湘南国際マラソンに赤信号点灯！

左足の足底(親指と人差し指の間の踵より3cmぐらいの所)ウイルス性イボ(尋常性疣贅)ができてしまい、足をつくとクギでも刺さってるのか？って言うぐらい痛みがあります

治療は-196℃の液体窒素を患部に塗って凍傷を起こさせて剥離していくらしいです

期間が長くて長くて概ね25週ぐらいが目安になるそうです

久しぶりの湘南国際を楽しみにしていましたが、走れるのか走れないのかも分かりませんが走れたとしても制限時間いっぱい使って完走を目指す事になりそうです😹

今朝は痛みもありましたが試しにみなとみらいを走ってみました

みなとみらい地区は、横浜マラソンに出た時に感想として麦わらさんも仰ってましたが、アスファルトではなく石畳みの部分が多くて地面はとても硬いです

足に痛みを抱えてる場合はより柔らかな不整地などを走った方がいいと思いますが、時間が取れる早朝に適当な不整地を走れる場所はありません

5kmをゆっくりなら継続して練習が出来るのか？

何時になったら完治して気にせず走れるようになるのか？

今の時点では全く予想がつきませんが、気持ちだけは切らさずに前向きに取り組みたいと思います

早朝練習10km

今朝もみなとみらいで早朝練習

スタートは4時06分

この時間にスタート出来ると10km走れます

臨港パークをスタートして赤レンガへ

ここで影丸さんと遭遇

朝からお仲間さんに会えるとテンション上がります

大さん橋には飛鳥Ⅱ

山下公園で折り返し

後半は頑張って上げたつもり

これでもほぼ今の全力に近い

先日右足の腸脛靱帯に強い張りが出た原因を考えたのですが、右足の着地が小趾側からではなく母趾側から入り小趾側に抜ける様なバランスの悪い着地をしていた様で、ここを意識して小趾から母趾に抜ける様な着地をするととても安定して足の回転もスムーズに行くように感じます

普通の人が当たり前に出来ている事が出来ていないことがあり、その点が伸び悩む原因の一つだと考えます

暫く着地を意識してみます

湘南国際マラソンエントリー❣️

秋のフルマラソンはつくばがいいなと思っていましたが募集要項を見ると参加人数が2019年は15300人だったのに今年は縮小されて8500人で開催するそうです

しかも茨城県優先エントリーで残りの枠が有れば一般募集となっていました

過去の優先エントリーでは3500人ぐらいがエントリーした様なので、おおよそですが5000人ぐらいの枠を一般募集する事になりそうです

久しぶりのクリック合戦でエントリー出来ないかもと思ったら急に焦ってきて、確実にエントリー出来る湘南国際にエントリーしちゃいました

今のままではフルをまともに走り切る走力は無いので、これから5ヶ月間湘南を目標に練習していきたいと思います

最後に湘南を完走したのが2018年

30km以降見事に撃沈してますね

翌年の2019年は20kmでリタイアといいところがありません

今年はキロ6で4時間10分から15分ぐらいで完走する事を目標に出来るぐらいの準備、練習はしておきたいと思います

私のフルのベストは2015年の湘南です