子については

また別で記事にしたいと思います♡

次回のワークショップは

4月12日（土）名古屋開催です！

お近くの方は

ぜひぜひ！

参加してみてくださいね〜〜！

↓↓↓↓↓↓↓↓

✨ 『子育ての孤独にさよなら 
ぼっちママ相談室』 ✨　発売！
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福田とも花さん の
2冊目の著書が発売されます！

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◼️こんな方にオススメです！

✔️ 子どもと一緒にいても、どこか孤独を感じる
⁡
✔️ 誰にも悩みを打ち明けられず、「自分だけ…？」と思ってしまう
⁡
✔️ 外では笑顔を作っても、家ではストレスが爆発してしまう
⁡
✔️ 本当はもっと、子育ても人生も楽しみたい！
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この本には、 「孤独の乗り越え方」 を
 10種類以上 のワークとともに収録。
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そんな気持ちを抱えたママたちへ贈る
心が軽くなるたくさんの実例と
ヒントが詰まった一冊です
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「悩んだその時」にすぐ手に取って、
心をケアできる 心の処方箋 になっています。
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⁡
そして…！
本を読んで終わりではなく、
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本の内容を

直接学べるリアルな場も

開催されます！！

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全国3都市（東京・大阪・名古屋）で開催！

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大阪 3月30日（土）13:30～15:00（梅田 蔦屋書店）
名古屋 4月12日（土）10:30～12:00（ウインク愛知）
東京① 4月13日（日）10:30～12:00（銀座ルーム）
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「私ってひとりじゃなかったんだ」
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 手をつなぐ、ハグする、触れ合いから生まれる安心感
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そんなふうに心がほどける瞬間を

一緒に過ごしませんか？

わたしも東京会場

に参加します！
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⁡当日は、一緒に

お話できるのを

楽しみにしています♪

【詳細はこちらのブログへ】
ぼっちママ相談室出版記念ワークショップ
～孤独にさよなら！笑顔の子育てへ～


 

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それでは今日のブログは

ここまでです。

最後までお読みいただき

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一生つかえる心のスキルで

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消えたいママのための

心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

カウンセラーコーチ

なかむらみほ

優しい人ほど、心が疲れてしまうから。援助職のあなたに届けたい“やさしいセルフケア”

心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

保健師さん、助産師さん
看護師さん、医師の方

そして、毎日のようにママたちと
向き合っている方々

いつもおつかれさまです






きっとね、
「目の前の人のために」
と頑張ることが




あたりまえになってるのかな
と思うのです






「明るく支えなくちゃ！」
「笑顔になってもらわなきゃ！」
「救ってあげなくちゃ！」





優しい人ほど、がんばる人ほど、
“自分のケア”が
後回しになってしまいがち
 

でもね
人を支えるあなたにも
心を支えてもらえる時間が
必要なんです





やさしさを、ずっと

差し出しつづけられるように

あなた自身の心にも

そっとやさしさを

向けてあげてくださいね

✨ 『子育ての孤独にさよなら 
ぼっちママ相談室』 ✨　




先日、いつもお世話になっている
市役所の子育て支援課に




献本のお電話を

させていただきました。





「ママたちに関わる
保健師さんの学びとして
活用させていただきますね」




そう言ってくださって
とても丁寧に
あたたかく対応してくださって





…電話口で、胸が
じんわり

そして、そのことを
シェアしたら




著者の福田とも花さんから
”相談援助職をされている方にも
仕事に活かしていただける内容です”
とシェアしていただきました！









この本には、
ママさんたちだけでなく

人のために

心を尽くしてくださっている方にも

心を整えて、
あたたかく自分を取り戻すヒントが

詰まっています。







いまのお仕事に
すこし心が疲れているな・・と感じたら





「目の前の人のために」って

頑張ることが

気づけば、日常に

なってるのかもしれません

あなたの優しさを

ずっと差し出していられるように

本にのっている

心のケア方法を

ぜひぜひ活かしていって

くださいね！！


↓↓↓↓↓↓↓↓

✨ 『子育ての孤独にさよなら 
ぼっちママ相談室』 ✨　発売！
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福田とも花さん の
2冊目の著書が発売されます！

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◼️こんな方にオススメです！

✔️ 子どもと一緒にいても、どこか孤独を感じる
⁡
✔️ 誰にも悩みを打ち明けられず、「自分だけ…？」と思ってしまう
⁡
✔️ 外では笑顔を作っても、家ではストレスが爆発してしまう
⁡
✔️ 本当はもっと、子育ても人生も楽しみたい！
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この本には、 「孤独の乗り越え方」 を
 10種類以上 のワークとともに収録。
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そんな気持ちを抱えたママたちへ贈る
心が軽くなるたくさんの実例と
ヒントが詰まった一冊です
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「悩んだその時」にすぐ手に取って、
心をケアできる 心の処方箋 になっています。
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そして…！
本を読んで終わりではなく、
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本の内容を

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開催されます！！

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ワークショップのお知らせ◼️
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【新日程】4月29日（火祝）
東京・池袋にて追加開催🎉

