今日の練習 ５．４km

水曜日は雨で練習休み
木曜日は毎週ですが、シフトの関係で
練習時間とれず

今日の練習
何時ものように昼休みにリハビリジョグ

歩道を使ってのジョグなので、信号、歩行者
等によりタイムは変わってくるので
特に気にしてませんが今日の場合だと
６分５１秒（３００ｍぐらいのウオーキングから入ります）
５分５５秒
５分４４秒
５分２７秒
５分１５秒
５分３２秒（４００ｍ　ダウン含む）

５．４ｋｍ　３１分２４秒　ｋｍ/５分４９秒


坐骨痛の出ている右足は、足先に感覚の
鈍さが残るものの、以前のような電気が走る
ような痛みは感じなくなりました
９割方回復傾向かなと思ってます

そしてそして問題の左足ですが、
走り終った後も足低の張りを全く
感じません
走っていない時期でも、一日中立ちっぱなしの
仕事のせいか足裏には常に張りを感じていました
こんな時は練習で走ってみると
間違いなく足裏に痛みが出ました

私の中では足裏の張り＝痛みに繋がる
と考えていたので、張りのない今の
状態なら長い距離を走っても
痛みは出ないんじゃないかと感じています

痛みが出始めたのは２０１０年の秋からです
もう３年以上になりいますが、
今の左足の状態は本当に久しぶりの
感触です
こうなると気持ちも前向きになります
平日は時間がないので長い距離を
試せませんが、休みの日に長い距離
（とっても２０ｋｍ程度）を連続して
走ってみようと思います

今は早く練習がしたい
長い距離走ってみて痛みが出ないか
確認してみたい気持ちでいっぱいです