アホでよし！いんちきＬＳＤ＠横浜
私がアメブロを開設した２００８年からやりとりを
させていただいている北海道の
さぼりがちズボランナーゆきちゃん
が仕事で横浜に来るというので、
一緒に山下公園～みなとみらいを走ることにしました
集まったメンバーはいんちき組を中心に
アーチさん（来ると思わなかったのでビックリ！）
マビ男さん、まっくん、キャルさん、ジュンペーさん、
きょん♪さん、えみちゃん、いくみん、みえちん
kororin、部長さん（部長さんは２日前にも北海道で
ゆきちゃんと会ってましたね）
るーちゃんは走りませんでしたが、わざわざ会いに
来てくれました
そしてランには参加しませんでしたが、
マサケンちゃん＆ケンボー
最後には区民大会を走り終えた、しまちゃんも
駆けつけてくれました
まずは中華街をスタート
中華街の中は人が多く走れないので
歩いて移動
～山下公園へ
今日はお天気も良く気持ち良かったです
山下公園から大さん橋へ
大さん橋から象の鼻パーク～赤レンガへ
普通の人の服装はブラックとかブラウンとか
ダークなカラーが多い季節ですが、
その中でオレンジのいんちきＴは
特に目立っていました
赤レンガ～臨港パークヘ
皆さんリマちゃんにご挨拶
今日は連休ということもありとても観光客、
一般の人も多かったです
他の人の迷惑にならないように
皆で気を付けながら走りましたが
すれ違う人はいんちきＴを見て
「いんちき組だってよ」
とか文字を見て反応していました
すれ違った後に振り返って改めて見る人も
多かったです
帰りは来た道を戻り山下公園着
そこから中華街に行き、お腹がとても空いて
いたので、ふかひれまん３００円を買って
食べました
走った後は中華街にある恵びす湯で
汗を流し解散となりました
ブログを通して知り合った北海道の方と
お会い出来るチャンスがあるなんて
思っていなかったので、今日はタイミングが
合いお会いすることが出来て嬉しかったです
ゆきちゃんは北海道で
パル マラソソ部に所属しています
今日はお互いのチームユニフォームを
交換させてもらいました
いんちきTが初めて北海道に上陸することに
なり、いんちき組とパル マラソソ部は
姉妹チームになりました
これでいんちき組陸上部の姉妹チームは
Ｅランナーズ
チーム湘爆
パル マラソソ部
の３チームになりました
本日参加の皆さん
お疲れさまでした
させていただいている北海道の
さぼりがちズボランナーゆきちゃん
が仕事で横浜に来るというので、
一緒に山下公園～みなとみらいを走ることにしました
集まったメンバーはいんちき組を中心に
アーチさん（来ると思わなかったのでビックリ！）
マビ男さん、まっくん、キャルさん、ジュンペーさん、
きょん♪さん、えみちゃん、いくみん、みえちん
kororin、部長さん（部長さんは２日前にも北海道で
ゆきちゃんと会ってましたね）
るーちゃんは走りませんでしたが、わざわざ会いに
来てくれました
そしてランには参加しませんでしたが、
マサケンちゃん＆ケンボー
最後には区民大会を走り終えた、しまちゃんも
駆けつけてくれました
まずは中華街をスタート
中華街の中は人が多く走れないので
歩いて移動
～山下公園へ
今日はお天気も良く気持ち良かったです
山下公園から大さん橋へ
大さん橋から象の鼻パーク～赤レンガへ
普通の人の服装はブラックとかブラウンとか
ダークなカラーが多い季節ですが、
その中でオレンジのいんちきＴは
特に目立っていました
赤レンガ～臨港パークヘ
皆さんリマちゃんにご挨拶
今日は連休ということもありとても観光客、
一般の人も多かったです
他の人の迷惑にならないように
皆で気を付けながら走りましたが
すれ違う人はいんちきＴを見て
「いんちき組だってよ」
とか文字を見て反応していました
すれ違った後に振り返って改めて見る人も
多かったです
帰りは来た道を戻り山下公園着
そこから中華街に行き、お腹がとても空いて
