４月２９日 横浜駅伝は開催されます

４月２９日に予定されていた横浜駅伝について、

震災後に開催すべきか中止にすべきかの

論議が交わされたようですが、開催ということで

最終決定したようです

いんちき組から３チーム、チーム湘爆から１チーム

がエントリーしています

参加予定の方は主催者から送られてきたものを

載せてので一読しておいてください

東日本大震災後の大会開催について

（クリックすると拡大します）

参加チームの皆さまへ

横浜駅伝参加にあたっての注意事項

大震災後、各地の大会が中止される中で開催される

横浜駅伝です

今回は大会スローガンとして

被災地復興支援などの考えも含んでいるようです

ランナーとして大会を走れること

沢山のお仲間さんと大会参加を通して

楽しいひと時が過ごせることのありがたさを

十分に感じながらの参加にしたいと思います

横浜駅伝参加予定の皆さん（応援も大歓迎です）

１週間後に大会会場でお会い出来る事を

楽しみにしています

参加メンバーなどはまた後日発表します

昨日の練習

昨日は午後から時間が取れたのでジム発の

大池公園往復ランをしてきました

ジムで３０分ぐらい時間をかけてストレッチ

ジム～大池公園　２．５ｋｍ

着地を意識しながら走りました

大池公園では池の外周を５周　５ｋｍ

大池公園～ジムへ　２．５ｋｍ

合計で１０ｋｍ走りました

大池公園からの帰りはキロ７分前後のスピードですが、

着地を意識しているとこのスピードでも今までより

フォームが安定しているのを感じます

ＬＳＤを走ろうとする時には、どうしてもスピードが

速くなってしまう事が多かったのですが、

姿勢を正しかかとからの着地を意識する事に

よって、ゆっくりなスピードでも安定した

フォームで走れそうな気がしました

今日の昼休みの練習

ストレッチ

静止した状態で足の回転、着地の動作

ウォーキングでかかと着地の確認

軽くジョグ（１ｋｍぐらい）で終了

（Ａ、Ｂと進んできて、さぁこれからって時に

今日はお預けよって感じですね）

平日の昼休みや午後の練習の前には昼食は

摂りません

バナナを１本だけ食べます

しっかりと追熟させたスウィーティオバナナ

バナナはこれぐらい熟してから食べると美味しいよ

スウィーティオバナナが美味しい訳↓

今日から組員Ａが新しい職場で働き始めました

同業者なので毎朝のように顔を合わせていましたが

これからはなかなか会えなくなります（涙）

職場を変える事は大変なことだと思います

早く新しい環境に慣れて、マラソン練習の

リズムをつかめるといいですね

頑張れ　　組員Ａ

ポチッとな(^O^)/

去年に続き

１０月９日

三重県

鈴鹿

Ｂ席

ポチッとしました

テンション上がる～～～～～～～

今年は一人じゃなくて、

組員Ｙも一緒だよ

超楽しみ

さて、お小遣い節約して貯めておかなきゃ