コレステロールを下げる料理（改善前）

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39歳でようやく新妻になった旅好きOLの
迷いながらも幸せを目指す日々を記録。

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（昨日の記録）
幸せって何だろうか。。①

今回の健診でコレステロール値が

引っかかった年下君。。。(；´∀｀)

高いですよと産業医に注意されたそう💦

なんでも、昨年よりかなり数値が

上がったみたいです。

（主にご飯を作る私の責任か。。。）

帰宅後、お医者さんから言われたことと

身体にいい食材を私に伝えてくれる。

食物繊維の多い食べ物、大豆、海藻類、、

（卵やたらこ、ウナギやホッケはNG💦）

私も、最初こそ色々作りたいとか

年下君の喜ぶものを作りたいと頑張ったり

して、大好きなタルタルとか💦💦←(笑)

こってり肉料理や居酒屋風メニューなど

好きなものばかり作ってたけど。。。

（ごはんは恐らく作りすぎてた💦）

（普段の夕食。。お肉たっぷり💦）

（週末居酒屋風）

（年下君の好きなタルタル♥）←卵NG！☠

（関連記録）

『おうち居酒屋ヾ(*´Д｀*)ノ』

『おうちキャバクラヾ(*´Д｀*)ノ』

それじゃだめなんだと反省。

今週末は、

サイトで色々探して、

ヘルシーな作り置きをいっぱい作る。

（今後のストック）

https://oishi-kenko.com/recipes?theme_id=34

コレステロールが高くなりがちな方へレシピ 全1405品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

https://www.pinterest.jp/pin/839358449282071310/

コレステロールを下げるダイエット玉葱！ by パスパスm | レシピ | レシピ, コレステロール 下げる, 料理 レシピ

大量豚汁と肉じゃが

昨日はヘルシー夕食

野菜も、前に購入した大量玉ねぎが

あと８玉くらいあるので、血液サラサラ

サラダを作り置き。

他、野菜は大量買いが楽だなと

感じて次回も購入予定(灬º‿º灬)♡

（10キロは多かったので次回少量で探す）

 キロ460円

【送料無料】淡路島玉ねぎ 3キロ［Sサイズ〜2Lサイズお任せ］＃訳ありたまねぎ3kg【購入特典】＃

 キロ310円

【訳あり】 玉ねぎ 5kg 兵庫県 淡路島産 たまねぎ 淡路島 タマネギ 淡路 玉葱 5キロ

 キロ222円

国産　訳あり玉葱　約8kg

前回買った10キロ2000円が

一番お得だった

（消費に２ヶ月かかる💦）

次は人参も購入予定

 10キロ2千円★購入しました！

【送料無料】国内産限定！ ”にんじん” 訳あり 約10kg 産地おまかせ 人参

形はいびつだそうだけど

10キロきたら、迷わずどんどん使える！

にんじんレシピも探しとかなきゃ♪

9/6 ぱんだ

（玉ねぎ記録）

7月のマラソンで購入

『大量玉ねぎ到着！』

8月もまだまだある。。

『大活躍♥和歌山県産大量玉ねぎ10キロ✨（1980円！）』