小田原尊徳マラソン参戦記
今年のレースの多くは去年の秋にエントリー
していますが、その時の希望としては
『フルはまともに走れなくても、まずはハーフを
しっかり走れるようにしたい（なりたい）』
と思い、１月千葉マリン、２月神奈川、
３月三浦とエントリーしていましたが
想定外の坐骨痛のためにこの３レースを
ＤＮＳ
ここ１週間ぐらい練習では割といい感触が
あったので昨日の小田原尊徳マラソンは
出場することにしました
大会を走る時には現状での最高の結果と
最悪の結果を想定しつつスタートラインに立ちます
昨日の最悪の結果は、途中で痛みが出てＤＮＦ
最高の結果は１０ｋｍまでがキロ６分、１０～１５では
キロ５分４５秒、１５～２０をキロ５分３０秒、
２０～ゴールはキロ５分まで上げ気持ちよくゴール
とうものでした
（勿論一緒に参加のありまさん、きょんちゃん、なおさんには
先着し皆の帰りをゴールで迎える）
さて実際はどうだったのでしょう？
小田原尊徳マラソンに一緒に参加した仲間は
メタさん、キャルさん、きょんちゃん、なおさん
ありまさん
水面下ではメタＶＳキャル、ありまＶＳなお
きょん＆ＯＹＪは坐骨仲間（笑）
９時スタートだけど、タイム別に整列などは
特に無く、ありまさん、.きょんちゃん、なおさんと
一緒に何となくスタート
私は直ぐにキロ６分ペースへ
当然ありまさん、きょんちゃん、なおさんは
おいてきぼりに・・・
あれ？ 想定外にありまさんが並走してます
コースは殆どフラット
最初は予定通り順調です
しかし８ｋｍぐらいから左足にいつもみたいな
違和感が・・・
ありまさんは『おやじさんに着いて行くのは
１０ｋｍまでにしますよ
関門に対してだいぶ貯金が出来ましたね』と
１０ｋｍを５８分０９秒で通過
１０ｋｍを過ぎて足裏が気なったので少し
ペースを落とします
ありまさんの背中がだんだんと小さくなって
行きました～（予想と真逆の展開その１）
少し歩いていると痛みも治まってくるので
また少し走ります
スタート前には坐骨痛仲間のきょんちゃんと
『何か、周回コースらしいからリタイヤする時も
楽かもね～
リタイアを考えてるランナーには優しいコースだね
アハハハ～～～』
なんてアホな会話してました
『痛みがひどくなったら無理せずリタイアしよう』
がしかーし予想に反してリタイア出来そうな
場所が見当たりません
グルグル回らされている間に、いったい何処を
走っているのかもよく分からなくなってきました
そのうちに後方からなおさんに抜かれました
（予想と真逆の展開その２）
痛みを感じながら歩いたり走ったり
次は坐骨痛仲間のきょんちゃんにも抜かれました
（予想と真逆の展開その３）
俺は心の中で
『坐骨痛が出てるなら無理せずリタイア
を考えればいいのに・・・
一緒にリタイアする？
俺を置いてかないでくれ～～～～（涙）』
後半の河川敷のコースではアスファルトではなく
端の土の部分を走り少しでも衝撃が加わらない
ようにしました
１０～２０ｋｍ ７４分２０秒
河川敷から道路のコースに出ると
先にゴールしていたメタさんが待っていて
くれました
ラスト５００ｍぐらいはメタさんと並走
そこでメタさんがＰＢ更新したことを知り
嬉しくなりました
私はリタイアするタイミングを逸し（笑）
何とかゴールが出来そうで嬉しくなってきました
ラストは上げてゴールなどは出来ませんが
とぼとぼと走ってゴール
２１．０９７５ｋｍ ２時間２０分４８秒
ゴール後は給水所でアクエリアスを
頂きましたが、これが美味しかったなぁ～
３回もおかわりしちゃいました
その後完走証をもらいました
去年の湘南、つくばとリタイアしているので
久しぶりの完走証はタイムは全然良く
ないけど、凄く嬉しかったです
一緒に参加した仲間も（は 、か？）皆いい走り
でいい結果が出たようで良かったです
