久しぶりの５km

練習をしていないと記事に書くネタもなく
更新も滞りがちです

やっと体調も良くなってきて気持ち的にも
『今日は走ってみようなか』
と思えるようになりました

午後から川沿いのコースへ
走るのは６月２１日以来です
ストレッチをしっかりやってから

ウオーキング＋ジョグ＋ウオーキングで
５km　３６分５８秒でした

何だか久しぶりに運動して汗をかきましたが
やはり運動の汗は気持ちがいいですね

練習をしていない時は、体もだるく
イマイチ体調がよくありません
仕事の疲れとは別で、運動を継続的に
やっている時の方が体調は良いです

なかなか継続的な練習のいい波に乗れませんが
またボチボチ走っていきたいと思います

昨日もバイク練

風邪気味の状態が続いていて
１週間以上走ってません
昨日も早朝からいんちきロードバイク３号で
みなとみらいを目指しました

５時１５分自宅スタート
自宅～保土ヶ谷～みなとみらいへ



みなとみらい周辺ではお仲間さんも何名か
走っている可能性があるので、ランナーさんを
気にしながら探してみました
ジュンペーさん、キャルさん、
きょん♪さん、影丸さん
でも昨日はどなたにも会えませんでした

みなとみらい～山下公園～港の見える丘公園



山下公園に戻ってきてマックで休憩


帰りは桜木町経由横浜駅方面へ

ジュンペーさんの職場に寄ってみましたが、
ちょうど車で到着したところでラッキーにも
お会いすることが出来ました
少し話をして自宅へ戻りました

４８km　　３時間２３分のバイク練でした

夕方はパワーブリーズの練習会でしたが、
風邪が復調していないのと、１週間以上走って
ないので、参加は見合わせました
でも練習会会場に行って平塚さんに
ご挨拶
そして練習会の様子を少しだけ見学して
退散しました



スタッフの一員として参加している
りちゃさんとはお話出来ませんでし
残念～～～～～～～

今日は少し走ってみようかな

早朝サイクリング

山下公園前のマックで休憩中





バイク持ったら、これ一度やりたかったので、ご満悦