昨日の練習

昨日は９時過ぎに大池公園到着
体調もイマイチなので初めからゆっくり走るつもりでした

駐車場から山越えコース～池の外周コース～
山越えコースで駐車j場へ

６km　４９分２０秒　給水込み

半分歩きみたいなものでした


午後からは久しぶりにいんちきロードバイクで
自宅～R1～原宿～藤沢橋～松波（R１３４）

R１３４　辻堂～茅ヶ崎～柳島へ
いんちきロードバイクでしたが、
久しぶりのＲ１３４
ここは湘南国際のコース
『この辺は２５km付近かな？
サザンビーチの横はちょっと上りだな』
などど１１月の湘南国際本番に思いを寄せ
少しテンションが上がりました

柳島で給水＆水道の水を頭からかぶりました

柳島～鵠沼～江ノ島
江ノ島付近は海水浴客で賑わってました

江ノ島～藤沢橋～原宿～戸塚～自宅へ

４５km　休憩込で４時間でした


今日から仕事ですが休みボケも加わり
体調もイマイチです
さて今日、明日仕事頑張れば、また日曜日は
お休みだ

江ノ島なう

サザンビーチなう