偽！いんちきロードバイク発見！

私は仕事で毎日早朝にみなとみらい近くに
車で行きその後職場に戻り、一日をその場所で
仕事をします
最近職場に戻るときに東戸塚付近でオレンジの
クロスバイクを見かけます

よくよく見ると私のいんちきロードバイク３号と
同じモデルでした

おぉっ！
私とバイクと同じGIANTのエスェープだぁ！
自分がバイクに興味を持つようになってからは、
街中を走るバイクをよく見るようになりました
しかしこのオレンジのエスケースは初めて
見ました
しかも私の家からほど近い場所でです

何だか嬉しくなり乗っている人に
声をかけたい気分になりました
乗っていたのは高校生のようです

高校生君、勝手に写メ撮ってゴメンね(＾＾ゞ

偽物というより同じモデルのバイクを見て
嬉しくなった話でした

訂正
昨日の記事に誤りが有りましたので訂正致します

×　ジュンペーによるとキャルさんやきょん♪ちゃん、まっくんにもお会いしたらしいです

○　ジュンペーさんによるとキャルさんやきょん♪ちゃん、まっくんにもお会いしたらしいです

目上の人なのにここだけ呼び捨てになってしまいました
ジョンペーさん、失礼しましたm(u_u)m

みなとみらいにアメブロランナー大集合♪

今朝は5時17分にみなとみらいをスタート
まずはアップで臨港パークへ



曲がってる？(笑)
リマチャンに早朝のご挨拶この時間にきょん♪ちゃんが近くに居たみたい




今朝は調子が良さそうなのでマリノスタウンでビルドアップ走を行う事にしました

3kmアップの後5時39分にスタート



設定は5-2-1で5分30-15-00ですが、これは最近の練習からすると希望的設定に近いかもです

結果は
5分14-24-24-24-18
13-02-4分58

8km 41分56秒でした

6kmを走っている時に臨港パーク方面から見覚えのあるフォームのランナーさんが


早朝のみなとみらい初登場のまっくんでした
少し話をして別れましまが、これからはまっくんともみなとみらいでお会いすることが多くなりそうなので、楽しみです

まっくん宜しくね

本当に久しぶりに気持ち良くビルドアップ出来、練習らしい練習が出来て気分よくダウンジョグしながら戻っていたら、ジュンペーさんにお会いしました




ジュンペーさんによるとキャルさんやきょん♪ちゃん、まっくんにもお会いしたらしいです

早朝のみなとみらいにはアメブロランナーさんが大集合だったんですね

今朝はいい練習が出来たしまっくん、ジュンペーさんにも会えたのでとても気分が良いです

さぁ仕事も頑張ろうっと

疲労増しジョグ５km

日曜日のＬＳＤ１５０分２１kmでは、１５km過ぎから
いつのも左足低に痛みを感じました
少しづつペースを落とし最後の１０分ぐらいは
歩いて終了という感じでした

今年になってからハーフの距離をまともに
走ったのは１月の千葉マリンと
５月の山中湖だけかな？

短い距離の練習では痛みを感じなかったので、
もう大丈夫かと思ってましたが、まだ駄目みたいで
少しガッカリしました

LSD１５０分２１kmの後は、練習が継続して
出来ている時のイメージとしては
『心地いい程度の疲れがあるものの
体調はアップ
次の日は気持ちよく１０km走れる』
というものでした

昨日もそんなイメージの中、
一応疲労抜きジョグ５kmで調子が良さそうなら
４km目だけスピードを上げて（イメージとしては
４分３０秒）走ってみようと思ってました
気温２９°のなか午後３時過ぎに
川沿いコーススタート

５分４４秒　３７秒　４１秒　４７秒　７分５１秒
５km　　３０分４１秒　でした

走り出してみると太腿前面に若干の
筋肉痛を感じました（プチショックを受ける）
足も重く４km目にスピードを上げるどころか
５分３０秒も切っていないのに何だか
アップアップで、４km走ったところで
気持ちが切れダウンに移行・・・

調子がいい時の状態は、まだまだ
遠いようです
今日は休足日にしてスポーツセンターで
ストレッチをしてこようと思います

明朝はみなとみらいランを予定しています