火祭りロードレース画像

火祭りロードレースの写真が公開されていたので

紹介します（と言っても枚数少ないです）

これはどの辺りだろう？

もう後半だと思いますが、カメラマンを見つけて作り笑いですね

これも同じポイントの写真かな？

汗ビッショリで余裕がありませんね

ゴール直前の写真ですが、生気が全く感じられません

走る気まるで無しですね（笑）

完走書ですが、ゴール前で待っててくれた

rastaさんと一緒に写ってました

火祭りは散々な結果でしたが、その後は割りと

調子よく走れているので、まだ良かったです

昨日の練習

日曜日の２０ｋｍ走の疲労抜きのイメージで

大池公園で１０ｋｍ　１時間２分５３秒　ｋｍ/６分１７秒

疲労抜きなのでフラットなコースで走りました

終始リラックスを心がけ、時計も見ずに両手をブラブラ

させたり、深呼吸をしながら走りました

そして仕事が終わった夜も走りました

自宅近くのコース

５ｋｍ　３２分２６秒　　ｋｍ/６分２９秒

（距離稼ぎ　）

今月はこれでやっと２５０ｋｍを越えました

明日は休みなのでちょっと長い距離を走りたいと思います

湘南ＯＷＳ応援ラン ２０ｋｍ

去り行く夏に寂しさを覚え、湘南の水着ピチピチギャルの

見収めに

昨日は湘南ＯＷＳの応援を兼ねて、湘南までの２０ｋｍ

を走ってきました

戸塚駅５時５７分スタート

戸塚～大船駅～鎌倉山～腰越

ここまでで１３ｋｍ位だったので、距離稼ぎの

為に茅ヶ崎方面へ

腰越～江ノ島～鵠沼折り返し

江ノ島～腰越～七里ガ浜へ

２０，３ｋｍ　　２時間１２分２４秒

２０ｋｍ　　２時間１０分２４秒　ｋｍ/６分３１秒

昨日もＬＳＤではなく、９月からのロング走に備え

キロ６分３０秒を目安に走りました

水曜日の日産スタジアムでの２０ｋｍとタイムは１分ぐらい

しか変わりませんが、今回は信号待ちも含んでいるし、

走っている時の余裕度、１５ｋｍを過ぎてからも前回よりも

余裕がありました

今後はペースはまだこのままで、少しずつ距離を延ばし

まずは３０ｋｍまで走れるようにしたいと思います

湘南ＯＷＳ応援

会場では９時頃に２．５ｋｍに出場のるーちゃんと合流出来ました

（ツゥーショットの写真があるのですが、私が上半身裸

スリムと言うよりも、あまりにも貧相なので公開不可）

会場の様子

この時点でもう３０度は越えてたのかな？

水温は８時で２８度と言ってましたが、海を泳ぐコンディション

にしても、暑過ぎたのでしょうか？

スタートはグループ別に

これは９時３０分にスタートしたグループ

こちらは１０時スタートの人達

クラス別にキャップの色が違うみたいですね

１０時３０分スタートの人達

るーちゃんを探せ

いよいよ入水してスタートです

行ってらっしゃーい

私は最終組のスタートを見送った後は、徒歩で腰越に移動

腰越では海に入りましたが海水が生温かく、クールダウン

という感じではありませんでした(TωT)

腰越のゴール付近

オレンジのブイの間を通り、ゴールは砂浜にありました

るーちゃん　も無事にゴール

お疲れさまでした

ゴールを見届けた後私は、チーム湘爆＆いんちき組陸上部

指定合宿所になっている、紀伊国屋本館へ

ここでお風呂に入り食事をしました

海の家も８月いっぱいで営業は終わりですね

賑やかだった湘南の海も、来週以降に訪れても

また何時もの湘南に戻っているんでしょうね

夏が終わっていく事が寂しく感じるのは私だけでしょうか

（まだまだ暑い日は続きそうですが(＾＾ゞ

湘南ＯＷＳ 動画

迫力あるスタートが伝わるかな






こちらは最後のグループのスタート
画面右側に、るーちゃん　がいるんだけど分かるかな
わかんねぇだろうな～

るーちゃんも無事に完泳しましたが、右腕をくらげに
刺されてかなり腫れてたけど、大丈夫だったかな