久しぶりの５km

練習をしていないと記事に書くネタもなく
更新も滞りがちです

やっと体調も良くなってきて気持ち的にも
『今日は走ってみようなか』
と思えるようになりました

午後から川沿いのコースへ
走るのは６月２１日以来です
ストレッチをしっかりやってから

ウオーキング＋ジョグ＋ウオーキングで
５km　３６分５８秒でした

何だか久しぶりに運動して汗をかきましたが
やはり運動の汗は気持ちがいいですね

練習をしていない時は、体もだるく
イマイチ体調がよくありません
仕事の疲れとは別で、運動を継続的に
やっている時の方が体調は良いです

なかなか継続的な練習のいい波に乗れませんが
またボチボチ走っていきたいと思います