受付終了

清々しい朝を迎えました




受付が終り待機中です

ラスタさん、チェリーさんとお会いしました

暑くなりそうですが頑張ります

明日は火祭りロードレース

明日は火祭りロードレース（ハーフ）に
参加します
ランニングを始めてから５年目になりますが、
唯一の５年連続５回目の出場になる大会です
しかし初ハーフだった１年目のタイムから、
参加する毎に年々タイムが落ちているという
不思議な？大会でもあります

今年こそは１年目のタイムを超える走りを
したいと考えています（←これ毎年言ってます）
しかし木曜あたりから頭痛がして、思うように
練習が出来ていません
明日の朝の体調にもよりますが、
頭痛さえ無ければ前半から思い切って
（と言っても大したことありませんが・・・）
行ってみようと思います

何しろ１年目のタイムは２時間１６分台ですから、
途中でサボらずにちゃんと走れば
いくらタフなコースとはいえ更新出来ない
タイムではないはずです

また１１月の湘南国際を考えた場合に、
９月は５回ある日曜日をいよいよフルマラソンに
対応するための、ミドルからロング走を
走る予定でいます
明日のタフなコースでのハーフも、その１回目の
練習と考え遊びではなく真剣に走り
９月にいい形で繋ぎたいと考えています

山中湖ロードレースや毎年の参加と同じように
今日の仕事が終わってから車で現地に
向かう予定です

明日のウエアーは


明日は北海道マラソンも開催されますね
いんちき組陸上部と姉妹チームの
北海道パル　マラソソ部のゆきちゃんも
フルを走るようです
そこで私も応援の意味も込めて
パル　マラソソ部Ｔシャツで走ることにします
（いんちき組オレンジ隊員さんも道マラを
走りますね、こちらも頑ばってください）

また明日の火祭りにもいんちき組から
何名かが出場予定になっています
グランドの何処かにいんちきフラッグを
掲げておきますので宜しくお願いします

火祭りロードレースに参加予定の皆さん、
お互いに頑張りましょう～！


業務連絡
火祭りに参加されるいんちき組のメンバーへ
明日は８時４５分から開会式となっていますが、
開会式が始まる前に集合写真を撮りたいと
思います

８時３０分　スタートゲート付近に集合

ご協力宜しくお願いします

いんちき組長！

早朝練習@山下公園

おはようございます
今朝は予定通りにみなとみらいから山下公園を走ってきました

スタートはちょっと出遅れて5時30分を過ぎてしまいました



みなとみらい～山下公園アップジョグ

3,5km 17分41秒

山下公園の周回コースを使っての5km走

5分03秒 4分57秒 50秒 44秒 44秒

5km 24分21秒 でした



25分を切れなかった月例の5kmよりも、かなり楽に走れました

やはり暑さはかなり影響がありますね

途中でジュンペーさんと遭遇
また未確認情報ではキャルさんも山下公園に居たらしいです

帰りはジュンペーさんとおしゃべりしながらダウンジョグ

3,5km 24分27秒

合計で12km 66分26秒の練習でした

調子自体は悪くないと思います
暑さを考慮しながら、これからもいい練習を継続したいですね

お疲れさまでした