・ 子どもがいるのに、なぜか孤独を感じる
・誰とも心がつながっている感じがしない
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◼️日程◼️
大阪 3月30日（土）13:30～15:00（梅田 蔦屋書店）
名古屋 4月12日（土）10:30～12:00（ウインク愛知）
東京① 4月13日（日）10:30～12:00（銀座ルーム）
東京② 4月29日（火祝）11:00〜12:30（池袋 Frend）✨

◼️参加条件: 書籍「ぼっちママ相談室」を持参 or 現地購入
◼️参加費: 1,000円

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「私ってひとりじゃなかったんだ」
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お話できるのを

楽しみにしています♪

【詳細はこちらのブログへ】
ぼっちママ相談室出版記念ワークショップ
～孤独にさよなら！笑顔の子育てへ～


 

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消えたいママのための

心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

カウンセラーコーチ

なかむらみほ

【動画配信】「それって間違ってるよ」と言われて苦しくなったとき、涙をふいて自分を取り戻すヒント

心と生き方リメイク
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カウンセラーコーチ

なかむらみほです

「それって間違ってるよ」
誰かにそう言われた瞬間




心がぎゅーっと苦しくなって
涙が止まらなくなること
ありませんか？





自分では
一生懸命やってきたこと




ちゃんと考えて
想いを込めて、選んだ道





それなのに…
“間違い”と決めつけられたとき




まるごと自分の存在を
否定されたような気がして
動けなくなってしまう









そんなときにどうやって
「自分を取り戻すか」





心のしくみと
やさしいヒントを



わたし自身の経験から
お伝えしています






とくに

「ちゃんとしたい」
「まわりと調和したい」




そんな気持ちを
大切にしてきたママにとっては




このテーマは、とても繊細で
大切な部分だと思うんです





あなたの涙の理由は
「間違っていたから」じゃない




あなたが、まっすぐに
向き合ってきた証です






動画のなかで
きっとあなたの心が少し軽くなるヒントが
見つかると思います





✨おすすめの視聴ポイント✨

0:45～：「間違ってる」と言われると深く傷つく理由
2:10～：“上の人の言葉”に従いたくなる理由 
3:40～：他人の声で自分の選択を決めるとき起こること
5:00～：自分を取り戻すシンプルな問いかけ


この動画が、「涙の奥にある大切な自分」に
戻る時間になりますように

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それでは今日のブログは

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なかむらみほ

「もう一歩も外に出られない…」と感じたあの頃の私へ——孤独をそっとほどく、1冊の本の話

心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

いつもお世話になっている

市役所の子育て支援課に

献本の電話を
させていただきました

「ママたちに関わる

保健師さんの学びとして

活用させていただきますね」

そう言っていただけて

とても丁寧に対応いただいて

胸があたたかくなったら

あのころの私を

思い出した

子育てをスタートして

右も左もわからなかった

あのころ

赤ちゃんの泣き声が

響くたびに



 

「迷惑になってないかな…」って

まわりの視線が怖くて



 

家のドアを開けるのも
勇気がいった

「今日はこそ出かけよう」
と決意しても



 

おむつを替えて
荷物を詰めて
授乳して――




 

気づけば1時間、2時間と
準備にかかって



 

心が折れて
またお出かけをやめてしまう…
そんな日々のくり返し



 

そんな自分を
「どんくさい」って
責めていたのは――


 

他でもない
自分自身でした



 

だからこそ

あの頃のわたしと

いま、まさに同じ場所で
立ち止まっているママに――

どうかこの本が
そっと届きますように


 

「自分はひとりじゃない」
って思える




 

その小さなきっかけに
なりますように


 

寂しさにくるまれて
心がふるえているママが



 

孤独からやさしく
ほどけていけますように

今日からAmazonで

発売スタートです✨

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✨ 『子育ての孤独にさよなら 
ぼっちママ相談室』 ✨　発売！
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福田とも花さん の
2冊目の著書が発売されます！

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◼️こんな方にオススメです！

✔️ 子どもと一緒にいても、どこか孤独を感じる
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この本には、 「孤独の乗り越え方」 を
 10種類以上 のワークとともに収録。
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🌟2025年3月26日（水）
本日！！Amazon発売



🌟2025年3月27日（木）全国書店発売
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福田とも花さん２冊目の著書！
【子育ての孤独にさよなら　ぼっちママ相談室】
～出版記念講演ワークショップ～
⁡

・3月30日（土）大阪　
13:30～15:00　梅田蔦屋書店
（お申し込みは蔦屋書店さんHPより申込）
⁡

・4月12日（土）名古屋
10:30～12:00　ウインク愛知　
⁡

・4月13日（日）東京
10:30～12:00　銀座ルーム

・【追加講演！】
4月29日（火祝）東京　
11:00〜12:30　池袋Frend
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参加条件 ：「ぼっちママの相談室」を持参 or 現地購入
参加費 ：1,000円

定員 ：各会場30名　
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★ワークショップの
お申し込みはこちらから★
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「私ってひとりじゃなかったんだ」
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 話して、心をほぐす時間
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楽しみにしています♪

【詳細はこちらのブログへ】
ぼっちママ相談室出版記念ワークショップ
～孤独にさよなら！笑顔の子育てへ～


 

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