ちょっと残念なＬＳＤでした
昨日は車で江ノ島まで行きました
６時３０分頃到着
着替えたりハイドレパックの準備をしたりして、
ストレッチをして７時過ぎにスタート
今までの３回の２０ｋｍ走から先の２５ｋｍ走、
３０ｋｍ走まで延ばすために、スタミナ強化と
時間、距離に慣れる為に、時間にして３時間超、
距離にして２５ｋｍ超をＬＳＤペースで走る予定でした
まずは鎌倉方面に向けて走り、七里ガ浜で折り返し
江ノ島を過ぎて月例湘南の会場へ８時前に到着
しかし何時もの会場の様子とは少し違っていました
７時の時点で気温は３１度
運動には危険な状態ということで、月例は中止になった
ようですが、賢明な判断だったと思います
私はそこで目的の一つであった、いんちきＴシャツ
を
新規組員に渡しました
えみちゃん一家にまた組員が一人増えました
通称、りなくんです
いんちき組組員の皆さん、宜しくお願いします
会場ではrastaさんとお会いししばし談笑しました
私はそこから茅ヶ崎方面に向けて再スタート
しかし１０ｋｍぐらい走ったあたりから、体はだるく
足も重い・・・
本当は茅ヶ崎・柳島まで行って折り返す予定でしたが、
柳島まで行ったのでは最後が辛くなりそうなので
手前で折り返しました
結局最後はバテバテになりながら何とか江ノ島まで
戻ってきました
２時間２８分 １９．８ｋｍのＬＳＤでした
３時間、２５ｋｍどころか２０ｋｍにも満たない・・・
やはり月例が中止になるほどの状況の中では、
ＬＳＤとは言え楽には走れませんでした
しかも前回、新横浜公園で２０ｋｍ走った時よりも
ダメージが大きいような気がします
私は普段の練習の時は、チーム湘爆Ｔシャツは
殆ど着る事はありません
大会でも本命のレースの時に着るようにしていますが、
昨日は気合を入れる為に練習でも着てみましたが、
それが生かされずちょっと残念な結果になってしまいました
また次の時間が取れる練習の時には、再度長い時間、
長い距離に挑戦したいと思います
走り終えてからは地元に戻りジムへ行き汗を流しました
そこで体重を計りましたが、何と７１．５ｋｇでした
最近の体重は７３．５ｋｇ前後なので、水分が減った分で
２ｋｇとは・・・
水分も補給しながら走りましたが、それ以上に大量の
汗をかいたようですね(＾＾ゞ
はやく涼しくなってくれ～～～
猛暑ラン 合計１０ｋｍ
９月２日の練習
ジム～大池公園往復
池の外周で５ｋｍ ２９分５０秒
合計で１０ｋｍ走りました
３日は本来は少し頑張る日でしたが、仕事が忙しく
練習時間が取れませんでした
夜に走ろうかと思いましたが、帰宅後はタイミングを
外し走れませんでした
今日の練習
ジム～大池公園往復
池の外周で５ｋｍ ３０分０３秒
合計で１０ｋｍ走りました
走り出しは２時３０分だったので、暑いのなんの
暑い中では５ｋｍを３０分かけて走っても
あまり余裕はありません
明日の朝は湘南に行って、少し長めのＬＳＤを
走りたいと思います