とても記憶に残る大会参加となりました
来年も出るか？
今年のメンバー以外にもラスタさん、ごくうさん
あたりが絡んでくると新たな対決があって
面白そうでうすが
帰りは皆で小田原に寄って温泉へ
持ちよく汗を流した後は打ち上げ
ここで茅ヶ崎～湯元を走った
チャレさんも合流しました
とても楽しい一日でした
参加した皆さんお疲れさまでした
大会スタッフの皆さん、ありがとうございました
していますが、その時の希望としては
『フルはまともに走れなくても、まずはハーフを
しっかり走れるようにしたい（なりたい）』
と思い、１月千葉マリン、２月神奈川、
３月三浦とエントリーしていましたが
想定外の坐骨痛のためにこの３レースを
ＤＮＳ
ここ１週間ぐらい練習では割といい感触が
あったので昨日の小田原尊徳マラソンは
出場することにしました
大会を走る時には現状での最高の結果と
最悪の結果を想定しつつスタートラインに立ちます
昨日の最悪の結果は、途中で痛みが出てＤＮＦ
最高の結果は１０ｋｍまでがキロ６分、１０～１５では
キロ５分４５秒、１５～２０をキロ５分３０秒、
２０～ゴールはキロ５分まで上げ気持ちよくゴール
とうものでした
（勿論一緒に参加のありまさん、きょんちゃん、なおさんには
先着し皆の帰りをゴールで迎える）
さて実際はどうだったのでしょう？
小田原尊徳マラソンに一緒に参加した仲間は
メタさん、キャルさん、きょんちゃん、なおさん
ありまさん
水面下ではメタＶＳキャル、ありまＶＳなお
きょん＆ＯＹＪは坐骨仲間（笑）
９時スタートだけど、タイム別に整列などは
特に無く、ありまさん、.きょんちゃん、なおさんと
一緒に何となくスタート
私は直ぐにキロ６分ペースへ
当然ありまさん、きょんちゃん、なおさんは
おいてきぼりに・・・
あれ？ 想定外にありまさんが並走してます
コースは殆どフラット
最初は予定通り順調です
しかし８ｋｍぐらいから左足にいつもみたいな
違和感が・・・
ありまさんは『おやじさんに着いて行くのは
１０ｋｍまでにしますよ
関門に対してだいぶ貯金が出来ましたね』と
１０ｋｍを５８分０９秒で通過
１０ｋｍを過ぎて足裏が気なったので少し
ペースを落とします
ありまさんの背中がだんだんと小さくなって
行きました～（予想と真逆の展開その１）
少し歩いていると痛みも治まってくるので
また少し走ります
スタート前には坐骨痛仲間のきょんちゃんと
『何か、周回コースらしいからリタイヤする時も
楽かもね～
リタイアを考えてるランナーには優しいコースだね
アハハハ～～～』
なんてアホな会話してました
『痛みがひどくなったら無理せずリタイアしよう』
がしかーし予想に反してリタイア出来そうな
場所が見当たりません
グルグル回らされている間に、いったい何処を
走っているのかもよく分からなくなってきました
そのうちに後方からなおさんに抜かれました
（予想と真逆の展開その２）
痛みを感じながら歩いたり走ったり
次は坐骨痛仲間のきょんちゃんにも抜かれました
（予想と真逆の展開その３）
俺は心の中で
『坐骨痛が出てるなら無理せずリタイア
を考えればいいのに・・・
一緒にリタイアする？
俺を置いてかないでくれ～～～～（涙）』
後半の河川敷のコースではアスファルトではなく
端の土の部分を走り少しでも衝撃が加わらない
ようにしました
１０～２０ｋｍ ７４分２０秒
河川敷から道路のコースに出ると
先にゴールしていたメタさんが待っていて
くれました
ラスト５００ｍぐらいはメタさんと並走
そこでメタさんがＰＢ更新したことを知り
嬉しくなりました
私はリタイアするタイミングを逸し（笑）
何とかゴールが出来そうで嬉しくなってきました
ラストは上げてゴールなどは出来ませんが
とぼとぼと走ってゴール
２１．０９７５ｋｍ ２時間２０分４８秒
ゴール後は給水所でアクエリアスを
