８耐後の膝の状態は？
４日（土）の記事の中に、東方神起と書いたら、おやじランナー
の検索ワードの４０％以上が東方神起になっていました
恐るべし、東方神起パワー
せっかく訪問してくれたのに、ただのおっちゃんのランニングブログで
ごめんなさいm(u_u)m
お詫びに娘が東京ドームで撮ってきた画像のせておきます
さて日曜日の所沢８耐では、決して無理はしないつもりで
走る前にも十分にストレッチ
その後も１周毎にストレッチを繰り返し膝の状態を確認
周回してくるneneさん からは
「おやじさん走ってんのぉ？」
と突っ込みを入れられるほどストレッチにも十分に
時間を割いたつもりでした
４周を終えた時点で膝というよりも左足全体に張り（疲れ）を
感じたのでそれ以上は走りませんでしたが、帰りの車でも
念の為にコンビニで氷を購入しアイシングしました
当日は特に痛みも無く、
「あそこで止めておいて正解だった」
と安心していましたが、次の日になると左足の腸脛靭帯に
ハッキリとした痛みが出ました
この痛みは去年の秋に右膝を痛めた時よりも酷く
階段を降りるのに体重がかけられないほどでした
「無理したつもりは無いのに何でだ・・・・・」
８耐前まではウォーキングや５ｋｍぐらいのジョグなら
痛みは出ず、無理の無い範囲でストレッチや筋トレを
多めにしながら練習を継続し、痛みが出なくなるのを
待つという見通しがありました
しかし昨日の酷い痛みで今は正直この先どうやって
何をしていけば良いのか、頭の中での整理がつかない
状態ですo(TωT )
左膝に違和感を感じてからも、本当は去年と同じように
横浜市スポーツ医科学センター に行こうかとも
思いましたが、出来ればそれほど酷くなくあってほしい
という希望的観測もあり、また大体の内容も分かっているので
自分で何とか治せるだろうと思ってました
でも今は自分の足がいったいどの様な状態にあるのか
これからはどんな事をやっていけばいいのか、
どこまでの運動が許される範囲なのか、やっては
いけないことは何なのかなど、頭の整理がつきません
そこで明日の休みは、deepさん が宣伝部長を務める
（予約の電話の時に、医院の人が言ってました（笑）
こあしす接骨院さん に行ってみようと思います
ここでスポ医学とはちょっと違うアプローチで
腸脛靭帯炎を治していく方法が分かれば
いいなぁと思っています
そしてこれから先はどんな進め方をすれば
より早く、安全に治していけるのかのヒントが
わかればいいなと思います
今のところ８月の火祭りロードレースが走れるのか
１１月の湘南国際に間に合うのか、全く予想が
つきません
またこれから先はこのブログの記事には練習の
記事はまともには書いていけないと思います
でも出来るだけ毎日更新はしたいと思いますが、
いかんせん練習をしていないとネタが有りません・・・
またカテゴリー違いの記事も登場するかと
思いますが、ご了承くださいませm(_ _ )m
楽しかった☆所沢８耐☆
昨日帰ってきてから、かなりの長文の記事を
あと数行で書き終えるところで、
間違えて消してしまい
かなり凹んだおやじランナーです(TωT)
昨日は所沢へは車で行きました
自宅を５時前に出発
横浜新道ー第３京浜ー環８－青梅街道ー所沢へ
会場となる所沢航空記念公園へは６時３０分頃到着
車を停めた駐車場が公園の東側だったので、
受付の特設テント（西側）までは結構公園内を
歩きました
受付場所周辺はこじんまりとしているので、続々と
到着するアメブロランナーさんには労せずして
お会いすることができました
どらごんさん、mikiさん
デビルマンさん も戦闘準備完了
スタート前になると準備運動のエアロビクス開始
８時前になりスタート場所へ（と言っても目の前ですが）
８時になりスタート
くらちんさん、吉岡文男さん、アーチさん、かずんさん
と共にスタート
デビルマンさんは昨日の所沢では一番目立っていましたね
最初の１周は先導がつきコースを確認しながらのゆっくりラン
１周目 ２０分５８秒４８ （３．２４６ｋｍ）
２周目からはそれぞれの思いを乗せての自由走
私は１周目をアップと考えていたので、ここで一旦コースを
外れ、入念にストレッチ
２周目からは１周毎に止まり、給水とストレッチを繰り返し
ながら、膝の状態を確認しながらのラン
２周目 １８分１７秒１３
３周目 １７分４９秒２２
４周目 １７分２７秒５７
私は１周毎に止まる予定だったので、３ｋｍ余りのコースを
