大池公園で密会
昨日はある方に例のブツを渡す為に大池公園に
行って来ましたが、その前に練習
軽く５ｋｍ走る予定で大池公園に着いてからは
ストレッチ＆１ｋｍウォーキング
５ｋｍを３５分かけて走りました
途中で池の反対側にオレンジＴシャツを着た
女の子とおとーさんがジュギングしているのが
見えました
「いんちきオレンジＴシャツに似てるな」
と思いよくよく見ると、組員Ａと娘さんでした
昨日は申し合わせた訳じゃないのに偶然に会えました
大池公園でのいんちき組Ｔシャツデビューは、組員Ａの
娘さんが飾ってくれました
その後時間になり待ち合わせの人と合流
天才つとむ先生 に頼まれていたブツを無事に
渡すことが出来ました
つとむさんの記事では、オレンジＴシャツを着てとても
嬉しそうな笑顔で写っているる写真が公開されているので
見てくださいね(^O^)/
ジョギング中の組員Ａと娘さんも合流して
これで完全に大池公園はいんちき組みの縄張りとなりました
後はマドンナにオレンジＴシャツを着てもらうだけ？かな（笑）
さて今日もいんちき組の勢力拡大の為に、これから
みなとみらいに行ってＬＳＤして来まーす
お天気もいいので楽しく走れそうです
三浦マラソン画像と練習
今年の三浦マラソンは、いんちき組 組長Ｔシャツの
公式戦デビューでしたが、ポンチョの上に更に
コンビニ雨カッパを着ていたので、アピール度弱く
オールスポーツの写真も期待していませんでしたが
何枚か写ってました
どちらの写真も表情に全く余裕無し。(´д｀lll)
１８ｋｍ過ぎで追いついてきた吉岡くんと
私はカメラマンを意識したのはこの時だけですが、
それは吉岡くんにつられてやったもので、
この時も余裕はありませんでした
ラスト近くの向かい風は更に強烈で、雨カッパの前が
はだけたので脱ぎました
更に雨で濡れて重くなっているはずのニット帽も
吹き飛ばされそうになり、脱いで手で持って走ってました
写真を見ると当日の辛い記憶がリアルに
蘇ってきますね
また同じ日に行われた篠山ABCマラソンの
写真も公開されたようですね
いんちき組関西支部・支部長のアラらんさん
から許可をもらったので紹介します
ジム（別の支店）～大池公園２．５ｋｍ
２５分３３秒
大池公園・池の外周コース１ｋｍ×５周
５ｋｍ ２８分５１秒
５′４７ ６′００ ５′５４ ５′５１ ４′５７
大池公園～ジム ２．５ｋｍ
１７分３４秒
合計１０ｋｍ
お天気がいいので大池公園に直接行こうかと
思いましたが、今はまだリハビリラン中なので
ストレッチを省くことは出来ないので、あえて
ジムスタートしにストレッチもしっかりやるように
しています
５ｋｍの最後では少しスピードを上げてみましたが、
５分を切るのがきついのなんの(＞＜;)
１２日の練習
ジム～大池公園 ４ｋｍ
２５分３３秒
池の外周コース１ｋｍ×５周
５ｋｍ ２８分５１秒
５′５８ ６′０２ ５′５７ ５′４７ ４′５９
大池公園～ジム ４ｋｍ
２８分５７秒
合計１３ｋｍ
リハビリラン中はゆっくりジョグが殆どですが、
凝り固まった筋肉を解す為にも５ｋｍのラスト１ｋｍは
少しスピードを上げてみますが、特に解れたという
感じにもなりませんでした
３月になればもう少し違和感が消えると思って
ましたが、状況は悪くなることはありませんが、
治ってきていることを実感出来るほどではありません
まだまだリハビリランは続きそうです
明日１４日にいんちき組練習会を予定しています
８時３０分にみなとみらい線の新高島町駅・４番出口集合
横浜ランナーズステーション使用
みなとみらい・山下公園方面で２時間～２時間３０分
のＬＳＤを予定しています
もし都合のつくかたで参加してみたい人が居ましたら
ご自由に参加してくださいね