朝マック
ここ10日間ほど体調が優れずランはお休みしています
喉の腫れ痛みがひかずスッキリしません
2年ぶりぐらいで病院にも行き抗生物質を処方してもらいましたがまだ完治しません
仕事は年末に向けて忙しさのピークを迎えます
早く練習を再開したい気持ちも強いのですが、これ以上体調を崩して仕事に影響しても良くないので暫く様子をみめす
年内は休み無しのあと9日間仕事です
さて朝マック食べて今日も頑張ろうっと(^.^)
ボテボテラン
時間が取れる休みの日の練習はレベルアップに繋がるしっかりとした練習をしたいところ
15kmビルドアップ走
20kmペース走
30kmロング走などなど
しかしなかなか休みの日に体調が上手く合わせられません
今週もやや喉が痛くお疲れモード
今朝も20kmの予定でアップ2kmの後スタート
スタートから足も体も重い
4～5km走って状態が上がってくるのを期待しましたが何だかダメダメ
ペース落としたら一気に冷えて来てテンションも急降下
ダラダラ走って終了
11.1km 1時間11分台(何だか1ばかり)
ちょっと残念な練習でした
おまけ