キロ６分を切るペースで走ってみましたが、私より遥かに
長く走り続けている人が、私よりも数段速いスピードで
周回するのに、少しビックリ
コースの途中では折り返し場所で他のランナーの人と
すれ違ったり出来るので、お仲間さんとすれ違う時は
声をかけたり、ハイタッチしたり走りながらも
何だかとっても楽しい
スタート地点のエイドではボランティアの人たちが
引っ切り無しに周回してくるランナーさんに対応し
忙しく動き回っていました
今回、ボランティアで参加してくれた、るーさん、mioさん
は８時間もの間、とても忙しかったと思います
本当にご苦労様でした
エイドでは、おにぎりやスイカ、メロン、グレープフルーツ、
バナナ、冷やし中華、そうめんなど等、中には出すまでに
とても手のかかる物もあったと思いますが、ボランティアの
人たちのお陰で、参加したランナーの人たちは
とてもいい思いをしたと思います
私は１周毎に止まっていたので、最初に出てきたかき氷をGET！
皆さんが走っている間に一人だけ先に食べてて少し悪いなぁ
と思いながらも、暑い中で食べるカキ氷はとても美味しく
何だかとても得した気分になりました
途中で応援に、ジュンペーさん＆奥様、deepさん＆トマト君
ひーさん も来てくれました
会場の様子を少々
パラカップの参加賞Tシャツの人はもしや？
ピンクのウエアーの人は？
長野マラソンでもお見かけしたような気が？
また今回は、４月１３日のRUN夫さん＆ツマさんの記事 のも登場し、
最近の私のレースでも、パラカップ、山中湖、SAIKOとご一緒だった
チェリーさん のお仲間さんの甘党ランナーズのかおちんさん にも
お会いする事が出来ました
ランニングをするようになってから色々な人と知り合いになる事が
出来ましたが、色々な部分で繋がっている人とお会い出来るのも
楽しみの一つですが、今回は吉岡文男さんがかおちんさんと
お知り合いだったと始めて聞いて、またまた驚きました
その後皆さんはまだまだ周回を重ねていますが、私は膝の
状態も心配なのでここからはLSDペースに落として走る事に
５周目 ２７分０３秒０６
５周目をゆっくりスタートした時点で、左足に張りを感じました
のでここは無理せず１周を歩いて周回し、昨日の走りは
ここで終了しました
私の８耐は５周の１６．２３０ｋｍで終了しました
そして完走証は終了時間の４時まで走っていないと
発行されないと思っていましたが、途中でも自分の
周回数を申告すれば発行されると知り受け取りました
５周だけの走行でしたが、記録が何も残らないのと
残るのでは気分がだいぶ違います
そして参加賞のTシャツは、ありがちな白地のものではなく
なかなか可愛いデザインのものでした
これなら普段着としても着れそうですね
（まあデザインが可愛いのと、おやじが着て似合うのかは
全くの別問題ですけどね
）
８時間耐久レースとは、８時間の間に自分の好きな
ペースで好きな距離を走りましょうというもの
エイドも充実していて一人では決して出来ない練習がこなせ
る場所を提供してもらっていると考えると
凄くいい大会ではないかと思えました
１０周した人、フルの距離を走った人、また５０ｋｍ
６０ｋｍ以上走った人など、それぞれの走力に
応じ、自分の中での精一杯の走りをしていた人が
多かったと思います
私は今年は膝に故障を抱えながらの参加だったので
５周しか出来ませんでしたが、来年は体調万全な
状態で是非自分の限界に近い距離を走って
みたいと思いました
また大会の雰囲気もよく、スタッフの人たちの対応も
温かく、会場では参加者は必ずお会い出来ると
思うので、来年は是非多くのブロガーさんが出場
すると楽しいだろうなぁと思いました
皆で８時間と言う時間を共有し、それぞれの人にあった
練習が出来るチャンスはそう多く無いと思います
もしこの記事を読んで
「来年は出て見ようかな～」
と思った人がいれば是非参加してみてほしいと思います
私は来年は、三浦、SAIKOと少し悔しい思いを残し
リベンジの意味で出場を決めている大会がありますが
この８耐へは素直に、「また出たい」と思うので
参加しようと思います
そして終了の４時まで必ず会場に居たいとも
思いました
昨日の大会に携わってくれたスタッフ、ボランティア
の皆さん、そしてレースに参加した皆さん、応援に
来てくれた皆さん、
どうもありがとうございました
そしてお疲れ様でした
