昨日の練習
昨日は自宅近くのアップダウンありのコースを走りました
前半4kmほどがアップダウン有りで後半3kmは川沿いのフラットなコース
今の時期は桜を見ながら走れるのでとても気分が良いですね
7kmを42分52秒でした
普段はフラットなみなとみらいを走る事が多いですが、たまにアップダウン走ると次の日にお尻とハムに軽い筋肉痛を感じます
これぐらいの練習で筋肉痛が出るのは問題ですが、今日はこの筋肉痛を少し心地よく感じています
今朝は走る予定で準備してましたが、思ったより雨が本降りで気温も低かったのでサボってしまいました
18日と今日の練習
昨日は冷たく強い風が吹く小雨降る中早朝のみなとみらいを走りました
今日はお昼休みを利用してアップダウンのある公園を３周しました
久しぶりのアップダウンのある公園だったので３周とは言え後半のキツい登りでは歩いてしまうんではないかと思っていましたが、ゆっくりですが何とか歩かずに走れました
このコースはとてもいい練習になると思います