頂きましたが、これが美味しかったなぁ～
３回もおかわりしちゃいました
その後完走証をもらいました
去年の湘南、つくばとリタイアしているので
久しぶりの完走証はタイムは全然良く
ないけど、凄く嬉しかったです
一緒に参加した仲間も（は 、か？）皆いい走り
でいい結果が出たようで良かったです
とても記憶に残る大会参加となりました
来年も出るか？
今年のメンバー以外にもラスタさん、ごくうさん
あたりが絡んでくると新たな対決があって
面白そうでうすが
帰りは皆で小田原に寄って温泉へ
持ちよく汗を流した後は打ち上げ
ここで茅ヶ崎～湯元を走った
チャレさんも合流しました
とても楽しい一日でした
参加した皆さんお疲れさまでした
大会スタッフの皆さん、ありがとうございました
今日の練習 ５．４km
水曜日は雨で練習休み
木曜日は毎週ですが、シフトの関係で
練習時間とれず
今日の練習
何時ものように昼休みにリハビリジョグ
歩道を使ってのジョグなので、信号、歩行者
等によりタイムは変わってくるので
特に気にしてませんが今日の場合だと
６分５１秒（３００ｍぐらいのウオーキングから入ります）
５分５５秒
５分４４秒
５分２７秒
５分１５秒
５分３２秒（４００ｍ ダウン含む）
５．４ｋｍ ３１分２４秒 ｋｍ/５分４９秒
坐骨痛の出ている右足は、足先に感覚の
鈍さが残るものの、以前のような電気が走る
ような痛みは感じなくなりました
９割方回復傾向かなと思ってます
そしてそして問題の左足ですが、
走り終った後も足低の張りを全く
感じません
走っていない時期でも、一日中立ちっぱなしの
仕事のせいか足裏には常に張りを感じていました
こんな時は練習で走ってみると
間違いなく足裏に痛みが出ました
私の中では足裏の張り＝痛みに繋がる
と考えていたので、張りのない今の
状態なら長い距離を走っても
痛みは出ないんじゃないかと感じています
痛みが出始めたのは２０１０年の秋からです
もう３年以上になりいますが、
今の左足の状態は本当に久しぶりの
感触です
こうなると気持ちも前向きになります
平日は時間がないので長い距離を
試せませんが、休みの日に長い距離
（とっても２０ｋｍ程度）を連続して
走ってみようと思います
今は早く練習がしたい
長い距離走ってみて痛みが出ないか
確認してみたい気持ちでいっぱいです
木曜日は毎週ですが、シフトの関係で
練習時間とれず
今日の練習
何時ものように昼休みにリハビリジョグ
歩道を使ってのジョグなので、信号、歩行者
等によりタイムは変わってくるので
特に気にしてませんが今日の場合だと
６分５１秒（３００ｍぐらいのウオーキングから入ります）
５分５５秒
５分４４秒
５分２７秒
５分１５秒
５分３２秒（４００ｍ ダウン含む）
５．４ｋｍ ３１分２４秒 ｋｍ/５分４９秒
坐骨痛の出ている右足は、足先に感覚の
鈍さが残るものの、以前のような電気が走る
ような痛みは感じなくなりました
９割方回復傾向かなと思ってます
そしてそして問題の左足ですが、
走り終った後も足低の張りを全く
感じません
走っていない時期でも、一日中立ちっぱなしの
仕事のせいか足裏には常に張りを感じていました
こんな時は練習で走ってみると
間違いなく足裏に痛みが出ました
私の中では足裏の張り＝痛みに繋がる
と考えていたので、張りのない今の
状態なら長い距離を走っても
痛みは出ないんじゃないかと感じています
痛みが出始めたのは２０１０年の秋からです
もう３年以上になりいますが、
今の左足の状態は本当に久しぶりの
感触です
こうなると気持ちも前向きになります
平日は時間がないので長い距離を
試せませんが、休みの日に長い距離
（とっても２０ｋｍ程度）を連続して
走ってみようと思います
今は早く練習がしたい
長い距離走ってみて痛みが出ないか
確認してみたい気持ちでいっぱいです