大池公園往復ラン
今日の横浜の最高気温は１５℃
お天気もよく風もないので暖かく感じます
午後から少し時間が取れたので久しぶりにジムへ行きました
昼休みランでは、なかなかストレッチの時間を十分に
取ることは難しいですが、今日は時間もあったので
たっぷりストレッチをしてから走りました
ジム～大池公園 ２．５ｋｍ
大池公園到着後は５ｋｍをキロ５分ペース以内で
走ってみることにしました
４分４７秒 ５０秒 ５９秒 ５分０８秒 ４分５８秒
５ｋｍ ２４分４２秒
３ｋｍ、４ｋｍ目でもういっぱいいっぱいですね～
ラストは体感でキロ４分４５秒ぐらいで走っていた
つもりでしたが、５分切るのがやっとでした
大池公園～ジムへ ２．５ｋｍ
合計で１０ｋｍ走りました
平日は昼休みの５ｋｍがメインの練習になりますが、
まずは５ｋｍをいいフォームで走れるように、
暫くは気をつけて走りたいと思います
これぐらいの気温だと走っていて本当に
気持ちがいいですね
昨日の練習
昼休みラン
５ｋｍ ２７分２４秒
昼休みラン５ｋｍ
今日は風もなくとてもいい天気
昼休みに５ｋｍ走ってきました
５ｋｍ ２７分２７秒
５ｋｍでしたが、けっこう汗をかきました
走るってやっぱり気持ちいい
走れることに感謝ですね
さて昨日は家族の予定が急に決まり、久しぶりに都会へ行くことに
まずは長女がはまったＫ‐ＰＯＰ
勿論次女も影響を受け娘たちはＫ‐ＰＯＰに夢中です
長女は何度か友達と新大久保に行ったことがありましたが、
次女は行ったことが無かったので、昨日は念願叶って
次女も新大久保へ行くことになりました
私の運運転で３人を乗せ首都高で新宿を目指しました
私は皇居が気になっていたので、途中で急遽予定変更し
皇居へ寄ることにしました
千鳥ヶ淵公園に到着すると見慣れた青い旗が
ＳＯＣＫＳ部長さんは直ぐにわかりました
車から降りて募金だけして直ぐに新大久保へ
行こうと思ってましたが、直ぐそばにはいしさんも
居ました
（いしさんとは昨日の朝メールのやり取りがあり
私は皇居へは行かないと告げてありました）
お会い出来ないと思っていたいしさんにも偶然に
お会い出来ました
公園の端の方には何やらオレンジＴシャツの
集団が
集まることは全く知らなかったのでビックリ仰天
オレンジ軍団の結束力は硬いですね
他にもアメブロランナーさんが多数居ました
私は家族には
いんちき組とか、まして組長とかは多くは語っていないので
ちょっと焦りました
（家庭内にはとっても強力な、女親分が居るので
組長も形無しです
）
チャリティーランに集まった皆様、大変お疲れさまでした
その後は新大久保へ行き韓国料理を食べ、色々と
買い物をしたりして５時ごろまでいました
私も商売をしていますが、あの新大久保の盛り上がり、
パワーは羨ましかったです
帰りの車では３人も疲れたのか寝ていました
この光景は子供たちがまだ小さかった頃は
よくある光景で、おやじとしてはちょっと懐かしいやら、
ちょっとは家族サービスが出来たかなと一人
満足感に浸っていました
早朝には練習も出来て、久しぶりにお仲間さんたちの
顔も見れて、家族サービスも出来て、昨日はとても
充実した休日になりました
修理に出していたＰＣの修理見積もりが出ました
ＵＳＢを読み込まない、ＤＶＤドライブ不良、
ファン不良、キーボード一部不良なので全部直すと
８万円以上ですって
勿論修理は諦めそのまま送り返してもらいましたが、
そのＰＣが午前中に戻ってきました
で、電源を入れてみると壊れていたはずのＵＳＢの
不良が直ってる？？？
一時的でまた直ぐに壊れて使えなくなるかも
しれませんが、今日は久しぶりのＰＣからの更新でした
新大久保～
ここに来る前に皇居に寄ってチャリティー募金活動中の部長さんの所へ
(写真が横ですみません)
部長さんといしさん
近くにはオレンジTの人達が大勢いました・・・
皆さんチャリティーランお疲れさまですm(__)m
ご一緒出来なくてすみませーん(^-^ゞ