猛暑ラン 合計１０ｋｍ

９月２日の練習

ジム～大池公園往復

池の外周で５ｋｍ　　２９分５０秒

合計で１０ｋｍ走りました

３日は本来は少し頑張る日でしたが、仕事が忙しく

練習時間が取れませんでした

夜に走ろうかと思いましたが、帰宅後はタイミングを

外し走れませんでした

今日の練習

ジム～大池公園往復

池の外周で５ｋｍ　　３０分０３秒

合計で１０ｋｍ走りました

走り出しは２時３０分だったので、暑いのなんの

暑い中では５ｋｍを３０分かけて走っても

あまり余裕はありません

明日の朝は湘南に行って、少し長めのＬＳＤを

走りたいと思います