LSD♪
今日は皇居で120分のLSDをしました
距離はちょうど17キロだったので、平均ペースは7分ちょっとでしょうか(^-^)v
JMCフカさんも元気よくレッスンしてました。
これから、こあしす接骨院さんに行ってきます
どうする荒川市民マラソン
２１日には自身５回目となるフルマラソンの
荒川市民マラソンを控えています
エントリーした時点では、秋の本命フルに向けて
少しでも何かがつかめればいいと思っていましたが、
痛めた箇所の回復も思うようにいかず、練習として
走るにしても、今はとても４２．１９５ｋｍを走り切れる
状態にはありません
私のフルマラソンに対するスタンスは、まだまだ
サブフォーを狙うとかレベルにも無いので、
まずは４２．１９５ｋｍを歩かず、止まらずに
完走することが第一の目標ですが、これを実現
させる為にも相当な準備期間が必要と考えています
目標とするフルマラソン本番に向けては最低でも
半年ぐらいの準備期間を設け、その半年を自分なりに
計画を立て徐々にレベルを上げつつ自分のイメージする
レースが出来れば、そこに自分なりの満足感や
達成感を感じられるのではないかと思います
フルマラソンを同じ４時間３０分というタイムでゴール
したとしても、前半突っ込んで後半はヘロヘロで
ゴールしての４時間３０分よりも、４０ｋｍをイーブンで
行き、最後の２ｋｍを少しでもペースアップしての
４時間３０分の方が満足感、達成感は大きいような
気がします
その時点での自分の力を出し切るレースが出来れば
自分はそこに満足感を見出せるのではないかと思います
もし歩かず完走が出来た時には次の目標として
タイムを目標にしたいと思っています
それでは荒川市民マラソンにはどのようなスタンスで
臨めばいいのか
今の私の状態は痛めた箇所の回復が遅れ
１５ｋｍとか２０ｋｍを走るだけでも少し違和感が
出ます
２月１８日のスポ医科ではかなり回復しているとの
診断を受けました
その後１ヶ月あればもう違和感は感じずに走れる
だろうと思っていましたが、先日の横浜ＬＳＤ（１６．８ｋｍ）
でも違和感が出ます
荒川はＤＮＳか
今は秋のフルに向けて違和感の無い状態で
早く練習をスタートさせたいという気持ちが強いです
明日の水曜日は久しぶりに、こあしす接骨院さんに
行ってこようと思っています
こあしすさんの前には皇居を３周ぐらいは走って
足の状態を確認したいと思っています
（あ！当日は荒川には必ず行きますよ）
第２回 いんちき組合同練習会 ＩＮ横浜
昨日は２月の第１回 いんちき組合同練習会 ＩＮ湘南
に続き、第２回目を横浜で開催してきました
参加したのは、新宿、青梅、三浦といんちきＴシャツで
参加し、現在のいんちきポイント最高得点者の
甘党ランナーズから えびびさん（今回いんちき組
勧誘に成功したので次回からはいんちき組所属で
）
そしてチーム湘爆からジュンペー総長 、
チャレンジャーさん でした
待ち合わせの新高島町駅に吉岡君は既に
いんちきＴシャツを着た状態で登場
電車内の人たちにもいんちき組をアピールする、
その組を愛する気持ちに感動し組長も感激
マリノスタウン内の横浜ランニングステーションを
使用し、９時過ぎにここを出発
みなとみらい地区がホームのジュンペーさん先導のもと
まずはみなとみらい地区から臨海パークへ
私は横浜地区でもこの臨海パーク付近が一番好きです
昨日は風も強くな絶好のくランニング日和でした
赤レンガ倉庫で午後から用事があるチャレンジャーさんとは
お別れ
赤レンガ倉庫～大さん橋へ
ここで少し休憩
私は自販機でドリンクを買い戻ってみると、昨日の記事でアップ
した怪しいランナーが約１名
スイマー キャルコマ伯爵
登場
いや～この愛すべきキャラクター
是非、いんちき組に入ってもらいたいなぁ～
伯爵のサプライズ登場で更に盛り上がりましたね～
（伯爵とはここでバイバイ）
大さん橋～山下公園～中華街へ
マナーを守るいんちき組としては、中華街を走るなんて野暮な
事はしません
お腹も空いてきたところで、店頭で売っている肉まん、あんまん
に目は釘ずけ
予定には有りませんでしたが、えびびさんの強い希望もあり（笑）
急遽買って食べることに
皆さんとっても幸せそうな顔してます
私は初体験の角煮バーガー（角煮まんだっけ？） ３００円
私は横浜に住んで４８年になりますが、改めて中華街で
肉まんなどは食べたことがありませんでした
しかしこの角煮バーガーの旨いこと旨いこと
大袈裟ですが、ちょっと感動的でした
中華街からは山下公園～みなとみらいへ戻り
昨日のＬＳＤは２時間３５分、１６．８ｋｍでした
ジュンペーさんはお仕事があるので、
ここでお別れ（先導ありがとうございました）
ランニングステーションに戻ってからはシャワーを
浴びて着替え
着替え終わってからは、えびびさんお手製の
いちご大福を頂きました
これがまた絶品で、走り終わった後って体が
甘い物を欲しますが、この いちご大福の
美味しかったこと
（すみません、写真撮るの忘れた）
えびびさん、ありがとうございました
昨日の合同練習会は、東京Ｍ、三浦Ｍの時とは
うって変わり、とてもお天気にも恵まれ楽しく走る
事が出来ました
中華街で角煮バーガーを食べた時から気持ちは
お昼に何を食べようか？という気持ちが支配してました
満場一致で桜木町の王将へＧＯ
車で横を通った時も、並んでいる人も居なく
ラッキーと思い王将へ行ってみると
ガァ～ン（/TДT)/
改装中につき休業中 だって
（誰も並んで無い訳だ）
王将デビューの人も居ましたが残念でした
結局は隣のバーミャンでガッツリ食べました
私と吉岡くんはこれで帰りましたが、何だか３人で
盛り上がっている女子はその後アップルパイを
食べに行ったとか
第２回目のいんちき組合同練習会も
大成功で終わることが出来ました
また昨日は横浜での合同練習には参加
出来ませんでしたが、各地でいんちく組が
練習しました
(tossy63さん、久しぶりに走れて良かったp(^-^)q
また茨城支部ではちぃすけさん
が
（この写真、ちょっとかっこ良くないですか
）
何でも本物の８９３の告別式の横をいんちき組Ｔシャツで
通ったとか（笑）
いや～各地でいんちき組が精力的に活動していると
思うと嬉しくなりますね～
第３回は東京での開催を予定しています
都合の付く方は是非参加してくださいね！
（ぴーさん、ひとみさんへ、組長は４月は第２ぐらいしか
空いてないのですが、スケジュール大丈夫でしょうか）