昼休みラン５ｋｍ
今日は昨日に比べて暖かいですね
昨日が今日みたいな天気だったら良かったのに
今日は何時もの昼休みランでした
５ｋｍ ２７分０１秒
昨日走っていて感じた、左足くるぶしの痛みは
今日は感じませんでした
昨日は左足の足首まわりが、いかにも凝り固まった
感じで可動が悪く違和感がありました
ストレッチ不足だったのかな？
気をつけないと
かすみがうらマラソンが行われる予定だった
４月１７日には、一人フルを考えていますが
今の感じだとゆっくりでも、とても４２ｋｍ走れる
ような気がしません
と言うかハーフの距離をまともに走れていない
今は故障からの完全復活が目標なので
焦る気持ちはありませんが、まずはハーフの
距離をまともに走れるようにしなきゃと思います
大会では５月の山中湖で完全復活の宣言が
出来るようになっていたいと思ってます
今は山中湖でハーフのＰＢ更新を目標に
地道に練習していこうと思います
今日の練習
今日の練習はキロ６分～６分１５秒ぐらいで
２０ｋｍ走れればと思ってました
久しぶりにみなとみらいまで車で行きスタート
万葉の湯の横から海沿いを走ろうかと思いましたが、
地震の影響でしょうか、柵がしてあり立ち入り禁止に
なっていました
万葉の湯の裏には桜の木が何本もあります
まだまだ満開には程遠い感じ
次の週末ぐらいがちょうど見ごろでしょうか
しかし今日は昨日とは違い寒かった
１０℃ぐらい違ったようです
みなとみらいから赤レンガへ
残念ながらこれは私ではありません
赤レンガ裏で重ねラン中のイケメンランナーと遭遇
さて誰でしょう？
赤レンガから大さん橋へ
大さん橋から見たみなとみらい
雲が立ち込めていて写りもイマイチですね
お天気がいい日は富士山も見えるのに残念
大さん橋に停泊中の飛鳥Ⅱ
大さん橋から見たベイブリッジ
大さん橋から山下公園へ
公園を２周して本町、中華街方面へ
ここから横浜市内でも桜の名所である
大岡川の桜の様子を見に行こうかと思いましたが、
左足足首の状態がいまひとつなので引き返すことに
中華街～赤レンガ～汽車道へ
日本丸の横にはさくら通りあり、桜の木が何本もあります
こちらの桜もまだまだですね
その後はマリノスタウンへ
マリノスタウンの周りの歩道は１周約１ｋｍあります
ジュンペーさんがポイント練習に使っているコースですね
私はここを３周してきました
マリノスタウンから車の置いてある場所へ
海沿いの場所では何かの撮影をしていました
気ぐるみの怪獣？ヒーロー？
子供向けの番組かな
ＯＹＪにはよく分かりません
スタート地点に戻ってちょうど１５ｋｍ、１時間４５分でした
今日は左足の調子もいまひとつ
寒さもありテンションも上がりませんでした～
完全復活まではまだ遠いようです
おめでとう
東海大相模高校
祝
選抜高校野球大会優勝
