今日の練習

今朝も早起きして山下公園へ

ダイアモンドプリンセス号がベイブリッジを通過し入港してきました

朝日を浴びるリマちゃん

アッブ5kmの後15kmの予定でスタート

5分30秒ぐらいで順調に走るも8kmすぎから何時もの痛み

歩きを交えながら何とか15km

途中で時計を止めたまま走ったのでタイムは約だけど1時間30分ぐらい

なかなか15kmを連続して走れません

その後メンテナンスへ

いつも的確なアドバイスありがとうございます

アドバイスしてもらった事をイメージしながら夕方に近所を10km 59分23秒

今日は合計で30km

この距離を連続して走りたいものです

また明日から頑張ります

雨が本降りなので

コンビニの雨ガッパを着て走ってきました

朝目覚めると屋根に当たる雨の音

今朝は本降りならいよいよ練習は休みかなと思いました

しかし何時もの場所に到着すると

なかなかランOFFモードにスイッチが切り替わりません

習慣とは恐ろしいものですね

とりあえずシューズを履き替えて走ってきました

臨港パークは水浸し

散歩、ランナーさんとは一人も会いませんでした

朝からおパンツまでびしょ濡れです

朝練

今朝は雨が降ってません

気温も低く随分と走りやすかったです

昨日しまちゃんから頂いたアドバイスを確認しながら、今日はペースは上げずに走りました

しまちゃんのアドバイスはドンピシャだと感じました