みなとみらいで早朝練習

今朝もみなとみらいで早朝練習

気温13℃で風邪もなく穏やか

とても走りやすい朝でした

何時もは4時30分頃にスタートするのですが、今朝は出遅れてしまったので急いで5kmだけでも走ろうと思いスタート

このペースで平均の心拍数が177でした

心肺機能もかなり落ちてますね

一昨日の練習

LSDは中止

朝何時ものように早起きしたらまさかの雨模様

スマホで天気予報見たら傘マークがぎっしり

気温も低いので走るのは諦め2度寝

7時前に起きて外を見ると小雨でした

家の周りを走り雨が強くなってきたら退散するつもりでアップダウンのあるコースへスタート

３月の走り初めよりも少し走れるようになってきたかな？

明日の早朝は雨が降っていたらランオフにするつもりです

まだ暗い時間の女神橋

３月のまとめ

まとめるほどの内容がある練習はしてませんが一応

殆どがゆっくりジョクで月間走行距離は111km

これでも100kmを超えたのは5ヶ月ぶり

今月はせめて150kmは走りたいところです

まだまだリハビリラン

今朝もみなとみらいで早朝練習

明日はみなとみらいでLSDの予定です

さて何分はしれるかな？