朝練

今朝もいんちきロードバイク1号で練習

走る練習ではありませんが、走りに必要な大腿四頭筋や大臀筋にはしっかり負荷がかかっているのでマラソン練習にも役立つと思います

ラッキーセブン！

今朝もいんちきロードバイク1号で練習

本人はかなり真面目に効果的な練習だと信じています

距離が7.77kmでした

今日は何かいいことあるかな？

早朝20km

世の中三連休だけど私は日曜日以外は仕事

でも今朝は時間が取れる日

みなとみらいをいんちきロードバイク1号で走って来ました

何時かは自分の足でこんなタイムで走ってみたい

しかしおマタが痛い