いんちきOYJ都会を走る！

用事があって新宿に来てのでジョグしてきました

都庁近くをスタートして新宿駅経由

神宮前

代々木公園へ

代々木公園内をゆっくり走っていたら抜かした男性がずうっと後ろについてきて走ってきます

ついついペースを上げて予定外に5kmも走ってしまいました

最後の1kmでややペースを上げたらやっと足音が聞こえなくなりました

もう少し速く走ってたと思ったら大した速くなかったです

スタート場所に戻り12.5kmのジョグでした

ゆっくり走ってくるつもりが思いがけずに5kmだけでしたが少しペースを上げられたのでいい練習になりました

昨日はジョグ20km

昨日は野暮用を済ませて夕方にみなとみらいで20km走りました

コロナ禍で自粛ムードだったイベントも徐々に緩和傾向にあるようで、色々なイベントが開催されていてとても賑わっていました

赤レンガ

横浜オクトーバーフェスト2022

ビールの祭典

象の鼻パーク

横浜よさこい祭り

山下公園

インドフェスタ　2022

アンパンマンミュージアムやガンダムファクトリーもとても賑わっていました

練習は時間に制約があったので20kmでした

最後の5kmは体感ではキロ5を切っているぐらいのキツさを感じていましたが、思ったほどタイムは速くなかったです

走り終わった後は先週の25kmよりもなんだか疲れました

まだまだです

スロージョグ25km

東日本ハーフが終わったので次は12月の湘南国際マラソンなので練習もフルに向けて徐々に距離を延ばしていきたいところ

ハーフの距離まではゆっくりなら走れる目処がだったので次は30kmと行きたいところですが、長い距離からはかなり遠ざかっているので全く走れる気がしないので、確実に25kmをこなす事を目安に走りました

走り始めは17℃、日差しも風も湿度も高く無く走りやすいコンディションでした

ガーミンは5km毎のラップにしてあったのですが、途中で心拍数を見ようとスクロールするつもりがラップボタンを押してしまい距離が中途半端になってしまいました

20kmを超えてペースを上げられたのは良かったですが、やはり今日のところは30km走れるイメージは持てませんでした

次回は30km走りたいです

みなとみらいは観光客で賑わってました😀