第５回いんちきＬＳＤ in 湘南＆海ドボン

昨日は今年５回目となるいんちき組合同練習会で、

大船発逗子海岸まで走ってきました

参加した人数は今までの練習会では最大数の

１８名でした

まずは７月に試走までしてくれてコースを考えて

くれたるーちゃん、そしてチーム湘爆から参加の

ジュンペーさんの先導で着た鎌倉を目指します

こんな所通って

北鎌倉の駅の裏側を通過

ここからは八幡宮方面には行かず、山の中へ入りました

オレンジｔシャツはただでさえ目立ちますが、大人数だと更に目だってました

ここからの上りは殆ど歩きました

途中ではこんなトレイルコースも走りました

銭洗い弁天に到着し、皆さんお金を清めていました

お金持ちになれるかな

銭洗い弁天からは下って鎌倉駅近くへ

ここで午後から用事があるフッくんとはお別れ

銭洗い弁天～鎌倉駅～由比ガ浜へ

実は私はこの頃から体調が悪く、体が思うように動きません

でした

軽い熱中症脱水

水分をいくらとっても汗を大量にかき、追いつかない状態

由比ガ浜のコンビニでアイス休憩

由比ガ浜～材木座海岸～逗子マリーナへ

皆さんは元気よく走っていますが、私は最後尾をトボトボと歩く事が多くなりました

海の近くはやはり風が気持ちいいいですね

逗子マリーナから高級住宅街へ上る階段はきつかったY(＞_＜、)Y

逗子マリーナから披露山公園へ

私はこの披露山公園へ着いた時は、もうヘロヘロでした

ここからはハイキングコースを下って逗子海岸へ

コースの途中では、かなりぬかるんでいる場所がありましたね

吉岡くん、思い切り転んでましたが、お尻は大丈夫だったかな

ハイキングコースを抜けると、ようやく逗子海岸へ

やっと逗子海岸に到着

ここまで距離にして１３ｋｍちょっとでしたが、休憩をとったり

２つの山を越えたりと３時間近くかけて走ってきました

逗子海岸ではkororinさんのお友達の経営する海の家に

お世話になりました

海の家に荷物を預け、皆で海へGO

火照った体を海でクールダウン

あ～気持ちいい

夏場の暑い中でのＬＳＤでしたが、この瞬間を楽しみに

走ってきたようなものです

皆さん童心に返り子供のように楽しんでいました

（約１名、海が怖いとかでピンクの浮き輪を使っていましたが、

本人の希望により名前の公表は控えます（笑）

私も海に入ってクールダウンした事で、

ようやく体調も収まりました

海から上がってからはまずは、カンパーイ

きっとこの逗子海岸で、大人だけで海に来ていたのは

私たちのグループだけだったと思いますが、とても楽しかったです

最後は逗子海岸近くにあったランチバイキングのお店に寄りました

ここでも改めてカンパーイ＆お疲れさまでしたo(^▽^)o

今回はいんちき組練習会に初めて参加された方も数名

いらっしゃいましたが、私も色々な方とお話が出来てとても

楽しかったです

ただ自分の体調が優れず、参加した方にはご心配をかけちゃった

ので、この点は申し訳なかったと思いました

こんな練習会ですが、よかったらまた参加してくださいね

昨日参加の皆さん、どうもお疲れさまでした

そしてありがとうございました

夏の日のとても楽しい一日を過ごす事が出来ました

いんちきＬＳＤ ご報告

今日は第５回目になる、いんちき組練習会として

湘南を走ってきました

参加したメンバーは

るーちゃん、ひーみん、masakoさん、いくみんさん

kororinさん、マコロンさん

rastaさん、ジュンペーさん、フッくん、tossy'63さん

metabonさん、ＨＯＴさん、いくみんさんお友達

吉岡文男さん

そして初めましてのまっくん、と私でした

るーちゃんが考えてくれた素晴らしいコースを走りましたが、

不覚にも私の体調が優れず、皆さんの足をひっぱる形に

なってしまいました

それでも何とか逗子海岸まで行き着くことが出来、

最後は海でクールダウンする事が出来ました

本日参加の皆さん、お疲れさまでした

詳細レポは明日書きたいと思います

本日参加されたいんちき組の方へ

グルッぽに写真をアップしたアドレスを載せてあるので

見てくださいね

７月ラストラン

７月の最終日となる昨日は、ジム～大池公園往復ランを

してきました

あまり日差しが強い時は、ジムから大池公園までの往復が

直射日光にさらされるので避けてきましたが、昨日は

曇っていて雨の心配も無かったので、ジムからの

往復にしました

ジム～大池公園　２．５ｋｍ　１５分５０秒

大池公園に着いてからは、スキップ、腿上げなどした後に

３ｋｍだけ走る事にしました

イメージとしては５分３０秒～５分を切るところまで

５分０１秒　　１０秒　　４分５５秒

３ｋｍ　　１５分０６秒

走り始めから足がよく動いたと思います

最近にしては珍しい感覚でした

ラストは５分を切れましたが、私は５分前後の走りになると

心配昨日心肺機能が追いつかなくなってきて、

ゼイゼイ、ハアハアしてしまいます

何度も５分前後の走りを凝り返す事によって、

少しは強化されていくのかな？

秋には５分前後の走りが、もう少し余裕をもって

走れるようになりたいです

大池公園～ジム　　２．５ｋｍ　１７分１５秒

帰りは下り基調ですが、ゆっくり帰りました

合計で８ｋｍ走りました

７月はあまり内容のいい練習が出来たとは思いませんが、

ラストの日に短い距離ではありますが、いいイメージで

走れたので、これを８月に繋げたいと思います

さて今日はお楽しみのいんちきＬＳＤ＆海ドボンです

楽しみです

参加予定の皆さん、宜しくお願いしまーす