復調の兆し

今朝もみなとみらいで早朝練習

スタートは4時半を目安にしていますが、今朝は出遅れて4時45分スタートでした

出遅れた事により何時もよりも少し速めに走ることになってしまいましたが、今朝のリズムがとても気持ちよく走れました

平均ピッチ186、平均ストライド1mで平均心拍数が135、平均ペースが5分23秒でした

早朝だしアキレス腱の事もあるので無理している感じは全く無いのですが思っていたより良いペースで走れていました

以前の記事で最近の練習ではピッチを意識してると書いた事がありますが、ピッチを意識するのは主に腿を上げることに対する意識が殆どです

しかし今朝の練習ではアキレス腱にダメージを与えないためにも足を下ろすことに意識が強くいっていて、なるべくソフトな着地を心がけました

その成果かどうか定かではありませんが、12月12日にアキレス腱を痛めてその後の練習で感じていた張りが今朝はとても軽減されていました

走ってる最中も少し張りを感じる程度で、何時もは走り終わっても数時間は張りが残ってましたが、今朝は走り終わったら張りは殆ど感じられませんでした

微妙な感覚ですが本人にとっては大きな前進と感じられて少し嬉しくなりました

この感覚でフルを走れたらサブ4圏内でゴール出来ますね

今朝の感覚がまた明日の練習でも再現出来るように頑張ります❣️