いたので、ふかひれまん３００円を買って
食べました
走った後は中華街にある恵びす湯で
汗を流し解散となりました
ブログを通して知り合った北海道の方と
お会い出来るチャンスがあるなんて
思っていなかったので、今日はタイミングが
合いお会いすることが出来て嬉しかったです
ゆきちゃんは北海道で
パル マラソソ部に所属しています
今日はお互いのチームユニフォームを
交換させてもらいました
いんちきTが初めて北海道に上陸することに
なり、いんちき組とパル マラソソ部は
姉妹チームになりました
これでいんちき組陸上部の姉妹チームは
Ｅランナーズ
チーム湘爆
パル マラソソ部
の３チームになりました
本日参加の皆さん
お疲れさまでした
２月１９日の練習会に申し込みました
ここ１年間悩まされていた足低の痛みは、
土踏まずのほぼ中央の縦の筋？の真ん中
辺にしこりが出来ていて、明らかにそこが
張っている状態が続いてました
朝起きてもその部分が張っている事が
よくありましたが、最近ではその症状は
収まっている状態です
今出る痛みは、走っているときの着地の時だけで、
人差し指、中指の付け根の部分に出ます
走り終わってしまえば痛みが出ることはありません
自分で足裏の痛みの出る部分を伸ばしたり
押したり摩ったりしても痛みを感じる事が
無いのが不思議です
どちらも原因はアーチの潰れが関係していると
考えられて、足首、ふくらはぎの柔軟性の無さ
着地の悪さも一因だと思っています
フォーム（着地）、足首の柔軟性を出すなどの
作業は、長い時間を要することだと思いますが、
目前に迫った東京マラソンまでに自分では
何をしておけば一番いいのか、素人判断では
答えがなかなか見つからないのが実情です
そこで皆さんもよくご存知のあべコーチ に
助けを求める事にしました
ＡＡＳＰ練習会 に申込みました
時 ２月１９日 ９時３０分～１２時
場所 新宿中央公園
練習内容は東京マラソン前１週間プログラム
のようですが、私は練習会よりも
練習会後に、ボディーチェック＆メンテナンス
をお願いする予定です
ここで私のフォームの癖や脚の状態
セルフメンテナンスの方向性などを
教えて頂けるとありがたいと思っています
東京マラソン１週間前ですが、いい情報、結果が
出ることを期待します
業務連絡（誰にだぁ？）
２月１９日のよこはま月例には不参加になります
土踏まずのほぼ中央の縦の筋？の真ん中
辺にしこりが出来ていて、明らかにそこが
張っている状態が続いてました
朝起きてもその部分が張っている事が
よくありましたが、最近ではその症状は
収まっている状態です
今出る痛みは、走っているときの着地の時だけで、
人差し指、中指の付け根の部分に出ます
走り終わってしまえば痛みが出ることはありません
自分で足裏の痛みの出る部分を伸ばしたり
押したり摩ったりしても痛みを感じる事が
無いのが不思議です
どちらも原因はアーチの潰れが関係していると
考えられて、足首、ふくらはぎの柔軟性の無さ
着地の悪さも一因だと思っています
フォーム（着地）、足首の柔軟性を出すなどの
作業は、長い時間を要することだと思いますが、
目前に迫った東京マラソンまでに自分では
何をしておけば一番いいのか、素人判断では
答えがなかなか見つからないのが実情です
そこで皆さんもよくご存知のあべコーチ に
助けを求める事にしました
ＡＡＳＰ練習会 に申込みました
時 ２月１９日 ９時３０分～１２時
場所 新宿中央公園
練習内容は東京マラソン前１週間プログラム
のようですが、私は練習会よりも
練習会後に、ボディーチェック＆メンテナンス
をお願いする予定です
ここで私のフォームの癖や脚の状態
セルフメンテナンスの方向性などを
教えて頂けるとありがたいと思っています
東京マラソン１週間前ですが、いい情報、結果が
出ることを期待します
業務連絡（誰にだぁ？）
２月１９日のよこはま月例には不参加になります